Kuidas muuta oma tööpäeva tunda tõusu tugevust

Enamik XX sajandi teadlased tajub aju kui masin. Nad uurisid osa ja määrab nende funktsioon. Broca keskus vastutab selle eest, amügdalat - hirmust, neokorteksi - kõrgema vaimse tegevuse.

Aju koos auto - see on mudel tootlikkust tööstus vanus. Me oleme liikunud uude sajandi, kuid siiski jätkuvalt kasutada sellist käitumist, mis on sobiv aeg ja rahuldab tema vajadusi. Ja vaatamata suuri edusamme uuring aju, paljud meist ikka klammerduvad vananenud idee tootlikkust, ilma et isegi aru seda.

keha kontrolli, kui soovite kontrollida meeles

In tööstus vanus juhtide kontrolli organid. Asutused, mis on leitud, et töö 8, 10 või 12 tundi. Kvaliteedi ja tõhususe muidugi kannatas, kuid mitte liiga palju. Tehases on oluline, et rida liigutada, ja juhtide püüda piirata seisakuid arvu suurendamiseks tooteid.

Aga aju ei tööta nagu masin. Sa ei saa kasutada seda 12 tundi ja seejärel lülitage. Keha vajab ka puhata, nii et taimed on organiseeritud vahetustega töö, et tagada pakkumise värske ja puhanuna organid.

Aga aju vajadustele puhata sagedamini. Ilma puhata, ta muutub pettunud, täis jama ja ei saa tööd. Seega pidev vaimne töö katkematult tundub tõhus ainult siis, kui võrrelda aju masin.

Aga meie aju on rohkem nagu viieaastase lapse: see on suur reserve energia, loovus ja soov õppida. Aga nagu laps, ta vajab lühiajaliselt puhkamiseks ja meelelahutus.

Juhendajad ja juhtide XXI sajandil peab olema teadlik, et praeguste tingimuste juures tööjõu nad ei kontrolli organite ja aju. Niisiis, kuidas peaks korraldama töö meie ajal?

1. Vali õige rütmi töö

Aastal 1980, Jaapan püüdnud luua suurepärased üliõpilased. Arvati, et lapsed õpivad raskem ja pikem kui teistes riikides.

Aga vaatamata sellele, et Jaapani koolilapsed kooli päev oli enam katkestusi oli palju - iga 40-50 minutit. Veerand kogu aeg võttis puruneb. Kuid Jaapani lapsed edestas Ameerika õpilast, kes ei ole olnud palju puhata.

seotud Tarkvara avastus Made Jim Loehr (Jim Loehr) ja Tony Schwartz (Tony Schwartz). Nad leidsid, et inimesed, kellel on kõrge vaimse tegevuse ei tööta 100% kogu aeg. Nende vaimse tegevuse lainetav, kus tõusud ja mõõnad. Järeldus on lihtne: proovida luua rütmi tema meeskond - 40-50 minutit tööd ja puhata 10-15 minutit.

2. Vaheaegu tasuta

Teine huvitav asi mainitud Jaapani uuring on, et puruneb olid täiesti tasuta. Laste anda võimalus teha mida iganes nad soovivad.

Olgu puruneb oma töötajad teevad, mida nad tahavad.

Kui te segane põhiprojekti ja hakata tegema väiksem, ei anna see aju vaja puhata. Ja kui naasete põhiprojekti, aju ei tööta täisvõimsusel maksimaalne.

Nii et pausi ajal, lase inimesed oma meeskonda teha mida iganes nad soovivad: lugeda raamatuid, vaadata videoid YouTube'i, et kõne pere või sõpradega, võtta nap, mängida lauamängud. Kõik, mis ei tööta.

3. Istu kohapeal

See ei tähenda, et sa pead pikali põrandale kontoris. Mine välja, saada muru, võtke kingad jalast, jalutuskäigu murul, istuda või pikali maas ja hea venitada.

uuringAvaldati ajakirjas Journal of Environmental Uuring ja rahvatervise, leiti, et füüsiline kontakt jahvatatud aktiveerib parasümpaatilise närvisüsteemi. Keha on täis atsetüülkoliin, lõõgastav hormoon. See aitab teil samm tagasi töö, selge meelt ja saada valmis järgmiseks perioodiks tootlikkust.

Mida iganes sa teed, proovige eemalduda kaheksa tunni päevas ainult pausi lõuna. Pea meeles, et mida sobib tootmisliini, ei ole tõhus kontoris.