Hommik rituaalid edukad inimesed: 7 inspireeriv lugusid

1. Sherry Lansing

Endine president 20th Century Fox ja esimees Paramount Pictures. Esimene naine pea Hollywoodi stuudio.

Sherry pöörab erilist tähelepanu hommikul treening ja kasutamise vähemalt neli korda nädalas. Tema sõnul füüsilise aktiivsuse tuleks käsitleda vastutava samuti oluline ärikohtumiste - mitte miss igal juhul.

Muidugi, seal on ettenägematute asjaolude teha liigutada koolituse taustal, kuid see ei ole põhjus süüdistada ennast. Sa lihtsalt vaja proovida naasta režiimi ja hoida seda vähemalt kaks nädalat. Peaaegu kohe muutub see märgatav kui parandada meeleolu ja suurendada tootlikkust.

2. Edwin Catmull

President Pixar ja Walt Disney Animation Studios.

Ed kardab kogemata äratada naise, nii paneb äratuskell uplink signaali. Vaevalt progudit esimene - ta kohe ärkab ja lülitatakse see välja. Enne hommikul treening Ed kindlasti mediteerida 30-60 minutit.

See on alati mingid Vipassana. Näiteks keskendudes hinge. Ed aktsiate, et ta kasu võime lülitada sisemist häält.

Mõistsin, et see hääl - mitte mina ja et ma ei pea kas pidevalt analüüsida minevikusündmuste ega mõtle liiga palju tuleviku. See teadmine aitas mul keskenduda ja pausi enne reageerida ettenägematutele sündmustele.

instagram viewer

Edwin Catmull

3. biz Stone

Co-asutaja ja loovjuht Twitter.

Bis parima äratuskell - tema viie aastane poeg. Igal hommikul ta jõuab oma isa, ja nad koos mängida. Ja see on traditsioon mitu aastat. Sel ajal ei ole ruumi telefoni. Biz jätab eelõhtul nutitelefoni välja välisukse juures ei tohi unustada oma teed tööd.

Kui mul ei ole võimalus mängida hommikul koos pojaga, ma tunnen, nagu oleks ta vastamata midagi olulist, mis kunagi tagasi. See on selline rõõm - ärkama ja olla viie aasta laps, enne liikuma eestvedaja rolli.

biz Stone

4. El Moon

Enimmüüdud autori "Vajaduse vahel ja tahan"Ja"Tugevust oma lugu"Designer ja kunstnik.

El oluliseks oma unistused. Igal hommikul, samas kui riik vahel une ja ärkveloleku, ta teibitud nende unistused ja seejärel jagada tundeid, mida ta nägi. El kindel, et need pildid ja lood sisaldavad nõuandeid ja mõistmisele, mis toimub meie tegelikult.

Unistada raamatuid ta ei lähe - ta ütleb, et tähtsam kui meie enda tõlgendus. Pärast hommikusööki edasi El "märgib tühja peaga" - kolm lehekülge mõtteid kirjutatud käsitsi. Kinnitus paberil võib olla midagi, sest see on mõeldud vaid teie silmadele.

Praktika hommikul lehti midagi sarnast pühkimine korrusel - siis lihtsalt ennast paremini.

El Moon

5. Austin Kleon

Autor bestseller "Varastada nagu kunstnik"Artist.

Peaaegu igal hommikul, vihm või sära, Austin ja tema abikaasa paneb kaks poega punase topelt jalutuskäru ja saadetakse viie kilomeetri väljasõit Ümbruskonnas. Ta tunnistab, et see on sageli üsna raske ja mõnikord isegi nõuavad suuri jõupingutusi, kuid see on väga oluline, et tulevikus päevas.

See oli siis, et me pärit huvitavaid ideid. See on aeg, mil me teeme plaanid, jälgida metsloomade meie äärelinnas, räägime poliitikast, ning ajas välja oma deemonid.

Austin Kleon

Austin peaaegu kunagi nimetab hommikul koosolekute ja ei lähe hommikul intervjuu, mille käigus jalutama pere.

6. Geoff Colvin

Peatoimetaja äri ajakiri Fortune, tuntud Ameerika ajakirjanik.

Jeff püsti kell seitse ja esimestel minutitel pärast ärkamist nii palju kui kolm jooke klaasi veega. Ta väidab, et see võimaldab teil ärgata keha ja aju. siis tegelevad venitus ja jookseb 10 kilomeetri, millele järgneb dušš, hommikusöök ja töö.

Jeff magab vähemalt 9 tundi. Ta ise ütleb, et see on palju, kuid tema lähenemine ei kavatse loobuda. Hommiku-, ta kasutab nelja erinevat tüüpi kaerahelbed: raw kaer, jäme kaerahelbed, teravilja või segu kaerakliisid ja nisu. Kõik putru valmistada rasvavaba piima asemel vett.

Aga kõige tähtsam osa hommikul on veel koostamisel nimekirja päevas majapidamistöid - Jeff kohe määratleb kõige olulisemad ja raske punkti ja alustab tööd peamiselt nendega.

7. Rebecca Soni

Kolm korda olümpia ujumine meister.

Rebecca alati plaanis järgmisel päeval enne magamaminekut. Ettevõtjana kodus, ta on iga päev teha palju väikeseid otsuseid. Ta avastas, et suur planeerimine aitab väsimuse vältimiseks järgmisel hommikul.

Selline lähenemine see kehtib mitte ainult töö, vaid ka sport. Näiteks, kui kavandatud varajase koolituse, spordi kaudu saab valmistada õhtul. Kui mõned hommikul rituaale rikutud, Rebecca tunda veidi hajutatud. Aga see motiveerib kokku ja järgmisel hommikul teha kõike järgmiselt: varajase ärkamiseKlaasi veega, sport, hommikusöök ja planeerimine.

Materjal on valmistatud põhineb raamat "Hommik rituaale. Kuidas edukad inimesed oma päeva alustada». Oma abi on sul võimalik aru saada, kuidas sa peaks algama päevast, ning arendada uusi harjumusi, mis aitab kaasa oma arengut. Esimene tund pärast te ärkate - sihtasutus, millel seisab terve päeva. Pea meeles: sa ei tööta rituaalid ja nad töötavad teie jaoks.

Keskmes see raamat - rohkem kui 300 intervjuud, mis on pühendatud hommikul rutiinse. Lisaks on 64 intervjuud erinevate edukad inimesed - General US Army pensionile kolme olümpiavõitja ujumine.

Osta

Layfhaker võib saada komisjonitasu kauba ostmise esitatud avaldamist.