Miks paremini tööle - mitte töötada rohkem
Tootlikkus / / December 23, 2019
Christina Mänd-Lakyani
Asutaja online kooli kursused enesearendamiseks MindValley.
Süsteemi kasutamiseks bullet Teataja, Et vähendada koosolekute kestus, seada endale piiranguid ülesannete - oleme kuulnud palju näpunäiteid aja juhtimine. Aga soov on aeg kõike, kui me enam ei kaota suurem pilt? Näiteks kavatseb parandada oma oskusi või alustada oma äri. Vaatleme mõningaid tehnikaid, mis aitavad tööd targemaks, ei raskem.
Stopp lükatakse äratusteenus
Ma ei kohutavalt nagu nn Hiljem. Üldiselt selle funktsiooni äratuskell, õppisin tema abikaasa. Ta kasutab sageli, kuid mõistab, et see teeb meid hommikul tunda hullem. Siin on põhjus, miks.
Hommikul keha kogeb une REM-une (tuntud ka kui parauni faas). See oli tema moodustavad enamuse unistused. Uuring näitas,Ärkamine ajal REM-une kaasnevad negatiivsed Mood ja enesehinnangKui me ärkama sel ajal, me kipuvad tunnevad end väsinuna päeva jooksul. Hilinemine äratuskell, siis allutada end selle piinamise mitu korda. Sa jätkab "une inerts" - seisund, mis on leitud
Aeg muidugi magada inerts hajumise inimvõimete ja erksust Harvard Medical School, võib kesta kuni 2-3 tundi.Selleks, et mitte saada takerdunud inerts, lülitage äratuskell, venitada, tunda meeldiv tekstuur voodipesu ja kuidas alustada tööd lihaseid. Avage aken ja lase päevavalgust, hakkavad valmistama hommikusööki, ja lase te ärkate meeldivat lõhna. Muuta ka alarm mahu suurenemisega, nii et signaali kõlas teile nagu sireen.
Kinkige rohkem aega hommikul
Kui palju täpselt - küsimus on individuaalne. Näiteks autor raamatu "Munk, kes müüs oma "Ferrari""Robin Sharma tulid tehnikat 20-20-20: sa ärkad kell 5 iga päev, ja annab 20 minutit kehalise, isegi 20 minutit - koostada täiuslik päev plaani ja veel 20 minutit - koolitust.
Muidugi, see ei ole vajalik harjutada ronimist kell viis hommikul, kui sa hommikul üles. Aga kui sel ajal teil oli kaheksa tundi magada - proovige seda! Ma tunnistan: esimene Robin kava tundus ulme. Täpselt hetkel, kui meie kontoris osakonna töötajad toetust klientidele ei ole loonud "Club püsti kell viis hommikul."
Oluline on tagada, et korraga ei võta sa ehitus rõõm hommikul. Näiteks, ma tõesti nagu "laisk" hommikul nädalavahetustel ja minu kõige olulisem päev rituaali - aega veeta laste enne tööpäeva. Hommik - seekord minu jaoks. Mida rohkem lõdvestunud ma kulutada parem näidata end tööl.
ületada ootusi
Kujutage reisi kohvik: meeldis toit, interjöör, märkamatu muusika taustal ja kelner oli kena piisavalt. Aga mis siis, kui kelner märganud, et sa loed raamatut ja siis lauale veel lamp? Või et näha oma kahtlusi valikut kaste tassi, tuua teile lusikatäis iga - proovida? Tõenäoliselt ületab teie ootused. Kas sa ei märganud, kuidas harva kogeme? Jälgi KPI on oluline, kuid pole nendega piiratud. Analüütikud konsultatsioonifirma PWC oma suunis hoiatadaGuide to tulemuslikkuse põhinäitajaid: KPI tuleks muuta, sest protsessi selle poole püüdlemine on meil juurdepääs rohkem teavet.
Jaga kogemusi kolleegidega
Spetsialistid valdkonnas vaimse töö kulutab umbes 40% oma aega klassidesse, mida nad kirjeldavad ebaoluliseks, korduvad ja tüütu neid. Need šokeeriv arvud - tulemus teadusTee aega tööd, mis küsimused Harvard Business Review.
Lahendus - mõistliku delegatsiooni. Muidugi, võite delegeerida loomine esitlus tema alluvad. Aga ei ole see parem selle ülesande kolleegile, kes tõesti on huvitatud kujundus? Tulemus: teil keskenduda loendamise ja pakkuda paremat analüütik hea esitlus. Te võite öelda: "Noh, muidugi, kui vahetustega töö oli nii lihtne, igaüks oleks seda teha." Teadlased leidsidPsühholoogiline alused delegatsiooniPsühholoogiliselt on lihtsam ülesannet täita kui delegeerida see. Me instinktiivselt klammerduvad ülesandeid, mis paneb meid tundma tihedam ja tähtsam.
Ärge unustada isiklikud eesmärgid
Igal päevik leiad neile koht - kuid ärge unustage, et jagada oma isiklikke või ettevõtte eesmärke. Võibolla minu kolleegid-juhid kritiseerivad seda lähenemisviisi, kuid ma usun, et isiklikke eesmärke ei ole vähem tähtsad kui töötajatele.
Teades oma eesmärke - see on 50% jõudluse, ja selle tagajärjel - vähem murettekitav mõtteid. Näiteks, et te ei võta aega, et oma partneri, kuna see lisab õhtul aruande, mis ei ole kirjutatud varem tingitud asjaolust, et liiga palju hõivanud mõtted, mis ei ole piisavalt aega, et oma partner.
Salvation - in enesedistsipliini, ja ma ei räägi ainult igapäevatöös. Võite kaevama ennast mõtted, mis ei saavuta soovitud, kuid oleks jõudnud kaua, kui kõik süstematiseeritud.
Ärge üle ettevõtte liikmena oma arengu - suur osa sõltub sinust. Jagage kõik eesmärgid väiksemateks samme, uuendada oma tööde loetelu enne kontorist lahkumata, ja isiklik - enne magamaminekut või hommikul. Rõhuta kõige tähtsam ja alustada selle kõige produktiivne aeg. Kui teie ettevõte ei hooli oma eesmärke, keskendudes neist - ei lase uputama, mis on teile tähtis.
vt ka
- Life häkkimise eest tõhusust suur ema →
- "Täielikuks - mürk." 8 arusaamu isiklikku efektiivsust ja edu strateegiad →
- Kuidas saavutada maksimaalne tõhusus, kui sa oled introvert, ekstravert või ambivert →