Aja juhtimine lihtsate sõnadega. 5 sammud, et tagada täielik rohkem samal ajal

Räägime ka meie aega.

Mis on kvaliteet aeg?

See sõltub sellest, kas teil keskenduda ülesandele. Kas sa segane? Ärge jätke oma mõtted suunas iga 2 minutit?

Mõtleme, kuidas me saame tõsta aega.

Etapp 1. Lülita kõik distractions

On raske mitte reageerida, kui midagi kraapides kohta all kõrva.

Nii keelata:

• helin;
• heli SMS;
• teatest suhtlusvõrgustike;
• automaatselt kontrollida posti teel.

Kõige raskem inimestele antud mingit helina. Aga sa lihtsalt proovida. Ainult üks päev. Ma olen kindel, et see meeldib sulle.

Etapp 2. Logi kausta "Saabunud" või lihtsalt sülearvuti

Sa istud, töö. Ja siis - bang! - tegemist on sul midagi. Mainisite tulemas sünnipäev sõber või teate, et lõpuks printeri tindikassett. Siis on kiusatus võtta küljed. Hakata mõtlema selle uue probleemi. See on vale.

Lihtsalt proovida unustada või meeles pidada, liiga, ei tööta. Asi ikka ja jälle häirib teid, pähe ja tõmbaks.

Mis on õige?

Sa valmis olema süsteem, kus saate turvaliselt salvestada Sellistel juhtudel. Neile teist, kes kasutavad süsteemi GTD aja juhtimine, teab, et selliseid asju on "Saabunud" kausta.

I kaust "Saabunud" - salvestaja. Päeva jooksul panin sinna kõik need mõtted, ja väikeettevõtted. Lahti võtta hommikul. Selle asemel, et diktofoni, mida saab kasutada midagi. Näiteks lihtne notepad.

Nii, see on teatud osa mõte? Kiiresti kirjutada ja jätkata tööd.

Muide, siis kõik need väikesed distractions saab teha läbi ühe tööpäeva üksus. Üksteise järel. See on rühm, mille kohta ma kirjutasin siin.

Etapp 3. Loo eriline tööõhkkonna

Nüüd teeme nii, et selline juhuslik mõtteid harva külastas meid töö ajal.

Lõppude lõpuks, pilk... Maitsev kook akna brauseri aknad viimaseid uudiseid või funny videos - kõik see viib meie mõtted kõrvale ja vähendab kontsentratsiooni.

Nõukogu on selge: eemaldada kõik mittevajalikud. Tee harjumus lähedal tarbetu aknad. Selge tabelis kontoris prahti.

Ideaalis teie töökoht peaks olema ainult töö. Et oma laua automaatselt kuuluvad töö "refleks." Selleks, püüdke mitte süüa oma laua või vaadates video meelelahutus neile, ja nii edasi. D.

Pea meeles, John Frank, kes oma raamatus "Muse ja koletis"Ma kirjeldada, mida ta läks - ta oli kolme töörühma. Iga tüüpi tööd - tema ise. Ei ole vaja ümber seadistada või kõrvaldada sellised tabelid pärast tööd. Mugav!

Etapp 4. kõrva

Mõnikord distractions ei sõltu meist. Me ei saa kõrvaldada. Näiteks naabri alustas pikka renoveerimist. Või ülakorrusel nagu hull pulm. On rumal olla vihane: see on elu. Sellistel juhtudel on mul kaks võimalust.

Esimene - on panna kõrvaklapid valju muusika ilma sõnadeta. Näiteks saate kasutada GetWorkDoneMusic - teenuse muusika. või teenuse Soffitivity helisid kohvikus. Selle asemel, et muusika korisev tassid ja lusikad, tausta vestlusi inimesed... Proovi seda, see on lõbus))

Teine võimalus - ma ei toota liigset müra - see kõrvatroppe.

Selline silikoonist kõrvatroppe (vaht ei soovitaks), hästi kaitstud müra. See maksab umbes 350 rubla eest kaks paari. Sa võid osta neid apteegist.

Etapp 5. Loe raamatut "Sööt" Mihayya Csikszentmihalyi

Mihaly Csikszentmihalyi - asutaja positiivne psühholoogia. See oli tema, kes tulid voolu.

Mis tähendab olla voolu?

See on täielikult kaasatud tegevuse enda pärast. Ego kaob. Aeg lendab. Iga tegevus, liikumine, mõte tuleneb eelmise, nagu mängides jazz. Teie kogu olemus on kaasatud, ja sa rakendada oma oskusi piirini. Mihaly Csikszentmihalyi

Et saada kõige välja oma aega, sageli pea olema voolu. Kuigi mõiste "flow" kehtib vaba aeg, hobid, suhted armastatud ...

Olen seda juba teinud ülevaate oma raamatus "Flow. Psühholoogia optimaalne kogemus. " Raamat on tõsine, peaaegu teaduslikud tööd. Loe seda lihtsalt. Aga see raamat aitab teil ehitada "in-line" tööd. Üks minu lemmik raamatuid isiklikku efektiivsust. Ma soovitan!

tulemused

Et pidada sammu palju, ei pruugi töötada raske hommikust õhtuni. Võite töötada vaid paar tundi, kuid need tunnid peavad olema voolu. Püüdleme kasvu kvaliteeti oma aega!