10 harjumusi teadvusel ja õnnelik elu

1. Tõuse püsti, kui planeeritud

Kui te Helisignaali 6:30 kuni voodist niipea, kui ta oli kella. Miks on see nii tähtis? Kuna see on esimene lubadus, siis peab sellel päeval.

Eile õhtul sa Helisignaali sel ajal, sest see arvestatakse pärast ise. Alustades oma päeva purustatud lootust - sama, mis paistavad vale jalaga. Lubadus. Äärmuslikul juhul on sul võimalik magada päevasel ajal.

Kuidas ärkama hommikul: 13 sammu, mis teeb mees sa →

2. On selge korraldada oma hommikul rutiinse

Harilik meetmete hommikul aitab teil kiiresti taastuda ja pikali tööd. Dušš. Hammaste. Soeng. Ja mis veelgi tähtsam, valikut riided asjakohane kord.

Pea meeles, et riided loob teatud meeleolu.

Teie hommikul rutiinse - see tegevus, millega luuakse meeleolu kogu päevaks. Ja kuidas sa prichosyvaetes, juua kohvi ja pane riidesse, mingil määral sõltub sellest, kuidas see toimub samal päeval.

10 hommikul rituaal produktiivseks algus päev →

3. mediteerima

See on parim, mida saab teha hommikul pärast dušši, kui teil on rohkem või vähem ärkvel. Leia 5-10 minutit istuda vaikuses.

Lihtsalt kuula ise. See aitab teil mõista, kuidas alustada oma päeva: pettuvad, midagi rõhub teid, või, vastupidi, on midagi imelist ja veetlev?

Võttes 5 minutit meditatsiooni, siis mõista, kuidas tunnevad nüüd ja kuidas ehitada päevas kulutada seda kõige tõhusamalt. See on väga oluline.

7 kiire lihtsaid tehnikaid meditatsioon →

4. söö regulaarselt

Söö üks ja sama ajal, soovitav toitu, mis te olete valmis ette. See aitab teil mitte toidukordi vahele ja ärge unustage toidu kogu päeva.

Proovige luua harjumus. Mida rohkem te eelkeedetud tervislik toit, seda tõenäolisemalt on sul võimalik säilitada tervist - isegi hõivatud ajakava.

Guide to tervisliku toitumise algajatele →

5. Kuluta veidi puruneb hea kasutada

Päevasel ajal on lühikese aja vaba aega. Me kasutasime veeta selle aja kontrollimiseks sotsiaalsed võrgustikud, vaadates videoid YouTube'i ja teiste kasutud asjad. Kombineeri kõik need rakendused nutitelefoniga samas kategoorias ja nime "raiskad oma elu."

Selle asemel, asetage see pealehel kasulikke rakendusi - võõrkeelte õppimise, raamatute lugemine ja nii edasi. Kasutades väike katkestused kasulikke asju ja keeldudes meeletu tarbimine teavet, siis moodustavad harjumus õppimist.

50 ideed vaheaega töö →

6. Pidage meeles: vaba aega - see on vaba aega

See nõuanne on workaholics ja ettevõtjad, kes unustada, et "vaba aeg" ei tähenda "töö uusi projekte." Seekord see ei pea kulutama tööd.

Jalutage pargis, et kohtuda vana sõbra tassikese kohvi, mängida lauamängu koos sõprade või pere, helistada vanaema, filmi peatumata poolenisti sest tunne ebaproduktiivne.

Harjumus võtta oma vaba aega lahutamatu osa päevakava aitab teil reboot aju ja tööle naasmine värskendatakse ja entusiastlikud.

Mida teha kodus. 80 põnev, nauditav ja kasulik tegevus →

7. Kontrollida oma rahandust

Finance tekitada palju stressi ja ärevust. Aga see ei ole raha Stressata ja kaos rahandusküsimused ja mõistmatust, kuidas neid hallata.

Vaadake, kuidas töö eest nii, et saada kapten olukorda.

Kui te ei kavatse minna taiga ja pakkuda toidu jahindus ja kogumine, raha - osa teie elu lõpuni oma päeva. Kuigi oluline osa sellest.

Seetõttu pühendada aega omandada algteadmised maksud, investeerimine, säästude ja laenudega. Ja üks kord nädalas, kaks nädalat või kuu analüüsida oma finantse ja näha, mida teie raha läheb.

10 parimat taotlust tehes isikliku rahanduse →

8. Kohtuda uute inimestega

Suhtlemine uute inimestega annab inspiratsiooni midagi. Äkki keegi regulaarselt loeb oma blogi? Kirjutage need e-posti. Võibolla on kohaliku ettevõtte omanik, kes sa tahaksid õppida? Kutsu teda kohvi.

Mida laiem on vahemikus oma side, seda olulisem jääte kulul nende suhted ja rohkem saada inspiratsiooni oma isiklikku arengut. Ka see aitab vaadata asju teisest vaatenurgast, kui teil on tekkinud langus ja tunne, läheb kuhugi. Sa kohtad kedagi uut ja mõistad, et sa ei ole üksi, et teil liiguvad suunas eesmärk, see lihtsalt võtab aega.

Kuidas võita võõras esimesest sekundit kommunikatsiooni →

9. Hellita ennast

Fun - see on osa elust. Jah, distsipliini tähendab palju, kuid mõnikord tuleb aeg, mil sa pead laskma, et saada tagasi voolu.

Kao oma mugavuse tsoonist natuke ja ravida ennast, ja samal ajal õppida midagi uut.

Kõne keegi koosolekul. Mine kohvikus teisel pool linna, süüa nii palju juustukook magama õigus lauas, külastage uus muuseum, minna järve ja istuda muuli, alla jalad vees.

Väga lihtne jäta neid kordi, eriti kui kasutatakse seatud eesmärke ja püüdma neile. Aga nad mäletasid kõige, et sa olla õnnelik, tunda elu sügavalt.

17 lihtne ja odav viis end luksuslikult →

10. Päevikusse enne magamaminekut

Olgu kirjalikult vähemalt paar rida päevikusse muutub oma igapäevast harjumust. Võite kirjutada oma kogemustest ja oma plaanid, võite kirjutada luuletusi või laule, kirjutada sellest, mida häirib teid ja kuidas sellega tegeleda. See ei ole oluline, mida te kirjutate, on oluline, et sa seda teed.

Nette, et see oli kolmapäeval eelmisel nädalal? Ja kaks kuud tagasi? Days sulanduvad ühte rida, hoitakse ainult tipphetki. Harjumus päevikut aitab teil hoida meeldivat asju, oma huvitavaid mõtteid, tsitaate lemmik raamatuid ja filme.

Re-lugemist blogi, saate näha oma mõtteviisi, oma minevikku eesmärke ja soove. Seostamine seda, et teil on nüüd, sa ei saa muuta teine ​​väärtuslik järeldusele.

Kuidas journaling saab muuta oma elu →

Kui olete oma näpunäiteid, kuidas teha elu täis, teadlik ja õnnelik, jaga neid kommentaarides.