Kuidas ületada süütunne põhjustatud mõtteid tootlikkust

See artikkel ei ole ainult lugeda, vaid ka kuulata. Kui eelistate - lülitada podcast.

"Meil on vaja tegeleda spordiga või neli korda nädalas. Mitte ainult jog, ja tegeleda intensiivselt. Ja korraldada lühiajalisi nälga. Ja juua kaks liitrit vett päevas. Ja ärge unustage, et mediteerida.

Kui te ei saa üles neli hommikul, sa oled kadunud kõige produktiivsemad kellaajal. Vaatasime TV? Oleks parem kulutada selle aja lugemine. Ja ärge lihtsalt lugeda kunsti raamatud ja klassikaline teoseid Seneca ja Marcus Aurelius. "

Need näpunäited tekitada tunne, et te ei ole produktiivne, ja koos sellega kaasas süü. On pidevalt sosistab, mida teha enam. Ja kui sa ei tee kõike, sa oled Löhööjä kes kunagi oma eesmärke saavutada.

See on kõrvaltoime artikleid kasulikke näpunäiteid. Et mõned soovitused, et aidata lahendada probleemi, kuid keegi võib tunduda liiga raske ja põhjustada süütundest.

1. Nõus, et te ei saa kunagi olla ideaalne

See on normaalne. Keegi ei ole täiuslik. Kolmteist aastat blogimine, ma olen kirjutanud üle 1200 artiklid ja peaaegu kõik midagi nõu. Üks inimene on praktiliselt võimatu pidevalt jälgida kõiki neid nõuandeid korraga. Minu harjumused muutuvad. Asemel vana ideid, mille kohta ma kirjutasin enne, uued tulevad. Mitte tingimata, sest nad on paremad. Ma lihtsalt (nagu sa) muuta kogu aeg.

Nii et esimene samm - mõista, et ideaalne on kättesaamatu. Teine - et see ei ole isegi väärt soovida.

2. Ärge kasutage kõiki vihjeid samal ajal

Ära unusta, et nõu artikkel - see on suund, mitte lõppsihtkohta. See tähendab, et liigub praegusest punktist selles suunas, siis ilmselt saaksin kasu. Aga ei lähe äärmustesse, püüdes järgida kõiki soovitusi kohe.

Võtame näiteks, nõu alguses see artikkel. Üks neist individuaalselt hea. Aga kui sa proovida kasutada neid kõiki korraga, siis ei pea olema aega ja energiat muid asju.

Ja see ka juhtub, et saavutada ideaalne võib tegelikult teha rohkem kahju kui kasu. Näiteks kulutavad vähem aega sotsiaalsete võrgustike ja kullerite - mõistlik mõte. Aga üldiselt, keegi ühendust, kui saad, ja muutuda tootlikumaks, kuid saada täpselt mitmeid probleeme ühiskondlikus elus.

3. Ära vaata teisi

Peamine allikas süü - lõhet, kuidas me näeme end ja kuidas me tahame olla. Alustada edasi liikuda, et punkt, mis on nüüd, mitte ideaalne nägemus ise. Ja võtta arvesse nende tegelikku tugevused ja nõrkused.

Jah, see oleks tore, kui me olime täiuslik olendid lõputu reservide enesedistsipliini, aega, ressursse ja luure. Aga see ei ole nii. Meil kõigil on vigu. Ja me püüame lihtsalt natuke oma olukorda parandada.

Ärge keskenduge leida ideaalne lahendusi. Mõtle, kuidas toimida natuke teistmoodi, kui järgmine kord, et saada natuke parem tulemus.

4. Liigu eesmärk järk-järgult

Kui viimasel ajal sageli end süüdi, sest nende tootlikkus, proovige järgmist

• Valige üks või mitu eesmärgid, Mis tuleb ellu viia. Meenutage ise, et ei võta korraga - see on normaalne.
• Ärge võrrelge end teistega. Need, keda sa imetleda on puudusi ka. Sa lihtsalt ei näe neid. Töö ise ja ei süüdista ennast, mida keegi teine ​​ei vasta standarditele.
• Eraldi kriitiline vajadus nõu need, mida lihtsalt ei ole valus. Enamik kuuluvad teise kategooriasse: need aitavad, kuid väga vähe. Keskendu, mis on kõige olulisem, et saavutada oma eesmärke.

Ja lõpetage ütleb ise, et süü on kasulik. Jah, see motiveerib, kuid annab palju kõrvaltoimeid. Pidev tunne, et te teete ei piisa, mitte riik, mis peaks püüdma. See on parem edasi liikuda aeglaselt ja kannatlikult - nii te ei saavuta tulemusi vähem stressi.