Mida saab teha 30 sekundit või vähem

Tundub, et 30 sekundit ei saa aega teha midagi kasulikku, kuid see ei ole. Kui sa hoolid oma tõhusust, kasutada iga vaba minut või isegi pool minutit. Siin on 20 lühikest, kuid olulised asjad, mida saab muuta, kui te ootama lift, seisab rida või oodata olulist kõnet.

1. Kuluta lühikese meditatsiooni

Ajal väsitavat päeva pausi vaid 30 sekundit, sule silmad ja rahulik meel. Mikromeditatsiya aitab leevendada pingeid, vabaneda kiirustades ja ärevust ning jätkata tööd tõhusamalt. On mõned head rakendusi nagu gaasifaasi või meditatsiooni taimer EnsoSee õpetab teile mediteerida lühikese aja jooksul.

2. Kas venitusharjutusi

Kui soovite rohkem elastseks, 30 sekundit, lihtsalt piisavalt, et katkestada oma töö ja on hea venitama. See on väga meeldiv kogemus, ja see on mõnus lõõgastuda. Pealegi, mida rohkem sa venitada, seda paindlikum muutub keha. Lae kõik taotluse venitusharjutusi teha kõike õigesti.

lae allaQR-kood

Virtual Trainer Stretch

arendaja: Virtual Trainer

Hind: 399 rubla

lae allaQR-kood

venitades Sworkit

arendaja: Nexercise

Hind: Tasuta

lae allaQR-kood

Sworkit Personal Trainer

arendaja: Nexercise Inc

Hind: Tasuta

lisas Sworkit Koolitus kestab viis minutit ja üks harjutus võib kesta 30 sekundit. Sa täita ja teha oma asja, kuni näete järgmisi tasuta 30 sekundit.

3. et toit

Kui sul on juba otsustanud, mida soovite õhtusöögi ja päris hästi teada menüü restoranis, kus tellida toit, 30 sekundit on piisav, et teha broneering.

4. Lisa paar lood esitusloendisse

Kui kaua olete uuendanud oma playlist? 30 sekundit on piisavalt lisada paar uusi lugusid. ja siin vähe ressursseKui leiate kiirelt uue muusika ja korja suurepärane kompositsioonide.

5. Kellelegi muusika album

Kui te otsustate jagada muusika album, näiteks tema teine ​​pool, vaid umbes 30 sekundit kulub teha kingitus iTunesi kaudu. Noh, või lihtsalt visata link uuele järsku lood sõnumitooja.

6. Anneta heategevuseks

Nüüd on paljud heategevusorganisatsioonid vastu annetusi SMS. Näiteks selleks, et annetada fondi "laste Maa"Te võite saata SMS lühinumbrile sõnaga" SMSSOS X (summa) rubla "ja maha raha oma kontole.

7. Korraldada mini-treening

Kontrollige aeg telefoni ja vaadata, kui palju push-ups või kükitama teil on aega teha 30 sekundi jooksul. Või lihtsalt ärkama oma kohalt ja kõndida veidi: see suurendab koguarv sammu päevas.

Vaadake, kuidas saate minna 30 sekundit, ja kui palju läbida päev tervikuna, aitab neid Rakendused Android ja parim sport iPhone app.

8. Tellimus puhastus

Kui sa kulutad kogu oma aega töö, et saada välja korteri ainult üks kord. Vabas 30 sekundit, saate tellida üsna puhas, näiteks läbi site GetTidy St. Petersburg või taotluse Qlean Moskvas.

9. Cheer up kasutades väiteid

30 sekundit on piisavalt tuju ise üles, korrates mitmeid võimas sisseseade. Mitte, et otsida iga kord uue kinnituse, et lihtne rakendusi valmis seaded positiivne mõtlemine.

10. Vali väike eesmärk

Eesmärgi saavutamiseks kulub rohkem kui 30 sekundit, kuid seekord on üsna piisavalt, et see. Proovige rakendust SmartProgressMis aitab valida eesmärgi katki mitmeks tükiks ja järk-järgult saavutada.

lae allaQR-kood

SmartProgress

arendaja: SmartProgress Inc.

Hind: Tasuta

lae allaQR-kood

Smart Progress

arendaja: SmartProgress Inc.

Hind: Tasuta

Või huvitavam visuaalselt variant - Paremini iga kord ilus teekond eesmärgi suunas. Aga see rakendus sobib rohkem globaalse eesmärke. Ja siin on suurepärane võimalus igal ülesanne - "Chaos kontroll"IOS ja Android.

lae allaQR-kood

Chaos Control ™: korraldaja asjade

arendaja: Tarasov Mobile

Hind: Tasuta

lae allaQR-kood

Chaos kontroll: GTD korraldaja, teha nimekirja ja ülesannete

arendaja: Chaos kontroll

Hind: Tasuta

11. Maksmisest krediitkaardiga

See võtab vaid paar sekundit, et avada pankade taotluse ja kanda raha oma krediitkaardi. Pärast seda, kui tunnete ennast paremini, nagu alati, kui vabaneda võla.

12. Leia restoran ja reserveerida laua

Seal on palju rakendusi, mis aitab teil leida restoran sobiva keskkonna, köök ja keskmine hind tag. Näiteks "Bill-restoran" otsivad kohti kaheksa suuremates linnades Venemaal.

lae allaQR-kood

Poster-Food

arendaja: Rambler & Co

Hind: Tasuta

Ja rakendusi nagu "Gurmanizatsiya" või "ToMesto" help lauda reserveerida.

13. Graafik soeng

Koos taotlusega, saate kiiresti ajastada soeng või muu iluteenuseid. Näiteks Luuk rakendus iOS tuhandeid ilusalongid Moskvas aitab teil valida viisardi ja enrool.

lae allaQR-kood

Luuk salongid - kanda kõik ilusalongid Moskvas

arendaja: Luuk

Hind: Tasuta

Kui teil on sõber kapten, 30 sekundit on piisavalt, et helistada ja korraldada soeng ja seejärel luua meeldetuletuse oma kalendrisse või muu Toiminguajasti.

14. Muuda oma perekonnaseis on sotsiaalne võrgustik

Oletame, et teil hakkas kellegagi kohtuda, abielluda või on abielus. Vaba pool minutit siis on aeg muuta oma staatuse sotsiaalne võrgustik, ja võib-olla rohkem meeldib, küsimused ja tervitusi.

15. Kontrolli une kvaliteeti

Pool minutit on piisav, et näha statistikat oma une nagu Sleep Nagu rakendus Androidile või Sleep parem iOS.

Rakendus ei leitud

Mine ShopOtsi Google

lae allaQR-kood

Sleep Android: jälgi unetsükleid

arendaja: Urbandroid (Petr Nálevka)

Hind: Tasuta

Kui näete, et teie uni ei olnud piisavalt sügav või pikaajaline, järgmisel õhtul saate võtta meetmeidEt see ei korduks. Näiteks joomine kirsimahl, ventileerida piirkond või lükata vidinaid tund enne magamaminekut.

16. Laadi selfie

Kui sa näed hea või saag midagi tähelepanuväärne, 30 sekundit sul on aega seda teha on foto, laadige see Instagram ja sõpradega jagada.

17. Kirjutage ema

Vestlus ema telefoni otsa 30 sekundit, kuid kirjutada SMS-sõnumi või messenger on võimalik ja lühema ajaga. Tead, ta on alati hea meel tahes kommunikatsiooni sinult.

18. Uuenda nimekirja ülesanded

Vaadake oma nimekirja ja kriipsutama, mida on tehtud või ajatatud teisele päevale. Näiteks taotluses Do It (Homme) saate kustutada või teisaldada ülesanne homme vaid ühe puudutusega. Veidi enam kannad rakendustega nagu Trello"Chaos Control" või «Google Calendar."

lae allaQR-kood

Kas see (Homme)

arendaja: Adylitica, Inc.

Hind: 229 rubla

lae allaQR-kood

Kas see (Homme)

arendaja: Adylitica, Inc.

Hind: Tasuta

lae allaQR-kood

Trello

arendaja: Trello, Inc.

Hind: Tasuta

lae allaQR-kood

Trello

arendaja: Trello, Inc.

Hind: Tasuta

19. Lugege võõrsõna

30 sekundit on piisavalt meeles pidada ühe võõrsõna. Kõik, mida vaja teha see kõik elama oma mälu - tulla hea ühendus. selle postituse See kirjeldab üksikasjalikult, kuidas luua õige ühendus.

Kust saada uusi sõnu tuleb õppida? Muidugi, kohaldamise uuring võõrkeelt. Siin on mõned head rakendused iOS ja Android.

lae allaQR-kood

Vocabulary.com

arendaja: Vocabulary.com

Hind: 229 rubla

lae allaQR-kood

Sõnad - võõrkeeli õppima

arendaja: Andrei Lebedev

Hind: Tasuta

lae allaQR-kood

Sõnad - võõrkeeli õppima

arendaja: Ulilab

Hind: Tasuta

lae allaQR-kood

Inglise Uchisto

arendaja: nmktechnopark

Hind: Tasuta

lae allaQR-kood

Inglise Uchisto

arendaja: Uchisto

Hind: Tasuta

lae allaQR-kood

lihtne kümne

arendaja: Lihtne Kümme OOO

Hind: Tasuta

lae allaQR-kood

libreto sõnaraamat

arendaja: TranCreative Tarkvara

Hind: 149 rubla

20. Kas harjutusi, et arendada loovust

Päeva jooksul, eriti ees ülesandeid, mis nõuavad loomingulist lähenemist, mida saate teha mõned lihtsad harjutused loovuse arengut.

Sünkroniseerib kaks aju poolkera: kirjuta oma nimi või sõna samal ajal mõlema käega või lihtsalt 30 sekundit, juhtida lainelised jooned ja ringid mõlema käega. Lisateavet selle kasutamise - siin.

Ja millised on olulised asjad teil on aega teha 30 sekundi?