Kuidas valida spordi osa lastele

Iga lapsevanem soovib oma lapsele mitte ainult tark, vaid ka tervislik. Seega varem või hiljem küsib ta ise mõistliku küsimus asjakohane spordi osa. Et klassid olid tõesti head, mitte kahju, mitmed tegurid tuleb kaaluda valides distsipliin.

1. vanus

Vene SanPiNsVanuse alammääraks laste spordikoolid spordi on välja toodud järgmised soovitused vanuse alammääraks laste spordiklubidele:

• 6 aastat - Võimlemine (naine), iluuisutamine, võimlemine.
• 7 aastat - akrobaatika, aeroobika, tennis, lauatennis, võimlemine (poisid), nooled, ujumine, sukeldumine ja vee batuut, rock and roll, sünkroonujumises, sport tantsida, võitluskunstid, Freestyle, male, kabe, vormimine.
• 8 aastat - sulgpall, korvpall, laskesuusatamine, golf, suusatamine, orienteerumine, sporditurismi, jalgpall.
• 9 aastat - pesapall, veepall, võrkpall, käsipall, iluuisutamine ja purjetamine, kergejõustik, murdmaasuusatamine, suusahüpped, ragbi, softball, jäähoki, lühike lugu. Ja - üllatus - linnade ja rounders.
• 10 aastat - Arm maadlus, poks, Maadlus (freestyle ja kreeka-rooma), jalgrattaga, sõudmine, judo, ratsutamine ja luge, kontakt karate, tulistamist, Tõstmine, viievõistlus, Sambo, mägironimist, triatlon, taekwondo, Tõstmine, aiad.
  instagram viewer
• 11 aastat - vibulaskmine, Jahilaskmine.
• 12 aastat - Bobikelgutamine.

Vanus normide sport hinnanguliselt.

Mõned lapsed füüsilise arengu ees eakaaslased 2-3 aastat ja võib alustada koolitust varakult.

Kuid lisaks riigi spordikoolid, kus kasvatatakse meistrite seal on palju erasektori klubid ja sektsioonid, mida kajastatakse igas vanuses - peaaegu hällist. Kui teie eesmärk ei ole medal, nimelt harmoonilisele arengule ja tervisele, järgima järgmisi vanuse Gajda, mis põhineb nõu treenerid ja arstid.

4-5 aastat

Selles eas lapsed suudavad kapten paljudele põhi liikumine, kuid see on raske keskenduda ja töö metoodiliselt uimastamistehnikal. Kõige sobivam koolieelikud on taastava harjutusi, mis aitavad tundma oma keha ja kuidas seda hallata.

Sel eesmärgil hea ujumine, jooks, Hüppeid ja saltosid, mägironimine, kerge versioonid aikido ja taekwondo. Suurepärane, kui ma ei saa vahetada eri tüüpi kehalist aktiivsust.

Oletame, et teie laps (ja mitte sina) nagu iluuisutamine, võimlemine või tantsida. Nendes osades parim salvestatud varem. Kimbud laste paindlikumaks, nii et see on lihtsam arendada vajalikku paindlikkust ja plastilisus.

Aga mängides jalgpalli või jäähoki kuni 6 aastat ei ole soovitatav - sportlane ei ole veel piisavalt tugev pahkluu.

6-9 aastat

Selles eas, lapsed on piisavalt pikk, et hoida tähelepanu, nad on paremini koordineeritud ja paremaid tulemusi treener kui koolieelikud. Seetõttu vaadata kergejõustiku, võitluskunstid, meeskonna sport.

Aga tennis on parem mitte kiirustada - lasta lapsel saada tugevamaks spin. Kokkupõrke hetkel tennisist tugevalt kaardunud ülemine selg. Ja kui lihased ja kõõlused ei ole piisavalt arenenud, koolitus kohus on tõenäoliselt kaasa parempoolne skolioos. Alusta sulgpall, mis arendab hästi ja reaktsiooni kiirust, kuid vähem travmoopasen ja ei nõua sellise šoki jõud.

Peaasi on mitte liialdama seda koormused: koolitus kuus korda nädalas 2-3 tundi - test ei ole kõigile. Krooniline väsimus ei soodusta tervise edendamise ja vastupidi, mis viib lihaste nõrkus, vähenes tooni ja poos rikkumine.

10-12 aastat

Lapsed vanuses 10 aastat vana on juba võimeline mõtlema strateegiliselt ja hakata rohkem teadlikult mängida jalgpalli, korvpalli või võrkpalli. Paljud poisid kasvavad kuni jäähoki: see on lihtsam liikuda valdkonnas üsna raske käik.

Pärast 10 kui tugevdanud narosli tagasi ja lihased, laps on füsioloogiliselt valmis tegeleb poks, maadlus ja võimu sport. Samuti muutub kättesaadavaks teemasid traumaatiliste seadmed: jalgrattasport, Vehklemine, vibulaskmine, ratsutamine.

Selles eas, võite alustada tõsist koolitust ja töö tulemus. Kuid pidage meeles, et last ja vigastuste ohtu profisporditeenuste on mitu korda suurem kui amatöör.

2. terviseseisundi

Enne liituda spordi osa, on soovitav konsulteerida lastearst. Eriti kui laps on terviseprobleem. Arst ütleb teile, mida teostab, et aidata neil kohaneda ja mis, vastupidi, teravdada.

Ühegi tervisele piiranguid lauatennis, võitluskunstid, ratsutamine.

Ja näiteks lühinägelikVASTUNÄIDUSTUSED SPORTIMISE ei tee võistkonnaspordialadele (jalgpall, jäähoki, võrkpall, korvpall), poks, maadlus, tõstmine.

Südame-veresoonkonna haigused - tõsine takistusVastunäidustused sportimisel lastele jaoks mäesuusatamine ja murdmaasuusatamine, jäähoki, judo. Maohaavand ja 12 kaksteistsõrmiksoole haavand võib teravdada hasartmängude koolituse ja tennis.

Lapsed põevad kroonilisi haigusi hingamisteede organite vastunäidustatud talisport (jäähoki, suusatamine, iluuisutamine), samuti ujumine.

Aga lapse skolioos, kühmusolek, lampjalgsus või muude häirete lihasluukonna bassein, vastupidi, saavad. üldine ujumine - optimaalne toime erinevate häirete, müoopia ja diabeedi gastriidi ja ülekaalulisus.

3. kehaehitus

Mõnikord hooliv isad ja emad annavad lapse teatud osa, mis ta üles kasvanud, kaalust või midagi muud "on muutunud paremuse poole." Näiteks suur sportlik tüdruk viia iluuisutamine või võimlemine, Shorty - Korvpalli ja kohmakas lihav poiss on salvestatud lõik, kus eriti hinnatud kiiruse ja osavuse.

Mitte, et eesmärk vanemad saavutatakse. Aga peaaegu kindlasti Laps tunneb alandust, ei saa rõõmu tegevuse ja nazhivot komplekse.

Kui üliõpilane probleemid ülekaalulineAnna see ujumine, võitluskunstid või jäähoki, kus suur suurus võib olla eeliseks. Tall laste avasüli võtma võrkpalli või korvpalli, isegi kui nad ei ole liiga krapsakas ja väle. Madal on hea meel võimlemis- ja akrobaatika.

4. temperament

Kasutada ei saanud piinamine, siis peab arvestama tüüpi temperament.

koleerik

Aktiivne, väga liikuv ja vastuvõtlik laste vahetu reaktsioon tavaliselt mugav meeskonna sport mäng. Agility ja lõhkeaine milline kasulikud korvpall, jalgpall, võrkpall.

elavaloomuline

See vagunite kohandada mis tahes sport. Nad on sõbralikud, nad teavad, kuidas lahendada konflikte meeskond, hasartmängud, kuigi eesmärgil jumekas puuduvad mõnikord kannatlikkust. Järelevalve all kogenud treener laste temperament kuuletuma nagu käsk ja üksildane sport, kus saab end väljendada selgelt: piirded, ronimine, tennis, poks.

flegmaatiline

Aeglane, rahulik ja järjekindel laste hakkama paremini kui teised monotoonne Kestvustreening. See kaasasündinud pikamaajooksjad, velomarafontsy, suusatajatele ja weightlifters.

melanhoolne

Need lapsed on iseloomulik kõrgendatud emotsionaalsus ja tundlikkus taustal sulgemise. Üldjuhul nad võtavad raske võita, nii et need sobivad klassid, kus on kirg spordi ja konkurentsi. Amateur võimlemine, tantsimine, jooga, Ratsutamine, mitte ainult kaasa füüsilise arengu, vaid ka kasulik mõju närvisüsteemi.

4. Kulud tööhõivele

Kui valite jaotises vajadust arvestada oma rahalisi võimalusi. Mõned uuringud üsna kulukas. Muljetavaldav investeeringud nõuavad tennis, hoki, suusatamine ja ratsutamine. See laenutus saidid ja maksmise individuaalse koolituse ja kalleid seadmeid.

Näiteks kulud ehitatakse noorte vallutaja nõlvadel on 1000 dollarit. Komplekt vormid ja noorte kaitse hoki mängijad - $ 300. Lisa pulgad, mis maksab $ 100 ja on pidevalt katki. Pange tähele, et seadmed, mida on vaja osta igal aastal - sest teie laps kasvab.

Palju odavam maksab sama sulgpall, jalgpall, korvpall ja kergejõustik.

5. Isiklikke eelistusi lapse

Tegelikult on peamine tegur. Lase oma lapsele proovida oma kätt erinevaid aktiivsus, ja otsustada, mida sobib talle kõige paremini. Paljud spordiklubide esimese koolitus tasuta. See on mugav funktsioon, mis võimaldab teil kaaluda mõned võimalused - ja anda lastele õigus valida.