Infograafika: Kuidas keskenduda Peaasi ajastul universaalne häiritud
Tootlikkus / / December 24, 2019
Tänapäeva inimene on sõlminud uue digitaalajastul. Muutused, mis toimusid sajandeid tagasi, leida meile paar aastat. Informatsiooni hulk, mida me neelavad iga päev nüüd, kümme aastat tagasi, mees sai nädal, kui mitte rohkem. Dr Martin Hilbert Ülikooli Lõuna-California ütleb, et "Aastal 1986 päevas saada nii palju teavet kui paneks 40 ajalehed ja nüüd iga päev inimene saab selle andmemahu sobiks 174 trükitud väljaannetes. "
Vaatamata sellele, et inimese aju on väga võimas ja paindlik superarvuti, nagu kiired muutused ei liigu ilma tagajärgi. Leiame neid ise iga päev. kohanemisprobleemidega selliste raskeveokite liikluse koormus väljendatuna sündroom hajameelsus, pidev ärevus, väsimus, halb uni. Layfhaker peaaegu iga päev kirjalikult, kuidas lahendada nende negatiivsete nähtuste. Ja täna me tahame teile näidata suurepärane teabegraafikut, mis on samal lehel kuvatakse kõik põhilised võimalusi tegeleda eespool nimetatud probleemid.
Korraldage oma ruumi
- Kas midagi üks. Kui sa loed, hoida käes ainult raamatu asemel mobiiltelefoni ja võileiva samal ajal.
- Get organiseeritud ja puhas liigse nende töökohal.
- Kõrvalt 10 minutit iga päev vabaneda prügikasti.
- Hoidke eraldi kausta sissetulevad sõnumid.
Kuidas töö
- Kasuta "keskendus plahvatused" - aega, kui te ei häiriksid midagi kõrvalised. Näiteks 50 minutit tööd - 20 minutit puhata.
- Hangi endale taimer.
- Võimaluse korral saada kurat arvutist eemal.
- Loo "tsooni offline" ja seal kasutada sülearvuti ja pliiats.
Loo oma rituaale \ harjumused
- Lüliti päevaks! Venitamine jalgsi või näiteks teha mõned planeerimine.
- Enne magamaminekut peske kõik nõud, koristada köök, lugeda pesta.
- Hommikul jalutama minna, käia duši all, mediteerima, tehke endale tervislik hommikusöök. Tere hommikust lugeda või kirjutada oma hommikul lehekülge.
Töö e-posti õigesti
- Lülita märguanded uus e-kirju.
- Kontrolli e-posti ainult teatud aegadel, kuid mitte rohkem kui 2-3 korda päevas.
Kõrvalt aega järelemõtlemiseks ja analüüs
- Hommikul kõigepealt mõelda, mida on kolm olulist asja, mida peaks tegema täna.
- Lõpus päeval vastata endalt mõned küsimused. Mis ma tegin täna sobivate? Mis oleks võinud teha paremini? Mida ma keskendub homme?
Abi sõltuv Facebook, Twitter jne
- Paigaldada ja seadistada tarkvara blokeerida kõik saidid, välja arvatud töötajate või piirata juurdepääsu aeg "kahjulik" ressursid.
- Kasutage täisekraani režiimis töötamise rakendusi.
- Kirjutage eriline keskendudes teksti toimetajad: Write Room, kirjutusmasina, OmmWriter.
Võtke kursuse digitaalse detox
- Osaleda loominguline, mis ei ole seotud arvutitega.
- Veeda aega koos sõprade ja perega.
- Loe raamatuid.
- Ütle "ei" televisiooni, Facebook, mobiil ja e-posti.
Vaata: Shutterstock