Et suurendada tootlikkust, lõõgastuda ja puhata töö

Uuringute kohaselt meie aju ületöötamine, kui kontsentratsioon täidab mõned ülesanne üle 1,5 tundi. Seega on iga 1,5 tunni on vaja teha pausi 10-30 minutit. Seejärel saate alustada tööd uuesti.

Teadlased on leidnud, et kuni 40% läbimurre ideid Nad tulevad, kui me lõdvestunud ja meelt töötab kui autopiloot. See aktiveerib meie alateadvuse ja mittelineaarse mõtlemist. Sellepärast, lahti töölt, siis muutuda tootlikumaks ja tagasi praegust ülesannet täis energiat ja häid ideid.

Leia tugevus endale puhata

Kaasaegne maailm annab meile reegel, et sa ei saa kulutada väärtuslikku aega puhkusel. Silmis avaliku tundub märk laiskus ja kahjulik. Ei ole vaja järgida rahvahulk.

Sundida ennast katkestada kõik

Lülitage telefon, võtta dušš, Jalutage, nautida treeningut. Kui te ei saa jätta oma töökohal, vt ilusad pildid ja kuulata looduse helisid.

Ei tohi segi ajada muutus tegevuse katkestused

Lülitades ühest ülesande teise, siis ei ole lõõgastav. See võib lubada lühikest aega, kuid mitte päeval. Sa pead hea puhata.

Jagada päev tööaeg ja puhkeaeg

Ära lase keeruline probleeme rikud oma terve päeva. Valige olema teatud aja ja pauside ajal, proovida unustada neid. Nii teete iga päev produktiivne.