Osa looduse ja ühtegi fotot puhkus: mida vajate ideaalne töökoht
Töö Ja õppimine Tootlikkus / / December 23, 2019
Daria Dzyuba
Juhtiv ekspert töötavad teenust klientidele "Remontnik.ru».
Korralikult organiseeritud ruumi - üks peamisi tingimusi terve tootlikkust. Sul võib olla teadlik, et ebamugav tool või ebapiisav valgustus segab tööd, kuid see ei maksa tähelepanu teiste tegurite - vähem ilmne, kuid mitte vähem oluline - mis mõjutavad ka oma tootlikkust.
On teadus, mis uurib organisatsioon inimese töökohad tootlikkuse tõstmiseks - ergonoomika. Kui te arvate, see on, kuidas korraldada mööbel kontoris, te ei ole päris õige. Ergonoomika on õigus alates seisukohast tervise, planeerimise, hästi läbimõeldud üksikasjalikult, samuti esteetika. Ja õppida, et vältida tegureid, mis viivad asjaolu, et te ei saa aru oma ametialast potentsiaali.
Olgu, mida peaks pöörama tähelepanu, kui te soovite parandada oma töökohal, me harjutame ja pilk elu läbi prisma põhilisi ergonoomika põhimõtteid.
suurim funktsionaalsus
Töökoht kui eluruum: mida väiksem ruum, seda rohkem leidlikkust ja kujutlusvõimet vaja teha seda edukalt toiminud.
1. Analüüsige "tööpiirkond" tabelis
Pea meeles, et ala katvuse inimese käsi on 30-40 cm. Ülejäänud laua pinnale, millele te ei jõua, tegelikult ei kasutata. Nii mõelda vajalikud asjad, et sa oled lähedal, ja eemaldada need, mida peaaegu ei kasuta.
Mida sa kasutad sageli - märkmik, kalkulaator - Hoida käepärast. Kui märkate, et te sageli saada kuni jõuavad mingi objekti, liigutada lähemale teda.
2. Eemalda kõik, mis ei ole seotud töö
soovitame mitte panna kümneid pildiraamid lauale või suveniire reisib - lase kiindunud mälestusi jäävad väljaspool tööpiirkonda, muidu silmad klammerduvad distractions ja kellaaeg on vähem tõhus.
3. Jagage tööruumi tsoonideks
Kui teie töö on keskendunud vahel arvuti ja paberid, on mõistlik paigaldada eraldi arvutilaud ja töö - see meetod on nn panoraam. Kahe valdkondades te peaks olema lihtne navigeerida.
nõuetekohane valgustus
kõige tervislik valgustus - see on päevavalgust. Aga Vene reaalsus tööle päevavalguses võib olla ainult paar tundi päevas, ja siis, kui sügavust oma kapis ei ületa 6 meetrit.
1. Vali õige värvi
Pöörake tähelepanu värvi lambid. Pilves ilmaga, parem eelistada sooja kollast valgust, unine hommik aitab Elavdada külm ja ereda valguse.
Muide, on vaja loobuda luminofoorlampide ja halogeen: nende valgus on palju vähem väsinud silmad.
2. Kontrollige, et seal ei ole igav ja mitte liiga hele
Kunstlik valgustus ei tohiks olla liiga palju või vähe - kui te vaatate ereda tõmbamisega saab päris kiiresti teha peavalu. Seetõttu soovitame valida õige pirn. Võib parim - levitada valgustus tsoonid: õhuliini tuled, laud ja põrand.
3. Ära unusta tabeli lamp
Me soovituslikke valida üks, mida vastutav töötleja on paigaldatud võimsuse tase valguse ja kõrgus. Ja veel meenutada kuldreegel esimese teehöövel: valguse laualamp peaks kukuvad ülespoole ja vasakule (vasak - top ja paremal). Vastasel korral oma käed tööruumi varju, asendi muutmisel keha ja ülemaksustama nägijaks.
Nõuetekohase käitlemise tehnikad
Täna on raske ette kujutada töökohal ilma laua- või sülearvuti ning tööprotsesse - ilma oluline vidinaid. Oleme kokku puutunud iga päev ekraanil, kuid sageli unustada tähtsad reeglid "Dialoog" nendega.
1. Kontrolli vastavust kolme vahemaad
- Monitori ekraan (täpsemalt, selle ülemise osa) lauaarvuti peaks olema silmade kõrgusel, ei üles- või allapoole.
- Kaugus silmad monitor - 60-70 cm.
- Klaviatuur peab olema vahemaa 10-15 cm äärest laua. Töö arvutiga, püüame hoida oma käed üks kooskõlas põlved.
2. Piirake ajal nutitelefoni kasutamine
Olgem ausad: enamik meist tööpäeva jooksul suunatakse mobiilne teated, mis ei ole seotud operatiivseid küsimusi.
intervjuuKui palju aega kulutavad töötajad MobiiltelefonidJuhendab OFFICETEAM, näitas, et keskmine kontoritöötaja kulutab umbes viis tundi nädalas sõnumi pere ja sõpradega, isiklik e-posti ja muude mittetöötavad korda.
Häiriksid teated oja, me ei keskenduda asjade töötajate või jäätmete aega, mis on vajalik igal juhul, tagastamise - ilmselt öösel, peatudes lõpuks. Teisisõnu, varastamine töölt, me tegelikult kradom seda kodus.
Tõstke teatud aja - näiteks lõuna ajal - kui olete valmis vastama kõigile kõrvalised küsimused.
Mugav teile ökosüsteemi ja kliima
Tööruum - see on teie mikroplaneta mille loote mikrokliima. Töö akna jõevaatega, heinamaa ja mäetipud on palju parem kui metropoli, kuid Igatahes on kasulik lisada tööruumi elemente looduse, nagu väike siseruumides taim. Muide, kõige tagasihoidlik neist - filodendron, Spathiphyllum, Dracaena Croton ja petuunia.
1. Jälgi temperatuuri ja niiskuse
Kui elate mugavamalt (või parim oletus) jahedas, toimub vaheaega reguleerida konditsioneer temperatuuridel allpool tavaline või avatud akna. Lihtsalt olla kindel, et selle vahetus läheduses ei ole ainult soojust armastav töötaja.
Reguleerige niiskustase: optimaalselt kui see on võrdne 40-50%. Ja ärge unustage keset tööpäeva regulaarselt eetris.
2. Veenduge, et keegi peatub teil
Kui te töötate väljasProovige eemale tõrjub: vesi jahedam, kohvimasin või papi kleebised / reklaame.
3. Korralda isiklik ruum
Töökoht edukalt integreerida kontoris juhul, et olete rahul suhelda kolleegidega, kuid tunned, et sul on oma ruumi. Kui see ei ole, ega soovi seda täna, siis muretse vähem päeva jooksul, pane lauale ilus lill, või mõni muu objekt, on visuaalselt eraldatud teil kontorist maailmas.
4. Ärge kartke nõuda, et juhtimine "liigub"
Kui vana oli töökohal rõhusid teid, selgitada oma ülemusteSee muutus maastik vajate töö jätkamiseks.
vt ka🛋🧐💻
- Kuidas luua kontor kodus: Tips kogenud vabakutseline
- 15 mitte-arusaadavatel põhjustel, mille tõttu võite vihkan oma tööd
- 5 kuidas parandada oma töökohal