Kuidas saada enesekindel: 5 sammud, et eesmärk

Enne kui me sukelduda moodustamise see usaldus, lähme tagasi sammu tagasi ja proovige aru saada, mis on kindel.

Usaldus - teades, et mida sa ise, muutuks mida soovite ja sind õnnelikumaks. See on eelduseks, et idee sai meetmeid.

Usaldus - võime uskuda endasse kui plaaniline suuremahuline tehing, tõsta oma käsi, kui on huvitav projekt, või rääkida konverentsil (ja ilma mis tahes häirimist!). Usaldus - see ei ole 100 protsenti garantii, et kõik on alati tööd, kuid see aitab välja tulla oma mugavuse tsoonist, laiendada piire ja võtab muidugi edu.

Statistika näitab, et edu on seotud suuremal määral usaldust kui pädevusse. Nii, siin on viis sammu enesekindlust.

1. kujutab usaldust

Nagu imelik kui see võib tunduda, kuid õppida, kuidas olla tõeliselt kindel, esialgu suudab jäljendada usaldust. Looduses, mõned loomad teeselda vapper nägu oht. Teeskle olete.

Enesesisendus ei tööta. Meie aju analüüsib ja võrdleb meie ootusi meie kogemus ja reaalne olukord. Kui kaks ei ole omavahel kooskõlas, aju on ketramine kontrolli ja hakkate kogemus stress. Ilmuvad ärevus ja negatiivseid mõtteid, mille tõttu kõik enesekindlus kaob. Niisiis, kuidas me saame olla?

Parem valmistuda põnev olukord, harjutamine ees peegel (tähelepanu pöörama hääletoon ja miimika) ja välimus on positiivne, lõbutseda suhtlemisel neid. See annab aju "alust" uskuda, et meie positiivne suhtumine vastab soodsa väline olukord, ja usaldust ise näib.

2. Ära unusta, et ootate ennast rohkem kui teised sinult

Hea uudis on see, et maailma usuvad, et sa näidata. Jumal tänatud, keegi ei saa lugeda oma meelt, olla teadlik hirm ja ärevus.

Halb uudis: igal kõõrdi pilguga suvalisse sõna, mis tahes inimeste reaktsioone oma tegevuse, saab valesti ja seejärel muretsema selle (te nagu ebatõenäoline) üle.

Sel juhul, psühholoogid soovitavad kuulata oma sisemist häält (ärge muretsege enne tähtaega, keegi ei kavatse veenda teid võtma enesesisendus). Kuluta väike eksperiment: ühe nädala, kirjutada mõtteid loksutades pea (täpne sõnastus), kui teil puudub usaldus.

Lihtsalt salvestamise ja analüüsimise oma sisemise dialoogi, siis üks samm lähemale arvu vähendamise ja loodetavasti täielik kõrvaldamine sellised mõtted.

Lisaks kasulik salvestada ja hoida käepärast nimekirja oma saavutusi, õppetunnid, sündmused, mis tegi tunned oluline, kindlasti mõistma, et oma tegevuse viia eelistada.

Iga kord, kui teie sisemine hääl muutub kontrolli, teha kolm-minutiline paus, võta see kätte nimekiri ja endale meelde tuletada, kui hea saab olema. Esitage oma aju tõendusmaterjalidega, kui teil on vaja rohkem usaldust.

3. Jälgige oma füüsilise seisundi

Ma tean, et see on klišee - öelda, et teil on vaja hoolitseda oma tervise, aga see on klišee ei ilmunud välja kuhugi. Kas sa kunagi ei tea, miks kõik ilma eranditeta, edukad juhid osalevad regulaarselt spordiga? Kui sa recycle, süüa kiirtoit, vähe magada ja viib enamasti istuv eluviis, siis muutub raskemaks näidata maailmale parim versioon ise.

Sa ei pea praktikas kuni te langus mitu tundi päevas: 30-minutilise jalutuskäigu töölt koju, või lifti 10. korrusel redel võib olla piisav, et toota endorfiine. Alusta väikeste muudatustega oma traditsioonilise eluviisi, järk-järgult harjuda sellega.

Raskused ja seetõttu on vaja lisada stressi oma elu väga väikeste kogustena. On vaja lõigata enda ümber ringi sõrmega nii füüsilise ja vaimse tervise on tasakaalus.

4. Suurendada tulu, muuta oma sisemist dialoogi

Kas sa tead, miks enamik inimesi oskusi jäta palju soovida? Sest nad hõljuma oma mõtteid. Selle asemel, et keskenduda oma vestluskaaslase, ja näidata oma asukohta, nad arvavad, kuidas ei välja lobiseda jama ja et see oleks tark öelda. Peamine põhjus on see käitumine: nad on halvasti ette valmistatud.

On praktiliselt võimatu olla tõesti kindel, kui te ei ole valmis olema, et näidata oma parimad küljed. Mõelge inimesed, kellega te räägite. Mida nad tegelikult tahavad? Mis peatada neid? Kuidas saab aidata?

Kui teil keskenduda aidates tema kaaslane, teil vabaneda ärevus ja saada sama tõelist huvi vastus.

See meetod, mida peaks kasutama, et edendada oma teenuseid või kui soovite muljet igal juhul.

Võtke aega, et õppida materjalide teemal ja selle publik. Iga tund, läbi tehes seda, toob ebaproportsionaalse tulemuse. Ja mis juhtub, kui sa saad positiivse vastuse? Sa arvasid - saad pika, ehtne usaldust.

5. Ekslik kiiresti, sageli ekslikult

Kohutav sõna, mis halvab isegi tuntud inimesed ja ei lase neil õnnestub - ebaõnnestumine. Eriti, et see ei anna ülejäänud neile, kes oma olemuselt on perfektsionist ja krooniliselt karda midagi valesti.

Aga ebaõnnestumisi meie elus juhtub, see on lihtsalt vältimatu. Tegelikult, kui sa ei ole vale, siis ei õpi midagi uut. Sageli mäleta öelda Ramit Network: "See ei ole rike - see on proov."

Sa lihtsalt kontrollida, et see ei tööta. Ja kui sa õpid, siis on võimalik, et liikuda ja leida viis, mis viib soovitud tulemus.

Ja mis kõige tähtsam, kui tuli ise peale "dip", sa mõistad, et sa ei tunne laastatud. Lõppude lõpuks, see kogemus aitab teil kohtuda näost näkku oma hirme ja saavutada oma eesmärke tulevikus.