Sündroom hilinenud unefaasi: kuidas elada maailma öökullid Lark
Tootlikkus / / December 23, 2019
Öökullid ei ole lapsik organiseerimata laisk, nagu üldiselt arvatakse. Kuigi lõokesed magus uni, öökullid teevad ja vaeva oma ajakava kohaselt.
Öökullid kehtestatud süü
Paljude sajandite ühiskonnas on harjunud järgima kes seisab koos lõoke, kellele Jumal ja kes esitab hommikul saab kets. Öökullid on põlastusväärne vähemus, et lamas voodis, kui keegi teine on juba töötavad. Teadlased leidsidHilinenud unefaasi häireSee iga kümnes teismeline hilineb unefaasi sündroom, mis on salvestatud ainult 1% täiskasvanutest.
Arvatakse, et öösel elu - märk ebaküpsed isiksus ja täiskasvanutele kinni monitori režiim ja mingeid probleeme püsti kell kuus hommikul.
Samuti usutakse, et kui sa läksid öösel, siis ilmselt hilja lõbus klubi või mängides arvutimänge. Igaüks ja ei esine teile sel ajal töötas, koolitatud või läksid toitu tarbekaupade pood.
Kõik see muudab öökullid tunne häbi ja süütunne nende pühendumust ööelu.
Peamine probleem - tööplaani
Vaatamata sellele, et paindlik tööaeg muutub üha sagedasemaks, tööandjate eelistavad siiski lõoke ja rahul need, kes hakkavad tööle pärastlõunal.
Owl, töötades kaugjuhtimisega, sageli eelistavad varjata oma viimastel ups. Selleks nad kasutada erinevaid trikke, näiteks kirjade kirjutamine öösel ja on plaanis saata hommikutundidel.
Lisaks ei ole kõik toidud võimaldab teil töötada paindliku graafiku. Enamik cos sunnitud töö vastavalt traditsioonilise skeemi vanuses 9 kuni 17 tundi.
Kas öökull saada hommikul isik
Ameerika teadlased on leidnudTants (ööpäevarütmi) RhythmEt enamik inimesi voodisse minna vahemikus 10 kuni südaööni. Science küljel lõoke: Arvatakse, et nad on aktiivsemad, õnnelikumaks, tervemaks ja nauditav rääkida. Maailma kuulub lõokesed ja öökullid tuleks taastatud. Kuid selleks, et tõlkida nooled sisemise kella ei ole võimalik peaaegu igaüks.
Transformeeruvad öökull lõoke - see on sama asi nagu üritab kasvada 10 cm auto-soovitus.
Loobuma kohvi, vältida füüsilist aktiivsust enne magamaminekut kuulata lõõgastav muusika, tilkuda viski eeterlikud õlid ja võttes preparaadid, mis sisaldavad melatoniini, - kõik need nõuanded lihtsalt ei tööta. Hea vanamoodne nõu "minna varakult" tuua öökullid meeleheite: nad teavad ette, et prolezhat paar tundi ja siis magama minna tema tavalisel ajal.
Kuidas olla öökull lõbu
Peaasi, et mõista umbes öökullid - see on, mida nad magavad enam kui lõokesed. Just nende une faasi nihutada paar tundi ette. Ei ole midagi halba ega kohutav, et olete täis energiat ja valmis kasutab, kui kõik teised on haigutama.
Kui öö elu, mida ei häiri, ja sul on võimalus elada kooskõlas oma bioloogilise kella, ei ole vaja piinata ennast. Töö on oma võlusid öösel: ei distractions, ei helin või müra. Tundub nagu see on nagu töö tühja kontoris ei ole nii lõbus kui meeskond, kuid saate koguda oma mõtteid ja löökehitus.Maailma.
Vaatamata kõikidele rünnakuid, öökullid on enamasti loominguline ja dünaamiline lõokesed, ning on välja töötanud strateegilise mõtlemise.
palju leiutajad ja inimesed loomeinimeste eelistavad töötada see öösel ja tegi seda väga tõhusalt.
Nii et ärge kiirustage kaaluda Laiskimus öökullid. Ehk kui olete magab, nad päästis maailma.