Kuidas säästa 30 minutit päevas
Tootlikkus / / December 23, 2019
1. Raske töö hommikul
Mitte tingimata ärkama kell viis hommikul ja hüppas probleem, mitte hommikul pärast joomist tassi kohvi. Teadlased University of Michigan leidis, et täiskasvanud näitab suurimat vaimset tegevust vahemikus 9 ja 11:00 ning seejärel aktiivsus väheneb. Nii on üheksa üle võtta ettevõtteid, kes vajavad suuremat tulu. Kinnituse e ja tühiasi lahkuma pärastlõunal.
2. Sarnaste akende grupeerimine
Sinu aju on rekonstrueeritud, kui te võtate teise probleemi. see See võtab umbes 20 minutit. Sarnaste akende grupeerimine, et mitte raisata aega vahetamine. Näiteks, kui teil on vaja vastata kirja, kohe reageerida veel mõned, nii et see on kiirem.
3. Hoidke kontrolli all post
Parem isegi mitte uurida seda enne lõunat. Aga kui sa tead, et sul on hommikul peab tulema midagi olulist seoses ülesandeid, mida on planeeritud hommikul siis võta aega, et kontrollida e-posti hommikul, siis pärastlõunal ja õhtul. Lihtsalt ei lugenud ja ei vasta nendele kirjadele, mis ei nõua oma kohest reageerimist.
4. Tee plaan
Me kirjutas ta miljon korda juba. Ja mõned mu sõbrad on ikka veel nii vähe neid, kes moodustavad vähemalt mõned kava päeval... Ja te kavatsete eesmärke?
See on parim planeerida järgmisel päeval õhtul, siis hommikul kohe töösse kaasatud, ilma raisata aega seda.
5. Vabane distractions
Muidugi, sa ei saa ignoreerida kontoris kogu päeva ja tsükli isikuandmete distractions, kuid vähemalt pool tundi Lülitage telefon lähedal extra sakid brauser ja pensionile eraldi ruumi, kus võimalik, sulgemine uks.
See juhtub, et sa tuled kontoris nädalavahetusel tööle produktiivselt vaikus vähemalt pool tundi? Need pool tundi saate salvestada oma puhkuse, kui leiate võimaluse olla üksi tööajal.
6. Puhastage ja korraldada oma tööruumi
Tabelit saab olema täiesti puhas, kuid see ei suurenda oma tootlikkust. Töö puhtus on laual, midagi takistab teil töötab ja samal ajal kõik vajalikud asjad on alati käepärast: vidinad, sülearvuti, pliiats, akulaadijad. Sama kehtib tööprogrammide ja kaustu arvutisse. Kõik peaks olema oma kohad, et korralikult töötada, kiiresti avada. Ja kõik vajalikud dokumendid, pilt või kausta sa pead leidma kohe.
7. Ära raiska oma aega
Reisil ühistransport, sa seisad liiklusummikus või järjekorda, mitte kleepuv sotsiaalsete võrgustike. Kontrollige oma e-posti, teha plaan järgmisel päeval, lugeda raamatut, mis on pikka aega edasi lükatud. Kui te kahtlustate, et õhtul on teil vaba aega, et kontrollida e-posti, ei tee seda kontoris - seal saab lõpetada rohkem tähtsad asjad.
8. Liigsetest asjadest
Mõelge, kui palju sa teed lihtsalt sellepärast omamoodi kohustus või ei suutnud öelda "ei". Ride pühapäeva hommikul, et aidata kolleegile ostu kapis läheb meistriklass cooking koogikesi, aidates tema sõber valida tapeet, nõus korraldada isiku reedel kell kontoris. Kui äri toob sulle rõõmu, mõtle, kas sa peaksid kindlasti teha? Või maailma ei muutu, kui sa keeldud?
9. Ärge kokk iga päev
Kui te kokk igal õhtul, siis võta ennast ei ole mitte ainult tund või paar tundi, et sa kulutad otse toiduvalmistamiseks. Päevasel ajal hõivata oma aju mõtlema, mida süüa. Ja veel mõnikord tekib poest osta rohkem tooteid.
Nädalavahetusel saab peaaegu valmis sööki nädalal ja külmutada see. isegi tervislik hommikusöök Seda võib valmistada ette viie tööpäeva jooksul ja oma hommikul rutiinse töö rahulikum.
10. Võtke aega spordi
Asjaolu, et sa ei pea aega spordi - see on vabandus. Extra tund ei olnud, kui see ei ole konkreetselt selgitada. Leia aega vähemalt jalutama viis või kuus kilomeetrit päevas. See võtab ainult tund ja hakkate mõtlema parem. Kui saab venitada oma lõunapausi, siis jalutama või minna võimla sel ajal - nii saad lahti pärast õhtusööki unisus.
11. Tee kõik liikumisviisid asjade korraga
Kõik liikumisviisid kavandatud nädalal teha asju paremini üks kord. Oletame, et teil on vaja osta tooteid, kõne teenuse testimiseks auto ja külastada oma vanaema. Tõstke päeval, kui sa seda kõike. Kokku siis kulutada vähem aega kui siis, kui lõi need asjad paar päeva.
12. Ärge langevad müüti multitegumtöö
Tundub see on nii lahe - teha mõned asjad korraga. Ja sa oled nii kiire ja veel on aega. Ei. Meie aju saab keskenduda vaid üks ülesanne. Tee kiire üks ja minna teisele. See on palju efektiivsem kui soovite keskenduda nelja ülesandeid üheaegselt.
13. nagu automaatika
Automaatsed maksed üle interneti, telefoni, kommunaalkulud mahalaadimiseks oma aju. Sa lihtsalt ei häiri neid hetki. Õigesti Filtrite seadistamine posti saada rämpsposti võimalikult madalal, mis häirib. Palju saab automatiseerida ja puhkuse energiat tähtsad asjad.
14. Valmistage õhtul
See on suurepärane harjumus, et paljud meist on proovinud sisendama kooli. Mis kahju, et paljud on unustanud õigeaegselt. Aga kui päev enne koguda koti jõusaalRaud riided järgmisel päeval, süüa õhtusööki ja pane see konteiner külmkappi hommikul on palju vähem kära. Muide, sa ikka kindlustada end igasuguseid probleeme. Näiteks võite leida 15 minutit enne lahkumist maja, et kohapeal oma särk ja sa ei pea värske.
15. Lülita ekraanid
Valguses teleriekraanil, nutitelefoni, sülearvutit takistab melatoniini tootmist. Seega on väga halb mõte - lugeda või vaadata midagi öösel telefoni või minna magama koos töötava TV. kvaliteet uni hullemaks, sa ärkad hommikul ülekoormatud, on tihe mõelda ja veeta rohkem aega lihtsaid ülesandeid. Pane vidinaid ja mediteerida paremini öösel.
Milline neist eeskirjad te kasutate? Räägi meile oma aja juhtimise tehnikaid.