Igav või õnnelik? Leia ennast seas 5 liiki procrastinators ja muutus elu

Me kõik prokrastiniruem erinevalt: keegi fikseerida üksikasjad, keegi ei meeldi, mida on kaasatud või lihtsalt kogeda õudust teose mahtu. Aga harjumus edasilükkamise homseni, mida saate teha täna, tegelikult ei ole nii ohutud.

Mida lähemale tähtaeg, seda puhtam ja korralikum oma töökohal. Kui jah, siis kõige tõenäolisemalt on tuttav Viivitamine. Harjumus lükata äri siis vähe head. Kui teadlased on leidnud, kõige sagedamini on seostatud suurenenud stressi, ärevuse ja väsimus.

Kuigi Viivitamine võib isegi kasutatakse targaltSa pead aru vältimiseks oluline juhtudel võib põhjustada ebameeldivaid tagajärgi. Näiteks kroonilise procrastinators on sageli ilma rahu, mitte ainult tööl, vaid ka muudes eluvaldkondades, sest nad vältida asju, mis ei ole mitte ainult keeruline, vaid ka tuua kõige olulisem tulemusi.

Kui te mõistate, miks mitte proovida seda, mida sa tahad, võid nuputada, kuidas ületada sellise riigi. Seetõttu soovitame vaadata viie kõige levinumat procrastinators ja valida taktika, mis aitavad teil saada tagasi tööle.

1. perfektsionist

See procrastinator kõige karda vigu, mis võiksid panna teda ebamugavasse olukorda. Kui teil on vaja teha suur projekt, perfektsionist kaua arvestades üksikasjad või keskendub kõik oma tähelepanu ühelt poolt ei järgi aega, ja siis üritab aega lõpuni kõike viimasel hetkel. Iroonia on see, et selline lähenemine on üldiselt vastupidi, viib rohkem vigu.

2. isehakanu

Kardan, et kõik teavad, et ta ei ole kvalifitseeritud spetsialist äri, kui mitte hullem. Seetõttu nähakse kõiki asju hiljem, et vältida avastamist. Enamasti petis-procrastinator See näib ümbritsetud inimestest, kes on raske rahuldada. Kui range vanemad, armuke, boss, õpetaja ei näita oma tunnustust, inimene satub riik, mis behaviorists nimetatakse õpitud abituse. Üksikud ei ürita oma olukorda parandada, kuigi selline võimalus on. Teisisõnu, ta on alla vajutatud.

3. igav

Kui töö on igav või lausa ebameeldiv ühendused, saame prokrastinirovatJust seda vältida. Kui sa vihkad kogu südamest, et mida sa teed, või arvate tema töö on väga tüütu, siis on raske leida motivatsiooni tegutseda.

4. ülekoormatud

Kui teil on vaja teha palju, see ei ole lihtne otsustada, kust alustada. Nii mõned meist eelistavad teha midagi. Kas me koormata nii palju asjuVõi nende määratud juhendaja. Idee, mis muudab tohutu töö ajab meid stuupor, ja me prokrastiniruem.

5. õnnelik kerjus

Mõned inimesed elavad, uskudes, et see on parim, et tulla toime ülesannetega surve all, nii vaikselt oodanud hetke, mil nad surutud vastu seina. Ja nad kindlasti tekib lugu kuidas nad said tasuks Viivitamine või vähemalt võiks prokrastinirovat lõbu ilma tagajärgi. Koolis isik tavaliselt käega kontrolli ju haldamise tulla õige otsus (või luurama seda) viimasel sekundil. Selle tulemusena suurenevad suhet Viivitamine ja häid hindeid, ja juba täiskasvanud elu ootab õnnelik harjumus viimasel hetkel.

Kuidas võita Viivitamine

Niisiis, mida sa teed, kui sa oled procrastinator? Tunnustamise probleem - see on esimene samm selle lahenduse ja käitumise muutusi.

1. Veenduge, et töö tõesti vaja teha. Kui te prokrastiniruete, sest te tunnete ülekoormatud või vihkan oma tööd, esimese küsi endalt, kas sa tõesti vaja saada alla äri. Kas on võimalik, et optimeerida ülesanne või delegaat kolleegide töö? Sageli pärast vabanema mittevajalike juhtudel inimesed hakkavad välja lülitada mägedes.
2. Fraktsioon ülesanne. Otsustage ise, mida sa pead tegema, et edasi liikuda. Nii et sa vabaneda ebakindlust, mis võib põhjustada Viivitamine. Tee plaan, määrates konkreetse ajakava igas etapis. See aitab teil mõista, et see ei ole nii keeruline kui te kujutate alguses.
3. Võtke kohustust. Et näidata tõeline soov asuda äri, on oluline mõista, miks sa seda vajad. Näiteks, kui te ei ole ükskõiksed nende tervis ja kasutamise aitab teil end paremini, siis läheneda asja tõsisemalt. Inimesed, kes kirjutas või lihtsalt rääkimise valjusti, kui nad sisenevad puhul ja mis konkreetselt teha, et paremini toime tulla distractions ja tõesti hakkas rakendama plaanid.
4. Vali üks väike puzzle. Sundides ennast tegutsema, siis vabaneda Viivitamine. Isegi kui sa lihtsalt minna üle oma paberid või kirjutada kokkuvõte projekti kava, siis on see piisav, et tune in töötav meeleolu ja kujutada umbes suunas. See on sarnane klasside jõusaalis: Kõige raskem - sundida ennast sinna minna.
5. Lisa uus termin. Lisades kiireloomulisuse element aitab ületada Viivitamine. Määrata tähtaeg loomine mustand projekti ja saada tööd mõttega, et ta ei pea olema täiuslik. Selleks, et lahendada ühiseid probleeme, kasutades väike taimer. Pange see 15-30 minutit ja töö ülesanne: see aitab saada projekti kaasatud. Ja jah, saab ka lisada element gameplay: Auhinnatud ise väike tasu pärast lõpetamist iga etapi jaoks.