Et olla tootlikumad, kontrolli ei ole aega ja energiat

Kes ei ole kogenud tunnet, et päevas ei piisa tundi püüda kõike. Case, mis oleks pidanud olema piisavalt paar minutit venitatakse tundi ja selle aja jooksul koguneda rohkem ülesandeid. Tavaliselt käsitleda seda, me lõpetame pärast tööd või isegi töö nädalavahetustel. Selle tulemusena - väsimus, stress ja läbipõlemine. Aga mis siis, kui muudad oma lähenemisviisi?

Classic aja juhtimine ei tööta

Me kipume arvama, et töötab kaheksa tundi või rohkem, me suurendada oma tootlikkust, muljet kolleegid ja juhid. Kuid Alex Suchzhon Kim Pang, psühholoog ja autor "Rest: Miks me teeme rohkem, kui me vähem tööd," leiabSee ringlussevõtt ei aita meid olla tootlikumad ja leida loominguline lähenemine probleemile.

Tootlikkus suureneb, kui me töötame ainult aeg-ajalt ületunnitööd. Kui sa seda kogu aeg, hakkame rohkem vigu ja kõik meie jõupingutused minna nurjas.

Alex Suchzhon Kim Pan (Alex SOOJUNG-Kim Pang)

Isegi traditsioonilises tööpäeva ei ole samatähenduslik kõrge tootlikkuse. 2014. aastal Läti IT-ettevõttele Draugiem Group läbi uuringu harjumusi oma töötajatele

Saladus 10% kõige produktiivsemad inimesi? Breaking!. Selgus, et kõige produktiivsemad töötajad kontoris ei kaua üleval - nad isegi ei tööta alati kaheksa tundi päevas. tootlikkuse saladus seisnes selles, et iga 52 minuti kontsentreeritud töö oli neil 17 minutit puhata.

Proovi ümber oma tööpäeva. Näiteks murda see mitmeks 45-minutiliste intervallidega ning püüame olla kõige produktiivsemad järel. Et mitte kaotada tähelepanu ja energiat, võtta aega mitte ainult töö, vaid ka purunebNagu sport ja meditatsiooni.

Võite tööpäeva jooksul aitab vähendada stressi ja seega suurendab tootlikkust.

Kuidas suurendada oma tootlikkust

1. Töö katkestuseta

Selleks saab isoleerida end kõike ja kasta end ühe ülesande või kasutada "ajakirjandusliku" lähenemisviisi, kasutades mis tahes mugav hetkel päeva jooksul. Peaasi - et määrata, kui kaua võib töötada kaotamata kontsentratsiooni ning vastavalt sellele ehitada oma päeva.

2. Vaadake oma lähenemisviisi ülesannete nimekirju

Väga üksikasjalikult nimekirjad on ebaefektiivne, nad ainult võta motivatsiooni. Tõenäoliselt päeva jooksul ootate palju ootamatuid, nii et proovige mitte plaani kõike viimase hetke ja puhkuse asemel ajakava improvisatsiooni.

3. Anna endale aega, et puhata

Vastavalt Cal Newport, raamatute autor "Stopp unes, saada hõivatud!"Ja"In tööd peaga"Jõudeelu - ei ole eneserahuldamisharjumustega või vice. Samuti on vajalik meie aju, nagu keha vajab vitamiini D. Paradoksaalselt see aitab meil tööd jõudeelu. Kui aju ümberlülitamine keskendunud ja lõdvestunud seisundis, me töötame efektiivsemalt.

4. Kasu majanduslanguste energia

Keset hommikul, just pärast lõunat ja õhtul tavaliselt tootlikkuse. Korralda Sellistel hetkedel murda lõõgastuda või rahulik aju mõelda.