7 põhjust kirjutada oma unistused
Inspiratsioon / / December 26, 2019
See artikkel ei ole ainult lugeda, vaid ka kuulata. Kui eelistate - lülitada podcast.
1. See vähendab stressi ja õppida ületamiseks ärevus
Püüa meeles pidada, kui palju teie unistused on kindlasti positiivne ja rõõmsameelne lugu? Tõenäoliselt nad on vähem kui murelik unistused. Sageli näeme midagi või keegi jälitab meid, ja me joosta. Või leiame end lootusetusse olukorda, kui meie elu on ohus. Tere, trepid, millest te ei saa välja või lõputu aiad, et see on võimatu lahendada, ükskõik kui raske ronida.
Academic Antti Revonsuo (Antti Revonsuo) märganudTaastõlgendavale dreams: evolutsiooniline hüpoteesi funktsiooni unes.See osa ajus mandelkeha mis vastutab rakendamise instinktid "võitle või põgene", kõige aktiivsem REM une. Ja ta soovitas, et "teooria oht simulatsiooni": tema sõnul unes töötame oma käitumist eluohtlikes olukordades.
Antti RevonsuoDreams võimaldab meil kordus paanika olukord turvalises keskkonnas ja arendada asjakohaseid oskusi: tegelema selliste ohtude kui nad on reaalne oht elule või tunnustada asjaoludel pole ohtu esindavad.
arvestuse pidamine üldiselt see aitab vähendada stressi ja parandada vaimset stabiilsust ja unistused blogi ei ole erand. Üleskirjutamine unistused, isegi hirmutav, siis hakkab neid tajume turvalisem - kui vaadates põnev thriller - ja ei kannata õudusunenäod.
2. Salvestamine abi jälgida alateadvuse
Carl Gustav Jung kutsus ukse alateadvuse unistused. Unistus päevik võimaldab teil vaadata, et väga alateadvuse avastada oma emotsioone.
Carl Gustav JungDream - väike, hästi peidetud ukse, mis viib sisse ürgse kosmilise öö, mis oli hing juba enne tekkimist teadvuse.
Meie unistused põhinevad tõsielusündmusele. Väga tihti me unistada ikka ja jälle samas kohas või sündmus. Uni päevik, saate jälgida tekkivaid mustreid ja seeläbi ära arvata, mida sa üritad öelda alateadvuse mis mure sind, ja et tahab. Rereading kirjed mõne aja pärast - näiteks aasta või kaks - saate seotud sisu teatud sündmuste oma elus.
Lisateave🤔
- See varjata oma unistused
3. unistab fikseerimine parandab mälu
Dreams on põgus, nad kiiresti unustatud. Kui sa ärkad ikka üsna selgelt meeles, mida sa unistanud, kuid hoitakse 1-2 minutit, ja kõik need mõtted lihtsalt murenenud mälust.
Siiski on lõbus muster. Kui sa kirjutad oma unistuste kohe pärast ärkamist, tulevikus, kui uuesti lugeda rekord, siis paljundada peas üsna elavalt, isegi kui teksti miss palju üksikasju. Sa ei mõtle seda tüüpi harjutus mälu.
4. Päevik aitab teil süüvima kirgaste unenägude
Nimetatakse teadlik unenäod, mille jooksul sa mõistad, et magada. Selles unenäos, saate kontrollida oma tegude eest. See on väga põnev: te saate uurida oma alateadvuse kohas ja kohtuda seal tuttavaid reaalses maailmas või erinevate fantastiline olendid. Elamus, mille ma soovitan.
Pool maailma rahvastikust vähemalt korra oma elu kunagi näinud sellist unistused, võite helistada neile kunstlikult. See ei ole ainult huvitav, vaid ka kasulikSest see aitab arendada ajupiirkonnas vastutab loogilise mõtlemise ja tahtejõu.
Uni päevik aitab teil sukeldu kirgaste unenägude. See aitab teil jälgida mis kohti, sündmused ja tegelased olemas oma unistused ja isegi "kontrollida" näinud unenägu. Kui te vastamata lõbus, sest sa ärkad hommikul, kirjutada, mida sa unistanud. Ja uinumine järgmisel õhtul, keskenduda pilte viimase unistused - ja saab teda näha jälle. See on lihtne, kuid nõuab teatud koolitust.
Uuring küsimus😴
- Unistab, et töö: miks ja kuidas tuleks nimetada kirgaste unenägude
5. See on uus inspiratsiooniallikaks
kui Salvador Dali läksin magama, ta tõusis mõned rasked objekt, sageli - hõbe karikas. Ja niipea, kui ta magama, ta libises tema arusaama, kõigutas ja ärkas kunstnik. Miks? Et Dali ta võiks ärkasin kohe kübeke fragmendid tema unistus jätkata seda kasutada inspiratsiooniallikaks.
Paljud lood ja isegi luuletusi, Edgar Allan Poe, esimene unistanud8 Kuulsad Ideed, mis tuli Dreams (sõna-sõnalt)Ja alles siis ta kannatas neid paberil.
Kuulsad laulu # 9 Dream John Lennoni tulid esile ka unistus. Ja fraasi Böwakawa Pousse, Pousse see ei tähenda midagi: ta oli just unes Lennon.
horror kapten HP Lovecraft hoida päevikut oma unistused. Näiteks õudne hullu monster Azathoth ta ka unistanud.
HP LovecraftInglismaa on liider vaenlase liider isiklik duelli. Nad võitlevad. Vaenlane kaotab kiivri ja ei pea all. Kogu armee vaenlased sukeldus udu, ja vaatleja on selles lihtsas vormis inglise ratsu Hobusel. Vaadates lukk ja näeb imelik veider paksenemist pilved üle kõrge Rinnus.
Kirjutage oma unistused ja teid. Võibolla ühel päeval sa kirjutada romaani, mis tegi Stephen King juuksed püsti.
6. Records aidata lahendada olulisi probleeme
Diary of dreams mitte ainult vallandab oma loovust, vaid ka stimuleeribKuidas ärgata oma loovust loogilist mõtlemist.
Teadlased Beth Israel meditsiinikeskus Boston läbi eksperimendiEt õppida paremini võtta nap (ja ärge unustage unistada)Mille jooksul teemasid tund tuli läbida keeruline virtuaalne labürindis. Siis pooled neist saadeti võtta nap pool tundi, samas kui teine puhanud ärkvel.
Pärast paari tundi läbipääsu labürindis jätkus. Need, kes on ärkvel või magab ilma unistused, ei ole näidanud erilist edu probleemi lahendamisel. Aga need, kes alustasid unistad selles labürindis, näitas mitte vähem kui kümme korda paranemist tulemus selle läbipääsu.
Vastavalt psühhiaater Allan Hobson, unistus kaasaDream Teadvus Mälu tugevdamiseks ja arendamiseks menetlusnormi juhendamine. Nad aitavad sünteesida ja töödelda meie mälestused, et parandada toimetulekut.
Kui te olete mõelnud intensiivselt tahes ülesanne, see võib isegi alustada unistanud olete. On võimalik, et lahendus see näed unes. Näiteks tõttu, mida nad näevad und mehaanik Elias Howe leiutatudUndeferred unistab Elias Howe ja madam C. J. jalutaja õmblusmasin. Seetõttu allahindamise unistus, et äkki põlema idee ei kao jäljetult.
püüdma💤
- Meie aju on võimeline probleemi lahendada, kui me magama. Siin on, kuidas see toimib
7. See on lihtsalt lõbus ja huvitav
Tegelikult, sa ei pea põhjust salvestada unistused? Nad on huvitav ise, ja kanda neid paberi - on nagu raamatu kirjutamiseks ainulaadne lugu, mis keegi, välja arvatud sa ei adu.
Inimesed kulutavad peaaegu kolmandik unistus elu. Väga seisukorras, muidugi, kasulik ja vajalikAga uni lihtsalt nii uskumatult igav. Nii mõelda unistused tavalise meelelahutus nagu hea raamat või film.
praktilised soovitused
Päevikut unistused - päris individuaaltunni. Igaüks otsustab ise, kuidas teha märkmeid. Aga seal on mõned üldised juhised, mis aitavad teil seda teha.
- Magama kindel kavatsus mäleta oma unistused. Inimesed, kes ütlevad, et nad ei näe unistusi eksivad: nad lihtsalt ei mäleta. Seetõttu koolitada ennast kätte kõike, mis juhtus tema magada kohe pärast ärkamist.
- Salvestage unistab regulaarselt. Ideaalis iga päev. Mida rohkem kirjeid teete, seda parem on teie aju mäletab unistus.
- Ära viivita kanne. Me unustame enamik üksikasju une umbes viis minutit pärast ärkamist. Seetõttu panna sülearvuti kõrval voodis, mitte ära joosta. Teie telefonis või tahvelarvutis töötab ka - saate printida neid pimedas.
- Ärge kartke. Mida tugevam proovida anda oma mõtteid ja elegantne kuju, nii unustasite magada rohkem. Kirjutage, muutmata. Peaasi - et määrata kõige olulisem hetki une ja emotsioone.
- Proovi ärgata varem kui tavaliselt. Helisignaali kaks või kolm tundi varem kui tavaliselt. Nii saab ärgata, kui oma aju on REM-uni, ja pidage meeles unistus selgelt. Salvestage kõik ja minna tagasi voodisse. Iga päev, nii muidugi ei pea tegema, kuid kord nädalas nädalavahetusel - miks mitte?
- Veenduge, et te ei maga. Lõpuks veel üks huvitav fakt. Teadlased on märganud seda nähtust "false ärkamise", mis on eriti levinudFalse ärkamiste valguses unistus protoconsciousness teooria: Uuring kirgastesse Dreamers Amateur hoida une päevikut. See näeb välja selline: Näed uhke, üksikasjalikult magada, ärka üles ja kirjutage see. Hommikul selgub, et ühtegi blogi kirjet, seal, ja sa unustasid magama ohutult. Kõik see, sest sa olid registreeritud... unes. See on vaim Christopher Nolan. Nii et enne kui saan taga blogi, ärkama.
vt ka😴📝🧐
- 10 asja, mida teha enne magamaminekut
- 5 suurt rakendused isiklik päevik
- Miks pidama päevikut iga päev ja nad ei viska oma andmeid