Miks on nii raske keskenduda tööl, ja mida teha

Kui te töötate kontoris, kolleegid jutuvadin ja lakkamatu helina telefoni saab väga häiriv. Kuid seda saab teha.

uuringuOffice müra ja töötaja kontsentratsioon: kindlaks põhjused häireid ja võimalike parandusteSeas läbi viidud 88 kontoritöötajad, 99% vastanutest tunnistas, et valju müra takista neil keskenduda. Teaduses ei ole avamise.

Miks me ignoreerida

aju osades protsessi heli, kontrolli ja vaimse ning füsioloogilisi protsesse, mis on vajalikud kontsentratsiooni ja loovust. Kõrvalised helid tõmbaks meid sageli, sest nad konkureerivad tunnustamise aju teiste signaale. Pinna, mis teisendab helilainete närvide signaale, ja saab teavet aju. Näiteks päritolu kohta heli, vajadust reageerida sellele ja tase oma ärrituvus.

uurimistööKognitiivne määravate käitumuslike häiritud poolt hälbiva kuulmis stiimulitele: ülevaade See näitab, et heli ärritab meid, kui selle maht on võrdne maht normaalset vestlust või ületab seda. Kui kõneleja töötab mitmes teine ​​meeskond, siis tõmbaks meid veelgi. Ainult võõrkeelt ei mõjuta meie esitus: katsete tulemused

Mõned meist on kalduvus olla segane sagedamini. analüüsMuusika on häirivad müra: diferentsiaali häireta taustamuusika ja müra kognitiivne test täitmist introverts ja extraverts tootlikkuse seas 38 introverts ja extroverts 38 näitas, et esimene on palju raskem keskenduda mürarikkas keskkonnas, sealhulgas kui muusikale kui teine. See on tingitud asjaolust, et nende kehad reageerivad erinevalt välistele stiimulitele.

Kuidas vabaneda müra

Aastal 2016, leidsid eksperdid Helisev Loovus: Korrelleerides Brainwave & psühhomeetrilist Muutused Töökoht AkustikaSee valge müra on parim, et tõkestada kõrvaliste helide kontoris. See võimaldab keskenduda töö ja kaastöötajatele koos produktiivne täitmist loov probleemide lahendamine. Selles valge müra vähendab veidi äratundmisrõõmu kõne ja suurendab kognitiivsete võimete.

Internetis võib leida palju saite, mis tekitavad valge müra. Kõige populyarnyh- Noisli.com, Mynoise.net ja Tmsoft.com. See on kõige parem kuulata seda läbi brauseri, mitte alla rakendus oma nutitelefoni: nii tekib vähem kiusatust. Müra võib segada teiste rahustav tausta helid: lainesid, troopiline vihm, metsakohinat lehed, tuul.

Kui te otsustate osta statsionaarne generaatori esimese veenda oma kolleege vajadust.