Kuidas toimida esmaspäeval apaatia
Töö Ja õppimine Tootlikkus / / December 23, 2019
Niisiis, taga nädalavahetusel - ja jälle me sukelduda rutiini töönädal. Paljud meist seekord on hunnik negatiivseid emotsioone: alates ükskõikne irdumine ja "alaareng" väikese stressi. Mõned ei suuda kohaneda terve päeva, kuni teisipäeval.
Siin on mõned nõuanded selle kohta, kuidas ületada või vähemalt minimeerida selline tingimus, et teha seevastu ei ole nii terav.
@photo
Plaani vähemalt ühel nädalavahetusel olulist mõju
Midagi teha - see on muidugi suur. Sleeping, vedelema, napsates kanalid, vaadata naljakas videoid YouTube'i ja ei vaadata kella: kõik, mida me unistus reede õhtul. Siiski, kui olete pühendatud kogu nädalavahetuse ainult jõudeelu oma puhtal kujul, see on tavaliselt esmaspäeval halloo üksteisega: "Noh ja mis ma tapsin need kaks päeva?!". Nii et proovida plaani (ja rakendada) vähemalt ühe konstruktiivse tegevuse üle nädalavahetusel. See võib olla midagi kasulikku (lõpuks remonditud kapis), meeldiv (lõpuks sai tüdruk teatris) või loominguline (lõpuks ehitatud tuulelohe poeg). Peaasi on, et see tegevus oli käegakatsutav tulemus: siis esmaspäeva hommikul pead kindlaid tõendeid, et nädalavahetusel ei olnud asjata.
Valmistage kõik õhtul
Miski ei ole hullem kui kõle esmaspäeva hommikul sõita mööda korterit otsima vajalikku paberit (võtmed, mälupulgad, unwrinkled pluus jne). Veeda 15 minutit eelõhtul tasud - ja siis hommikul siis on veel 15 minutit magada, või rikkalikku hommikusööki. Rääkides riiete Esmaspäev - samal päeval, et see on parem mitte proovida ja panna tõestatud, lemmik asi, kus te tunnete stiilne ja mugav.
Ärge jätke "sabad" reedest
Kui lõpus eelmisel nädalal lahkus mõned asi, mida teil on veel lõpuni esmaspäeval, kerige see vähemalt natuke aega nädalavahetusel. Märksõna "natuke". Vahel isegi 20 minutit mõelda probleemi värske meelt võib oluliselt lihtsustada oma elu esmaspäeval. Kui vasakule, näiteks lõpetamata artikkel - google samal teemal nädalavahetusel, pingevaba muusika. Kui probleem on suur ja keeruline, mark vähemalt üks väike samm, üks lähenemine, või lihtsalt teha tööd planeerida, ilma sundides ennast teile, sest keegi seisab üle õla, sa teed seda ise.
Ärge murda režiimi liiga kiiresti
See on liiga hilja magama minna laupäeval ja ärgata 03:00 pühapäeval - see on halb mõte. See ebatervislik ja unega on mõnikord halvem keha kui pole piisavalt magada. Esiteks, te kaotanud tunde päeval: lihtsalt ärkasin, ja see on õhtul ja homme tööle minema. Teiseks, keha kindlasti mäletavad teid kõiki selle: ööl pühapäevast esmaspäev, saate Toss ja omakorda ilma magab, ja hommikul voodist kujul zombie.
Halasta magu
Kui teie töö ajakava on nii tugev, et lõunat tavaliselt saada üks kord saja aasta, halasta ise vähemalt nädal. Ärge minge bigmachechnye ja muud kiire toit, mitte osta kiibid ja sooda õhtul, kui te olete dieedil - ei rebenema Reede: Miks nädalavahetusel tugineb ka lõõgastuda! Vale avaldus probleem. Söö parem värske maitseroheline, puuviljad, köögiviljad, ja lõpuks süüa midagi maitsvat ja tervislikku ise. Vaatenurgast tervist oma keha, siis lihtsalt "lõõgastav". Ja esmaspäeval, te tunnete palju rohkem uuenemine ja puhanud.
Start esmaspäeva hommikul õigus
Ärka üles pisut varem kui vaja. Pool tundi. Esmapilgul see kõlab absurdne: varastada ise pool tundi aega. Aga vaata teiselt poolt - need on tegelikult pool tundi veel oma toodangut. Võtke neid vanni oma lemmikmuusikat hobi, jalutama, tee midagi "neponedelnichnoe". See aitab lõõgastuda ja positiivne laeng hommikul, ja lõpuks sa siseneda teele.
Levitage töö korrektselt
Kui võimalik, veeta hommikul mehaaniline töö, mis ei nõua erilist intellektuaalset kulu. Sorteeri tähed mail, riisub paber, teha seda, mida sa tead, kuidas seda teha "masin". Seega sukelduda sügavustesse igapäevaelu on sujuvam ja võimalused "nakosyachit" väheneb hommikul.
Smile
Isegi kui sa ei taha. Esmaspäeva hommikul - see on aeg, mil võimalus tekib teenimatu ebaviisakus tänaval või tööl on uskumatult suur. Smile inimesed, isegi mehhaaniliselt, võimu: kolleegid tänan, sama naeratus - huvitav asi see automaatselt parandab meeleolu mõne aja pärast, kuigi mitte palju, kuid see sama.
Plan esmaspäeva õhtul midagi head
Ärka üles esmaspäeval ja teades, et nüüd on teine tavaline päev - see ei ole sama asi üles ärgata ja ootan õhtut pärast raske päev. Registreeru õhtul juuksurisse või ajakava kohtumine sõbrale tassikese teed. Lae huvitav film ja jätke see ise "magustoit". Mass võimalusi. Peaasi - terve päev siis soojeneda idee lähenemine õhtul.
Alustage valmistub järgmisel esmaspäeval nüüd: välja mõelda kiip nädalavahetusel - muide, nad on läinud 5 ja 4.5 päeval - kaevama huvitav retsept, mida soovite proovida ennast leida, on midagi atraktiivne lähemas tulevikus. Elu on palju lihtsam, kui sul on enne on midagi ahvatlev, huvitav, intrigeeriv.
Ilusat töönädala!