Aja juhtimine lihtsate sõnadega. 5 põhjust oma Viivitamine
Tootlikkus / / December 23, 2019
Kui inimene ütleb, et ta on aja juhtimise probleemid on 9 korda 10st on silmas Viivitamine.
Prokrastinirovat - see kleepub sotsiaalsed võrgustikud, nüri TV või üle lugeda uudisteportaalidele validol valmis.
"Ma puhata."
Kes sa teed nalja? Kui see on lõõgastumiseks halvim kõigist.
Kuid selleks, et vabaneda sellest kroonilise harjumus lihtsalt, kui sa tead põhjused oma Viivitamine. Kõik viis neist.
Põhjus № 1. Probleemid eesmärgid
Kujutlege. Sa ei tea, kus sa lähed. Sa ei tea oma pikaajalised eesmärgid. Teie elu väärtused - udus.
Et sellisel juhul on? Millised on teie eesmärgid ja väärtused keegi teile: TV, boss, pere ja sõpradega.
Kuidas halb on?
Asjaolu, et need eesmärgid ei ole reaalne, mitte sinu. Sa ei saa kunagi tunda motivatsiooni, mis pärineb jooksul, oma olemuselt peaaegu välja oma geene. Teie töö kunagi tuua teile lõbus (jah, see juhtub mõnikord!).
Kui meie elu on täis selliseid asju pandud meile, hakkame prokrastinirovat. Viivitamine - see on alateadvuse sabotaaži oma keha. Talub juhtudel, mis ei ole seotud teie tegelik sisemine eesmärke.
Kuidas leida oma eesmärgi? Kuidas vabastada ennast seestpoolt?
Näiteks saab lugeda järgmist:
- Raamat "Flow" poolt Mihaly Csikszentmihalyi abi leida palju oma elus. Professor Csikszentmihalyi uuringud on näidanud, et teeme lihtsalt selline asi, võite olla tõeliselt õnnelik.
- Raamat "Psühholoogia Achievement" Heidi Grant Helvorson räägib, kuidas seada eesmärke. Selgub, et sama eesmärki on võimalik valmistada erinevaid viise. Õige või vale.
- Raamat "7 väga tõhus Inimesed Oskused" Stephen Covey. Bestseller number 1 maailmas isikliku arengu. Umbes väärtusi. On eesmärkidel. Covey teine oskus on otseselt seotud eesmärgid: "Alustada mille lõppeesmärgiks."
- Artiklis "About kuidas Dunya lüpsja läks Success" Süsteemi Agile Tulemused, mis aitavad teil linkida oma igapäevast tegevust eesmärkidega nädala, kuu ja aasta.
Põhjus № 2. Täielikuks
Me oleme harjunud esindama perfektsionist nagu inimene, kes on alati töötab, hingeldamine, lakkumisest midagi.
Aga see ei ole alati nii! Mõnikord perfektsionist - mees, kes lihtsalt istub booty tool, vaadates ekraani ja ei tee midagi. Aga see oli väga erinevatel põhjustel.
Ta ootab õiget hetke. Ta vajas stardikapitali. Ta vajab head aega. Ta peab aktsiaturg on tõusuteel. Alles siis, kui kõik tingimused (tähed) lähenevad, siis saab hakata tegema midagi.
Ta prokrastiniruet kuni selle punktini.
Mida lugeda sellel teemal?
- Raamat "paradoks perfektsionist" poolt Tal Ben-Shahar. Suurepärane raamat!
Põhjus № 3. Probleemid energia
Kuidas meie mees? Ta adrad paar päeva järjest ilma pausideta, vala kohvi ja nii edasi. Ja siis "äkki" ründas Viivitamine. Pärast sel nädalal ta otlozhivaetsya. Aga siis - uus plahvatuse energia. Jällegi, töö kuni higi.
Karussell Karussell, kes oli aeg, ta istus ...
Tuttav?
Õige valik - tõeliselt lõõgastuda. Sleep. Fun. Selle asemel, et istuda ja teeselda, et te töötate, siis on parem pühenduda paar päeva puhata 100%.
Hiljuti kirjutasin palju Layfhakere Energia Management. Näiteks:
- «Pidev väsimus? Laiskus? Depressioon? Proovi seda!». Umbes Energy Management lihtsaid sõnu.
- «Kõik workaholics seda vaevumärgatav vea». Mõnikord isegi pärast naasmist puhkus, sa mõistad, et teie energia on null. Mis viga teete?
- «Nutikas viis petta oma laiskus ja alustada tööd jänes-Energizer». Pomodoro Pro süsteemi. Rest on vajalik mitte ainult pärast tööd, kuid pärast iga tegevussegmendiks.
Ja veel soovitan mõned raamatud:
- "Elu on täis jõudu" Jim Loher ja Tony Schwartz - raamat, mis sündis mõiste "Energy Management".
- "Aeg puhata. Neile, kes töötavad palju "Gleb Peaingel. Energia juhtkond vene keeles.
Põhjus № 4. distractions
Sa istud oma laua. Proovin töö.
Sel ajal, mõne sammu eemale on külmkapp täis maitsvaid roogi, koogid, jäätis. Ruumi täis lõhn värskelt küpsetatud küpsiseid ja kohvi. TV toimib. Meelelahutuskanalil näitab humoorikas visandid. Väike, 2-3 minutit iga. Nurgas rullides PlayStation. Samal ajal, alates ajast te helistada oma sõpradele, tule ja tinistama SMS märguandeid sotsiaalseid võrgustikke.
Laugh? Aga sellised töökohad - kogu aeg.
Töötada sellises keskkonnas, siis tuleb kõik oma tahtejõudu. Aga siin ja peidus probleem. Tahtejõudu - on
"Muscle." Saate venitada mõnikord. Aga sa ei saa venitada seda kogu aeg. Varem või hiljem see väsinud. Ja jälle sa kukkuda läbi Viivitamine. Ja siis "lihaste" taastatakse. Ja siis võtab pärast kangelaslik katse tööd.
Mida teha?
Vajadus vähendada jõu kasutamise töötab!
See on vajalik, et reguleerida tööala nii, et te ei häiriksid midagi.
Siin on minu artikkel sellel teemal: "7 viisi kaitsta aju infomüra».
Alates raamatud võin soovitada ainult raamatu Gleb Peaingel "Aeg Drive". Ja täpsemalt - "7. peatükis. Teave: kuidas juhtida loominguline kaos. "
Põhjus № 5. Võimatult suur projekt
Võibolla see on ülesanne ees - suur rändrahn. Midagi uut, kummaline, hirmutav. Teie alateadvuse mässu rahul uuesti. Ja see annab sulle käsu: "laisk!".
Lahendus on lihtne: on vaja murda rändrahn väiksemateks alamülesanded.
Veel selle tulevane artikkel pealkirja "Aja juhtimine lihtsate sõnadega."
muid nõuandeid
- Sa ei saa tööle? Juhi vähemalt 30 minutit. Ja seal on võimalus, et teil pingutage. See on vaimse lõksu, et kirjeldatud rohkem Robert Cialdini oma raamatus "The Psychology of Influence".
- Hoidke sülearvuti või makki. Kui töötamise ajal siis minna sõnumi või tulla aimu, kes ei tahaks kaotada. Just kirjutada neid alla saada tagasi neid hiljem. Ärge murda oma töökorraldust. Ära saada segane.
kogusummas
Viivitamine, laiskus ei tee sulle halba või väärtusetu inimene. See on lihtsalt tulemus mõned sisemised ja välised põhjused. Likvideerida neid ja liiga laisk, et ära minna - ma luban.
Kirjutage kommentaarides!
Ja miks on allikas oma laiskus? Või lihtsalt kirjutada oma sõbrale))