15 tõestatud, kuidas olla õnnelik tööl

See artikkel ei ole ainult lugeda, vaid ka kuulata. Kui eelistate - lülitada podcast.

1. Tähendust mõista, mida sa teed

Aastal 1983, Steve Jobs veendunud tuleviku Apple CEO John Sculley lahkuda oma töökoha juures PepsiCo, Ma palun teda ainult üks küsimus: "Kas sa tahad veeta oma ülejäänud elu, müües limonaadi või soovite muuta maailma? ". Miks see küsimus oli nii tõhus? Ta aitas kujutlusvõimet, ja andis lootust, et inimesed saavad teha mõtestatud tööd.

Adam Grant, professor Wharton School of Business, ütleb: töötajad, kes teavad oma äri oluliselt mitte ainult nende endi jaoks, kuid teised, nad tunnevad palju õnnelikumad ja töö rohkem produktiivselt.

Teresa Amabile, professor Harvard Business School, mille käigus tema uuringud on näidanud järgmist. Ükskõik kui suur tähtsus on teie töö - kas otsite ravi vähk või lihtsalt aidata kolleege toime tulla ülesanne - sa ikka õnnelik, lihtsalt on teadlik sellest, mida te teete midagi kasulikku.

2. Loo kontoris pesa

Paljud inimesed veedavad tööl palju kauem kui 40 tundi nädalas. Nii korraldada oma tööruumi, nii et teil on mugav, hubane ja meeldiv olla see. Muidugi, riputada kontoris armas süda plakatid või värvida seinad eri värvi siis vaevalt, kuid ümbritseda end meeldivat pisiasjad - täielikult.

3. Leia oma sõbrale tööl

Juhid peaksid mitte ainult palgata andekas ja vastutavad töötajad, neil on ka pöörata tähelepanu säilitada hea kliima organisatsioonis. Inimesed peaksid suutma suhelda omavahel. Nad peavad tundma lähedal seltsimees õla ja ei arva, et nad töötavad meeskonna, kus igaüks sülitada üksteist.

Töötajad, kes on sõbrad tööl, näha oma töö põnevamaks, kasulik ja meeldiv ajaviide. Lisaks leiavad nad toetavad kolleegid, mis omakorda võib suurendada lojaalsust organisatsiooni tervikuna.

4. Smile

Mis võiks olla lihtsam naeratada ja mida saab ka tõsta meie meeleolu kiiresti? Smile! Muide, ärge unustage, et naeratus on nakkav. On tõenäoline, et varsti naeratus mitte ainult teile, vaid ka oma kolleegidega.

5. Jäta isiklikke probleeme kodus

Stress kahandab tugevust. See on väga negatiivne mõju kõigis valdkondades meie elu, eriti professionaalne. Sa oled iga minut vaadata kella ja mõtlesin, et see päev oleks kunagi lõppema. Sa pidevalt segane ja seetõttu ei tee midagi kasulikku.

Püüa mitte mõelda töötades oma isiklikke probleeme. Nii et sa ainult kasuks: Harras valulik mõtteid, siis ei saavuta midagi.

6. Keskendu tulevikus

Jeffrey James, raamatute autor äri, ekspert ja konsultant valdkonnas strateegilise turustamise, ütleb, et me saame teha paremaid otsuseid ja saavutada paremaid tulemusi, kui me teame, et meie töö kannab vilja tulevikus. See tähendab, et me alati olema pikaajaline plaanid ja eesmärke.

7. Tänage

Erinevad uuringud näitavad, et kui me oleme tänulikud, oleme suurendanud enesehinnang, tunneme täidetud. Ja see omakorda toob kaasa muid positiivseid emotsioone, mis tekivad nagu üks tänada ja kes tänu.

Kui olete edukalt lõpetanud et iga ettevõte või üksikisik, siis palun kirjutada kommentaar või isegi tänukirja.

8. Võtke hingetõmbeaeg

Meie ees iga päev ülesanne kaalu. Pole ime, et see on nii lihtne pääse peas puhul ja täiesti unustada puhata.

Korraldada lühikese kergendust. Vähemalt paar minutit, istuda vaikselt, pani hinge ja jätkake järgmise ülesande.

Sharon Salzberg autor "Tõeline õnn tööl", ütles:

Kui me teostada tööülesandeid ilma katkestusteta, muutub see palju raskem näita kõiki professionaalsust, läheneda probleemile loovalt ja huumor.

Sharon Salzberg, raamatute autor

Kui me ei organiseeruda puruneb, hakkame agressiivseid inimesi ei saa tajuda kriitikat. Nii veidi puhata - üks viis vähendada stressi tööl.

9. Söö korralikult ja juua piisavalt vett

Ei, see ei ole vajalik taas lõuna ajal rünnaku masin šokolaadi. Söö tervislikku ja toitvat toitu, ärge unustage juua piisavalt vett. Kui oleme rahul ja ei janu - oleme energiline, et täita oma töökohustusi suurema tootlikkuse.

10. Hoidke et töölaual

Jändama võib kaasa häire oma mõtteid. Sa oled juba üsna närvis tööl, nii et see on parem mitte süvendada. Ja siis saate töötada rohkem kontsentreerunud ja tõhusalt.

11. Öelge "ei" multitask

Multitasking - see ei ole tõhus. Clifford Nass, psühholoogia professor Stanfordi ülikoolis, väidab, et selline kord röövib meile rohkem aega kui salvestamine. Me raske keskenduda ja näidata kogu oma loovust.

Selle asemel, et haarata mõned asjad korraga, parem keskenduda ühele ülesanne, kuid teha seda tõhusalt. Tee end nimekirja päevas majapidamistöid, prioriteediks ja ei jälitama kaks küülikud korraga.

12. Nõus inimesed nagu nad on

Me ei saa muuta iseloomu vahel. Püüa olla viisakas ja ärge sai midagi. Säilitada häid suhteid kolleegidega.

Kui te ei süüdi, siis ärge püüdke süüdistavad teisi. Kui keegi teid häirib, proovige rahunemaKrahv 10, ja alles siis midagi öelda mehele.

13. Lahti ise istuv tööpäeva

Ärge kulutada kaheksa tundi, kui sa olid aheldatud tooli. Turgutage üles ja alla trepist või võtta paar ringi ümber kontori. Võite isegi korraldada 10-minutilise tasuta ja kutsuda kolleege ühinema.

Istuv tööpäeviti ees arvuti monitor tagab terviseprobleemid: rasvumine, ähmane nägemine, südamehaigused.

14. Rahuldust ennast

Kui olete edukalt läbinud olulise projekti või on saavutanud suurepäraseid tulemusi, tasu ennast. Einestada restoranis, osta uus vidin, mis nii kaua unistanud, või lihtsalt armastus šokolaadi.

15. Mõelda oma eesmärke ja edu

Miks sa nii rasket tööd, mis eesmärgil sa märgistada? Vastus sellele küsimusele ja säästa kõikjal: vidin või pabermärkmikku. Samuti püüame kirjutada kõik oma tööd edusamme ja saavutusi.

Kui vajate push töö keeruline projekti või sa lihtsalt masenduses, kontakt oma salvestisi. Nad meenutavad teile, miks see on nii oluline, et ei loobu.