Kontsentratsioon tähelepanu kui vahendit, et muuta rohkem

Tegelikult isegi ilma ühegi seotud haiguse kontsentratsioon häire on mõnikord raske tunne, et olete tõesti keskendunud ülesanne praegu teed. Ja kuna artikkel Jennifer Koretsky tundus mulle väga huvitav.

Jennifer pakub võtta paar sammu teravamaks oma tähelepanu:

1. Stress nii tööl kui ka eraelus. Ilma võime keskenduda, sa lihtsalt ei suuda toime tulla stressi ja tema rõhk nii raske keskenduda. Kuna me peame suutma koguda mis tahes keskkonnas. Meditatsiooni, mida saab kasutada kõige veidramat kohtades - näiteks Kontoritööpaketile, peamine asi siin - et keegi ei takistanud.
2. Selgelt eristada töötamist ja mittetöötavad tundi. Kui teil on ettevalmistamisel kohutav segu töö- ja isikliku elu, siis küsivad rohkem stressi ja Keskittymättömyys, sest mõelda üks asi, mida sa tõenäoliselt õnnestub. Ära loe isiklik kirjavahetus tööl ja vastupidi.
3. Abort: suupisteid või lihtsalt jalutama. Isegi kui kõik asjad, mida pead tegema eile, tuleks katkestada, et anda aju puhata, mis viib palju paremaid tulemusi. Kui te töötate kodus - printida koera jalutama, kui kontoris - Leia park või avalik aed lähedal.
instagram viewer
4. Töö omas tempos. Jälgige, kuidas te tunnete päeva jooksul, ja varsti te mõistate, kui saate paremini toime tulla ka kõige keerukamaid töökohti. Näiteks võite ole vaja tegeleda tõsiselt ja nõuda, et kõik teie tähelepanu puhul kohe pärast lõunat.
5. Kuluta vähemalt viisteist minutit päevas kava. Edu võti äri - planeerimine. Arvestades meetme ette aitate ise olla efektiivsem. Lisaks, siis peaks olema tunde kontrolli ajas ja oma elu.