Kuidas jääda produktiivne fikseeritud ajakava

Umbes tootlikkust ning on kirjutatud väga palju. Kuid enamik volikogu loodud võttes arvesse traditsioonilise tööpäeval: nad on mõeldud kontoritöötajad, kes istuvad lauas 09:00-18:00 viis päeva nädalas.

Aga fakt on see, et paljud meist ei tööta struktureeritud ajakava - näiteks vabakutseliste ja kaugete vabakutselised. Ja need, kes istuvad traditsiooniline täistööajaga tööd, ei ole alati kanda sama kaasusi samal ajal iga nädal.

Nii kuidas need, kelle tööplaan erineb tavalisest? See on lihtne: luua kohandatud ajakava, mis sobib neile.

Miks rutiinne vajadustele

Aju töötab kõige paremini väljakujunenud režiimis

Me teame, et paljud edukad inimesed iga päev Järgida samale skeemile ja täidavad samu rituaale.

Tellitud režiim - nagu pala, mida mööda liiguvad jõudsalt vaimsed võimed geenius, kaitseb see türannia muutlik meeleolu.

Mason Curry

"Õigetesse kätesse - ütleb Mason Curry oma raamatus"geenius režiimis. Igapäevaelust suurmehi"- päev režiimis - täpselt kalibreeritud mehhanism, mis võimaldab kõige paremini ära kasutada meie piiratud Ressursid: esimest korda, et me oleme kõige puudub, samuti tahtejõud, enesedistsipliin, optimistlik. "

Loomine õige igapäevaellu aitab teil parandada oma tootlikkust oluliselt.

Režiim päeval parem kui tugev tahe

Paljud inimesed usuvad, et produktiivne töö - tagajärg tugev tahe. "Istu maha ja naudi oma äri" - nad ütlevad. Jah, tahtejõudu aitab teil muutuda tootlikumaks, kuid see on piiratud ressurss. Kui te töötate ainult kulul pinge (ja, välja arvatud töö ressurss on tarbitud rohkem paljudes kohtades - näiteks uuringud või jõusaalis), siis ei saa vältida läbipõlemine ja jõuetus.

Igapäevaelust - see on rohkem stabiilne ja pidev motivaator kui tahet, sest see ei nõua teilt vaeva. Lõpus toimub vaja teha midagi väljaspool oma tavalist saavutusi. Ja loodud töörežiimi, sa lihtsalt minna pöidla, nagu õlitatult, mitte liigselt kurnatud. Nii saab säästa rohkem energiat tõesti raske ja loominguline töö.

Minu igapäevaellu vähendab vajadust planeerimine

Kui te teete iga päev, samasugune komplekt samme, siis mahalaadimist aju, vabastades ta vajadusest planeerida järgmised sammud. Miks leiutada midagi, kui teil on väljakujunenud ja algoritm? See on, mida sa pead selle tulemusena:

• Vähem väsinud otsuste tegemisel, ja seega on tekkinud vähem stressi.
• See on lihtsam sattuda seisund "voolavad"Kui tulemused on oluliselt paranenud.

Kui meelt ei sunnitud tegema otsuse selle kohta, mida võtta, saab ta paremini keskenduda sellele, mida te teete nüüd.

Kuidas säilitada tulemuslikkuse inimeste kindla graafiku

1. Loo ajakava katkiste osa elust

Töö ei ole ainult osa oma elust, mis peaks tooma järjekorras. Kõik, mida sa teed - süüa ja viimistlemine treeningu - võib allutada režiimi. Vähemalt, peaksime alustama luues päevas hommikul ja õhtul rituaale, mis tune sa soovitud moel.

Yanessa Lantz, HubSpot toimetaja soovitabKuidas peatada suunatud Kui Teil on paindlik ajakava enne töö alustamist iga kord teha sama rituaal, näiteks dušši.

Kui te regulaarselt kodus, on vaja arendada kasulik harjumus võtta dušš ja saada riietatud enne kui istuda arvuti taga. Seega, kui sa ütled ise: "Tööpäev on alanud!" Ja kui öösel paned oma pidžaama, siis signaliziruete ise: "Tööpäev on läbi!"

Yanessa Lanz

Loo stabiilse režiimi päeval, ja see on lihtsam sisestada uued tööhõiveprobleemide, kui need tekivad. Seega, näiteks, kirjanik Barbara Boyd soovitab järgida sama igapäevaellu, sõltumata praegust töökoormust.

Ma püüan järgida teatud normid, olenemata sellest, kas mul on palju või vähe tööd. Olen alati kasutada rangelt eraldatud aeg tööd ja kui tööülesandeid ei ole võimalik, ma ei saa pühendada oma asjade kodus või tööl. Nii minu ajakava teatud aja on alati märgitud "töötajate" - ei hooli, kui ma kirjutan tasu eest või värvida köögis.

Barbara Boyd

2. Ritualiziruyte töö

Inimesed fikseeritud ajakava on oluline luua rituaale ümber oma töö, et eraldada see vaba aega. Arendada signaale, mis ütlevad oma aju, kui on aeg hakata tööle ja millal katkestada.

• Luua töökohti. Töö samas kohas oma kodus ja ei tee midagi seal enam.
• Alati kuulata sama muusikat (või taustamüra) töötamise ajal.
• Määra aja jooksul. Töötamise lõpetada, kui tegemist teatud kellaajal.

Olen vabakutseline kirjanik, ja mul on üks asi, mida ma kasutan, et muuta oma aju operatsiooni: Kõrvaklapid. Ma ei saa kirjutada, kui ma ei kanna neid, isegi kui muusika ei mängi. Ja ma harva kasutada neid siis, kui ma ei tööta. Seega on iga kord, kui ma kõrvaklapid, mu aju aru, et see on aeg kirjutada.

Cyrus Abbamonte

3. Püsi oma rutiinset

Sa veenduda, et kinnipidamise päevast aitab suurendada tootlikkust, vaid siis, kui see on korrelatsioonis oma rütmid. See on põhjus, miks uuringu rituaalid ja harjumused kuulus isiksused nagu Steve Jobs või Albert Einsteini huvitav, kuid mitte eriti kasulik praktiline rakendus. Mis toimib suurepäraselt neile, ei pruugi olla teie jaoks õige.

Katharina Wolf, bioloog ja ekspert Oxfordi Ülikooli Kronobioloogia ja uni, ütlebMiks sa ei peaks püüdma olla hommikul isikSee muutused une ei ole väga positiivne mõju kognitiivsete võimete.

Inimesed, kes hoiavad kinni oma tuttav uneaja ja parema enesetunde. Nad on tootlikumad kui need, kes üritavad lahendada ise.

Katharina Wulff

Nii et kui te olete öökull, ei ole mõtet püüda voodist kell neli hommikul, sest nii ei Tim Cook. Kui teil on võimalus, kohandada ajakava, mis sobivad teie ööpäevase rütmi.