Kuidas magada 4 tundi päevas ja olla edukas

Pühendame nii palju aega, et magada, mõtlesin, et on võti terve ja pika eluea. Aga miks kulutada unistus kolmandiku oma elust, kui sa ei saa kulutada osa sellest ajast palju suuremat kasu?

Vastus sellele küsimusele on antud ebatavaline kasutaja Quora Alexander Damkster. Me avaldab tõlke oma ajalugu.

Kuigi ma ei ole multimiljoni korporatsioon, kuid ma olen üks neist ettevõtjatest, kes magavad 3-4 tundi päevas. See ei ole tingitud ravimitest või narkootikumidest ja mitte halva aja juhtimine. Elan mugav elu ja absoluutselt ei tunne unepuudus vaatamata asjaolule, et ta oli nii vähe. Vähemalt standardite järgi teised.

Kuidas ma seda teen?

Sa magama palju lihtsam ja tootlikumaks eemaldades TV oma igapäevaellu. Sinu aju kui sa telekat isegi vähem aktiivne kui une ajal. See kehtib ka lastele. Minu väike tütar hüsteeria iga kord, hüüdis, hüüdis ja ei taha süüa või kuula mind. Vähendamine eraldatud aeg seda telekat, sain aru, et põhjus oli see.

Limit tarbimist süsivesikuid

Süsivesikud tee mind uimaseks. Vähendades nende arvu vajaliku miinimumini, sain aru, et üks saab elada ilma söömine suur hulk leib, teravili ja puuviljad.

Oluline on mitte kui palju sa magad, ja kui

Ma olen aktiivne toetaja teooria ööpäevase rütmi ja ma usun, et see on oluline mitte kui palju sa magad, ja millal. Kui ma ei saa magada 04:00-08:00 hommikul - imeline. Pärast magab sel ajal ma tunnen kõige rõõmsameelne ja enesekindel.

Kui tunned halb, teha, mida soovite

Mõnikord on mul tootlikkuse keeldub ja ärkab paha tuju. Siis ma kokkuhoid kõik tööd teha ja teha seda, mida ma nagu: Quora lugeda, vestelda sõpradega, lugeda uudiseid või kuulujutt. See on suurepärane võimalus lõõgastuda ja taastada hea tuju uuesti.

Sa armastad oma tööd

Igal õhtul ma magama mõtted, mis ma homme olla väga huvitav ja oluline töö. Ja sageli nii see on. Ma tõesti armastan, mida ma teen, ja see on üks põhjusi, et mul on nii vähe magada ja nii mugav tunnen.

Nii, siin on minu saladus: Ma armastan, mida ma teen, mul on suured sõbrad, kes toetavad mind, ja võtan halvad harjumused miinimumini. Oleme liiga palju tähelepanu une, puhkavad kolmandik meie elu. Live huvitav elu ja sa tahad magada palju vähem!