Kuidas sa tead, et sa oled äärel
Pea meeles, et kui teil juhtub ole erilist põhjust tõsta oma hääle alluvatele probleeme kontsentratsiooni ja mälu, täit jaotus ja tunne ükskõiksus kord armastatud tööd. Kui jah, siis on tõenäoline, et teil on tekkinud emotsionaalne läbipõlemine.
Mõnikord võib selline seisund sarnanebBurnout umbes ise ja füüsilised sümptomid: peavalu ja pearinglus, hingamine ja unehäirete ja seksuaalelu. Ja läbipõlemine tuleks võtta tõsiselt, see võib omakordaTöö läbipõlemine: Kuidas märgata seda ja võtta meetmeid II tüüpi diabeet, südamehaigused, kõrge vererõhk ja alkoholiga probleeme neile, kes on harjunud lõõgastuda slam klaasi midagi head.
2019. aastal Maailma Terviseorganisatsiooni lisatudRahvusvaheline haiguste klassifikatsioon "Professional sündroom" emotsionaalne läbipõlemine emotsionaalne läbipõlemine Rahvusvahelise Haiguste Klassifikatsiooni. See tingimus on määratletud tulemusena krooniline stress tööl, mis ei ole edukalt ületada.
Kõige ilmsem põhjus
Burnout ennetamine ja ravi probleem - liigne töö arvelt vaba aeg. Ohus on need, kes unustas, mida nädalavahetustel ja pühade ajal. Sama tulemus on saadud katsetest aega vältimatuks ning kõik korraga. Burnout - sage probleem perfektsionistid, kes siiralt, kuid asjata tahavad esmakordselt ehitada täiuslik äri ilma katkestusteta.Kuidas noorendada
Mõista, mis on valesti oma äri
Kui te tööd juhib kõikide mahlade, ei ole juhus. Olgu asjad omasoodu võimatu, aga kui sa pead jälgima 24/7, siis on selge, et äri on tõsised probleemid.
Sa peaksid märku olukord, kus esimesel te korduvalt selgitada nende alamülesannetest ja seejärel veel uuesti teha neile oma töö. Kui juhendaja perioodiliselt aitab lahendada tõsine probleem, see on normaalne. Märksõna - "help", mitte esimene kõrkjad tulekahju kustutada, kuni personal õlgu.
Kui kõik on kõike ise teha, siis võib olla probleem delegatsiooni. Näiteks rutiinne nagu raamatupidamine või töö dokumendid võib edastada spetsiaalselt koolitatud personal. Samal ajal peaks pöörama tähelepanu viimist äriprotsesse. Töötajate esindatuse kohta töö tulemused võivad erineda teie, seega on vaja pidevalt uuesti läbi kõik.
Mõtle, ja kas te peate äri
Peamine eesmärk äri - see on kasum. Mõningatel juhtudel, kui ettevõtte - mitte ainult või peamine sissetulekuallikas, ta võib olla ambitsioonikamad eesmärgid, nagu sotsiaalne vastutus. Lõppkokkuvõttes äri peaks tooma teile tähendab inimväärset elu, või vähemalt moraalne rahulolu, kui raha ei ole nii olulised. Aga kui te olete pikka aega ainult investeerida äri ja ei näe mingit mõju üldse, see on järele mõelda, kas see on väärt sellist vaeva.
Ei ole häbi vabaneda probleemi allikaks lähedal ettevõtte ja tagasi, näiteks töölevõtmisel, vähemalt ajutiselt. See ei tähenda, et sa oled luuser, või kardavad vastutust. See tähendab, et teil on võimalik teha arukaid otsuseid ja korralikult käsutada oma elu. Mitte kõik sündinud, et olla ettevõtjad, ja mitte iga juhtumi hukule õnnestub, ja see on täiesti normaalne.
Kuidas sulgeda SP ei ole probleeme seadusega: loe B2Blog →
Pea meeles, et töö on lihtsalt osa elust
Nagu ülejäänud, hobid ja sõpradega suheldes. Töö võtab nii palju aega kui jaotada see. Sinu ülesanne - määratleda selged piirid, mille puhul juhul valitud igal juhul on võimatu, või on oht, et silmitsi läbipõlemine.
Määra ise ulatust päev - isegi kui nad on erineb tavalisest "9-6." Idee on selles, et pärast seda aega olete tegelenud ainult isiklike asjadega - käin jõusaalis, messing lapsed või koeraga jalutamine. Kõik lõpetamata töö läheb homme. Ja ei, sa ei pea olema kõne on tasuta 24 tundi päevas, nii et õhtuti võid keelata teate sõnumeid kiirsuhtlemisrakendused.
Puhake
Jah, te olete ettevõtte omanik. Jah, te olete vastutavad kõik, mis juhtub oma äri. Aga see ei tähenda, et sa peaksid unustada puhkus ja aastaringselt tööd ilma soojaks.
Puhata nii palju osa elust, samuti töö. Tee reeglina hoida vähemalt ühel päeval nädalas tasuta asjade ja perioodiliselt võtta puhkust. Selline investeering on parem puhata nädalas kui tuua ennast põletada, vaenu äri ja kiirustades kinni SP. See kergendust tulla rutiinist välja, värske pilk tuttav probleeme ja leida uusi võimalusi nende lahendamiseks.
Jah, see on kohutav lahkuda järelevalveta alluvatele, kuid see on küsimus sujuva tööprotsessi. Kui igas suunas, mis vastab iga töötaja ta võtab üle ajutiselt osa oma funktsioone. Ja nii sa ei muretse, kui see on võimalik saata teateid, kuidas asjad lähevad.
Kuidas jälgida töötajate: loe B2Blog →
Hoia režiim
Alguses äri ülesanded on tavaliselt rohkem kui tunni päevas. On kiusatus loobuda puhata ja magada maksimaalselt kolm tundi, lihtsalt lõpuks lahti seda kõike. See tee varem või paratamatult väsimus ja vastumeelsus töö.
Et säilitada optimaalse töövõime aega kasutamise ja normaalne uni - vähemalt seitse tundi päevas. Märkige kalendrisse tähtsamaid asju, mis ei ole seotud ettevõtte - täpselt sama koosolekutel või telefonikõnesid. Kohelda neid sama vastutusel, et töö ei tühista ega kanda neid võimatu. See tava aitab põgeneda rutiini ja perioodiliste lüliti, vabastades aju, kuni see keedetud.
Tellimuse siseasjadesse
Kui olete regulaarselt silmitsi samade probleemidega, proovige leida ja kõrvaldada nende allika. Selleks, et samm-sammult skeem peamisi protsesse, mis toovad teile raha: Euroopa osa töötajate ja alates seisukohast kliendi. Iga protsess, loovutada vastutab: see oli tema, kes oleks aru edusammudest.
See kava aitab mõista, miks probleemid tekivad, ja leida võimalusi, kuidas neid lahendada. Näiteks juhid samal ajal pea tegelema klientide ja tegeleda registreerimise ostutellimuse dokumendi. Selle tulemusena nad ei ole aega, nii et väärtpaberite jama, ja kliendid keelduvad sageli osta. Seega on vajalik eraldada neid protsesse ja võtta käsk isik, kes hoiab et dokumendis.
Kuidas juhtida äri ja ei kannata