Plusse ja miinuseid kontoris suitsu pause

Alates esmaspäevast reedeni keeb kontoris elu. Selle aja jooksul, fraas "nii et ma olen suitsu paus" helid mõnikord mitu korda päevas. Enamasti all "suitsu break" all mõistetakse teise nikotiini doos ( "tõttu närvis"), või lihtsalt seisaku 5-10 minutit. Sagedasi pause - peamine "motivaator" jätkata või vastutav "Killer" produktiivsuse? Olgem ausad.

"Plusse" töötavad "suitsu paus":

• Lühikesi pause stimulant: nad sind tootlikumaks, aidates vahetada ülesandeid ja ei kahjusta närvisüsteemi.
• Side generaatorina ideed: suhelda oma töötajatele, alluvate ja inimesi enda ümber aitab leida sageli ootamatud kuid suurepärased lahendused probleemidele, mille üle sul on rohkem kui üks päev "break" peas. Lisaks saab vahetada ideid ja üldiselt õppida midagi uut aken "vestelda" töölaual. Kaugside on hea, kuid midagi - õnneks või kahjuks - te ei saa asendada kaua regulaarne inimese "live" side.
• "Liikumine - see on elu" Kasutage lühikest pausi soojenduseks, püsti ja kõnni, tehke sporti, et leevendab väsimust keerutab
  instagram viewer
  ja silmad. Istuv eluviis on seotud kontoritöö ise ei saa kuhugi minna; ja muudatused tuleks alustada väike. Vähemalt paar lööki tema käed ja ekstra 100 sammu trepist üles asemel lifti asukoht redel.
• Paus "digitaalse müra" Skype, mobiiltelefon, sülearvuti, töö ja isikliku vestluse uudistevoo uus seisunditest sotsiaalsed võrgustikud ja pilt Instagram 15 tundi päevas värelus ees oma silmad? "Suitsetamine break" - võimalus see kõik välja ja minge rannapargi kontoris või isegi kontoris terrass / rõdu / mänguväljak ees. Vaata ringi. Et olla üksi oma mõtteid isegi soojust ööpäevas. "Katkesta" (me kõik ela "ühendatud" maailma mis kunagi ei maga ja ei anna oma aju puhata kunagi, välja arvatud 6-8 tundi, kui me magama).

"Miinused" puhkepause siin kahjuks palju ühist:

• "Lähme on suitsu" Tegelikult selleks, et õigustada oma nime, 80% "suitsu paus" tegelikult pühendatud lubatud. Unusta "light" sigaretid ja nende kopse samal ajal: ei ole mõtet, et sa tuppa ja seal simulaatorid midagi kujutada, et töötada välja kulude igakuise tellimuse, kui te jätkavad suitsetamist kontoris, "sest töö on närviline."
• Kofeiin ja "energia": Me oleme juba maininud, et päeva jooksul tuleb juua palju puhast vettSelle asemel, et süstida organismi kohvi segada erinevaid alkoholivabad ja madala alkohoolsete stimulandid. Kofeiin ja "keemia" on plekktoosidesse igasuguseid "redbullami", "Jaguar" ja "õlu segab" mitte ainult läheb ümber on ringi oma maks ja neerud, kuid ka See kiirendab eemaldamist vedeliku kehast, Tõuseb vererõhk, suureneb risk infarkti ja insuldi, vähendab üldist tõhusust ja keskendumisvõimet. Tööandjad, kes selle asemel, jahutite mineraal- ja puhastatud vesi oma kontoris jätkuvalt igal sammul paigaldatud kohvimasinad müügiautomaadid "konserveeritud energia", kõige paremini pikaajaline kuritegudes omaenda töötajate, mis võib olla ainult Käesolev.
• "Go kõne" Saime üles arvutist - võtke see kätte nutitelefoni ja jälle ringi: paar kõned, paar sotsiaalsed võrgustikud, koormus silmad ja muud "boonuseid" komplektis. Vahel tundub, et Võtke kaugusel kontoritöötaja telefonEt mis ta pidevalt "liimitud", - ta / ta lihtsalt ei leia midagi teha. Ja kogu elu läheb edasi, muu hulgas.
• Kiirtoit "liikvel" asemel lõunapausi: Kasutamine "suitsu pause", et "pealt kuulata" liikvel viilu pitsat, baari müügiautomaadid igasuguseid "suupiste" või arusaamatu valmisolekut hotdog jaoks 2-3-5 aastat pidevat söötmistavade "kummitama" sa gastriit, haavand, krooniline häired seedimist. Oma töö ei aktsepteerita minna õhtusöök ja teha täielik lõunapausi? Viska see töö ja nii kiiresti kui võimalik.
• Ja kuulujuttude asemel kommunikatsioon: Kuidagi mõistmiseks büroo töötajad, "kommunikatsioon" ja "side" sageli näeb kuulujutt kes töötavad järgmises osas, kui vahetada uudiseid maailma poliitikas või "skandaalid" on jutusaated ja "kollane" väljaanded. Mõtle, mida sa kulutad oma aega ja milline tase järk-järgult "minna", kui "suitsu pause" äkki aeg "kuulujutt-mongering" kolleegidele, ülemused ja kuulsused.

Vaata: Shapran / Fotopoligon