6 vihjeid pea, kuidas kaitsta töötajaid stressi ja läbipõlemise

Tööprotsess muutub keerulisemaks. Niisiis, kuidas paljud meist tegelikult töötavad 24/7, stressi ja emotsionaalne läbipõlemine muutunud igapäevaseks. Säilitage ja tõhus, kui te tunnete palju survet, see on väga raske.

On ebatõenäoline, et intensiivsuse meie töökorraldust muutub lähitulevikus. Seetõttu on vajalik, et suurendada võimet taluda survet ja muutunud stabiilsemaks emotsionaalselt.

Mängija peaks keskenduma isikliku kasvu ja töötajate arengut.

Harvard Business School Eksperdid usuvad: investeeringute kolleegid on esimene ja kõige olulisem samm, mis võimaldab neil vallandada oma loomingulisust, et suurendada võimsust ja olla produktiivne pidevalt.

1. Loo tunde heaolu

Üldine tase stress kasvab globaalsel skaalal. Küsitlus 22000 ärimehed 100 riigis, firma poolt läbi viidud Regus Group, on näidanud, et nad on palju lähemal läbipõlemine kui viis aastat tagasi.

Stress võib olla nakkav. Aga on ka vastupidine: kui üks meeskonna liikmed õnnelikud ja terved, see tunne ulatub teised töötajad.

Gallup meeskond jälgis 105 töörühmad kuus kolme kuu jooksul. Selle tulemusena jõuti järeldusele, et need meeskonnaliikmed, kes rääkis oma heaolu, suutsid edasi see tunne kolleegidele 20% juhtudest.

Sa pead mõistma, mida viib tunde heaolu, ning teha need tavad prioriteet tema meeskond ja ise. See võib olla isiklik kasv treeningute lisaaega töötajate koolitus, kehalise, uus lähenemine koosolekutelPaindlik tundi oma kolleegidega.

2. Laskma offline ajal off-tundi

Enamik töötajaid ei tööta kontoris. Uuringute kohaselt on neil ka teatud tööde ülesandeid oma vabast ajast. See on tingitud eelkõige asjaolust, et paljud inimesed on raskusi väljalülitamine töölt, mis omakorda emotsionaalse läbipõlemise, tappa tootlikkust, muutes oma co õnnetu.

Karm ärikultuuri nõuab meilt pidevalt valvel, kõige produktiivsemad ja tõhus. See ei hõlma aega, mis kulub inimese kosuma.

Isegi parim sportlased maailmas võtab puhkuse.

Nii et sa pead seada aja jooksul: nõuda oma alluvatele tipptundidel tööaega ja ei viidata neile äriasjades pärast tööaega. Loo reegel: ei töö tähed pärast kella 19.00 ja kõne töötajatele töö nädalavahetustel.

3. Lugege võidelda kaos

Uuring neuroteadus näitavad, et meditatsiooni ja harjutused aitavad aju arendada mõtlemist. Samuti muutub lihtsamaks arendada häid harjumusi, mis aitavad kaasa emotsionaalse stabiilsuse ja tootlikkuse tööl ja elus.

Juhid, kes võtavad arvesse neid fakte, saavutada kõrge tootlikkuse ja abi kolleegidega vältida stressi. Sel juhul sa ei pea olema ekspert psühholoogia, võite pöörduda kaasaegset tehnoloogiat. Proovi treenida mis tahes rakendused, mis kasutavad Supp ja läbida seda kogemust teistega. Võibolla teile meeldib rahulik või gaasifaasi rakendusi.

4. Loobuma paneks

multitegumtöötlus - on müüt. Inimesed ei saa olla tõhus, sooritades mitmeid protsesse. Neuroloog ja teadlane hariduse detsembris Joanne (Joann Deak) usub, et multitegumtöötlus Enamikul juhtudel, topelt aega probleemi lahendada või arvu suurendada abikõlblikud vigu.

Inimesed on palju parem näidata end järjepideva monozadachnosti.

Juhid võivad Tööülesandeid, üks teise järel, mis näitab prioriteet igaüks neist ja korraldades neid nii, et ükski rakendamise etapis ei saa kattuda teistega.

Sa peaksid ka teada, kuidas eraldada kiireloomuliste alates olulisi ülesandeid ning selgitada töötajatele staatuse iga tellimus on õige.

5. Veenduge, et teie kolleegid olnud aega puhata

Murda ja ühe aasta jooksul puhkust päeval annab inimestele pausi kosuma. Isegi kui teie kolleegid ei saa aru, kui tähtis on see samm, selgitada neile, et ülejäänud on vaja. Kui töövoog on väga stressirohke ja raske teil Lase inimene, teha ajakava nii, et see annab talle vähemalt paar päeva toitumist.

Pöörake erilist tähelepanu nendele töötajatele, kes üritavad olla asendamatu ja käesoleva alati ja kõikjal. Nende tingimus on kõige murettekitav, sest ähvardab irratsionaalne käitumine ja tähelepanuvõimet.

Sa peaksid võtma töökorraldust ei ole nagu maratoni, vaid mitu lühikest Atlanta. Pärast iga rassi anda inimestele puhata ja taastuda.

Näiteks, kui me räägime töökorralduse päevasel ajal, proovige korraldada 90-minutilise istungid intensiivse kontsentreeritud tööjõu, millele järgneb 10-minutilise puhkepausid.

Selle asemel, et muretseda, kui palju aega inimene veedab oma laua, kaaluma, kuidas sa võiksid teda aidata luua optimaalne ajakava maksimaalse efektiivsusega.

6. Lugege empaatiat

Toetust, mõistmist ja kaastunnet ei maksa midagi, kuid see viib teid ainult kasu. Sul on võimalik suurendada töötajate produktiivsust lihtsalt on lahke ja osavõtlik nende suhtes. Uuringud näitavad, et kõige tugevam positiivne mõju kolleegid on lihtsalt tunnustada nende saavutusi, omavaheline suhtlemine ja koostöö. Võime mõista inimese peaga, tema motiivid, lootused, väljakutsed ja võime säilitada see kogu töövoo tuua maksimaalset tulemust ja naaseb.

Mida see annab teile

Aetna Insurance Company läbi eksperimendi. Kaksteist tuhat oma töötajat osales programmis, võttes arvesse kõiki varasemaid soovitusi. Kõik nad näitasid suurenenud tootlikkuse ja iga ettevõte on salvestatud 3000 dollarit.

Laias laastus on uuring iOpener Instituut soovitab: Õnnelik töötaja on keskmiselt 46% enam keskendunud tööülesannete ja tunne 65% intensiivselt.

HR-firma Towers Watson leidis, et organisatsioonid, kus töötajatel on kogemus interaktsiooni, emotsionaalne tegeleda ja saada energialaengu tööle, teenida kaks korda rohkem kui nende ettevõtete, mil töötaja on emotsionaalselt ammendunud.

Võibolla on küsimus: "Kas hooliv emotsionaalne stabiilsus töötajate nimekirja kantud minu tööga? Õpetage neile rahu, näiteks? ". Väide, et töötajad peavad jätma isiklikke probleeme kodus, tundub mõistlik, kuid tegelikult on see täiesti võimatu.

Heaolu töötajate mõjutab kogu meeskond, kaasa arvatud juht. Seega, pead kõvasti tööd, et arendada vaimse ja emotsionaalse võime oma alluvatele.

Areng oma meeskonda iga liige viib asjaolu, et kogu osakonna näitab suure jõudlusega ja kolleegid õpivad üksteisega suhelda. Loote terve ja positiivne keskkond. Ja see on aluseks tõhus töö.