10 elu häkkimine, mis hõlbustaks oluliselt raseduse

1. Andke oma jalgu puhata

Rasedad naised on sageli paistes jalad, eriti viimases faasis. Sisaldades leotage jalgu 15-20 minutit toatemperatuuril toniseerivad. Quinine vähendada põletikku ja on meeldivalt jahe ja mullid eemaldab tursed.

2. Ärge pingutage rihma oma püksid

Kui teie püksid on juba väike, kuid sa ei taha osta teise, lihtsalt kinnitub neid juuksekumm mitte nuppu. Muidugi, avaldamiseks selline võimalus ei sobi, kuid maja - täielikult.

3. Kasutage ujumine ringi vaba

Mõne ei valeta oma kõhtu üheksa kuud - tõeline piinamine. Et probleemi lahendada, saate täispuhutava ringi ujumiseks: Pange see voodi ja kehtestada peal.

4. kasutada kinezioteyp

See kummipael Cotton Adhesive kasutatakse sageli Spordimeditsiini ja taastusravi parandada vereringet, valu, lihaste ülekoormuse kaitse, kaitse ja stabiliseerimine liigesed. Aga samal põhjusel saab seda edukalt kasutada raseduse ajal.

5. cool aluspesu

Kui sa kogu aeg on soe ja ei aita isegi jahe dušš, proovige jahtuda oma aluspesu. Lihtsalt pange see paar minutit sügavkülma.

6. Kas jooga rasedatele

Kui võimalik, leida jooga klassi tema kodu lähedal. Või vaata internetis sobiva harjutused. Üks kasulik ja nauditav - "küünal". Selles ülesandes tuleb asuvad abaluude, hoides jalad vertikaalselt. Lihtsam variant - tugineda jalad vastu seina või kapp, lamades selili.

7. Tee oma kõhtu sidemega

Võtke vana T-särk või top ja lõigatud ülemise osa. Kanda sidemega all kampsunid ja pluusid, et te saada lühike: see aitab katta kuni kõht.

8. Suurendage oma rinnahoidja

Kui rinnahoidja hakkab survet naha ja õmble täiendavaid silmad luku. Pärast raseduse ajal võib olla täpselt nende otporot.

9. kandma traksidega

Kui laps on soosinud, põhjustades teil valu, kulumine jahutati banding vöö - see aitab vabaneda ebamugavust.

10. Kasutage stand kõhuga

Pane ta popkorni ja kommi kui pikali ja telekat või lihtsalt lõõgastuda. Võite isegi panna väikesed plaadid, kuid mitte liiga kuum.