7 viisi hallata tähelepanu
Tootlikkus / / December 23, 2019
1. Mõtle tähelepanu kui raha
Kujutage ette, et teie tähelepanu - see on raha. Sul on piiratud summa selles valuutas. Päeva jooksul saate kulutada seda kohta "kallis" ja "odav" probleem. Tõsine töö, lugemine, oluline on teie ettevõtte jaoks on vaja rohkem tähelepanu ühikut, kuid odavamad. Ebaoluline asju kerides sotsiaalsed võrgustikud vajavad vähem tähelepanu, kuid on kallimad. See tähelepanu paradoks.
2. Ärge alustada päeva elektrooniliste seadmete
Paljud sisestada sotsiaalne võrgustik, ja lugeda uudiseid hommikul. Nii et sa käsitleda kahju teie keskendumisvõimet. See on parem alustada päeva raamatut lugeda või arvestuse pidamine blogi. Keegi on muutunud maailma, kontrollides e, miks peaks te kulutate seda nii kaua?
3. Keskendu ülesandeid, mis on teile kõige väärtuslikum
Teel igaks otstarbeks on mõned ülesanded, mis on kõige olulisem edu. Kui te unustada neid ja teha muid asju, siis on tunne tööhõive, kuid tootlikkus kannatab.
Tootlikkus - see ei ole, kui palju aega kulutatakse midagi, ja siis kuidas sa kulutada seda. Ja see lihtsalt sõltub võime kontrollida oma tähelepanu.
4. Loobuma paneks
Valus ja tootlikkus, ja võime tööd kontsentratsioon. Ärge tugineda tahtejõudu. Kui avate kümme sakid brauseri pidevalt tulevad igasuguse hoiatuseta, ja sinu kõrval on telefoni, seate ennast ebaõnnestumist.
Proovige vähemalt üks tund keskenduda ühele asjale. Selle aja jooksul, saate teha rohkem kui ühe täistööajaga, kui te pidevalt vaheldumisi ühest teise.
5. Ära unusta puhata
Sagedamini kui ei, isegi kui me seda teeme pausMe tõesti ei puhata. Kui olete läbi tänaval, kuid kogu aeg kulutatud Twitter, kasu selline natuke kõndida. Kui te lähete riigis, kuid ainult pildistada ja jagada neid Instagram, siis ei puhata.
Lõdvestu ja ülejäänud on vajalik. Lisaks, kuigi teil lõõgastuda, aju jätkab tööd. Sellepärast probleemide lahendamisele ja hiilgavaid ideid sageli tulevad, kui te võtate dušš või jalutada pargis.
6. Tee plaane järgmise päeva õhtul
Nii saate vältida vigastusi alates otsuse tegemise ja mitte raisata pisiasjad tahtejõudu. Hommikul on tavaliselt lihtsam keskenduda, nii aega paremini kulutada midagi olulist. Plaani kõik õhtul valmistada kõike, mida vajate, et alustada kohe hommikul äri.
7. Tea, et kõige tähtsam
Öelge "ei" midagi, mis ei sobi oma prioriteediks. Kindlaks teha ja ehitada oma päeva vastavalt, mis andis neile keskenduda.