Miks sabaluu valutab ja mida sellega teha

Sabaluu on selgroo madalaim, sabalaadne osa, mis koosneb 3-4 sulandunud selgroolülist.

Saba on väga väike. Mõni peab seda isegi rudimendiks, see tähendab kehaosaks, mille me pärisime mõnelt sabaga esivanematelt ja mis on tänapäeva inimese jaoks absoluutselt tarbetu. Sellest hoolimata on sabaluudel mitmeid olulisi funktsioone.Saba luuvalu mõistmine ja ravimine. Näiteks aitab see istumisel teie kaalu stabiliseerida. Lisaks hoiab sabaluu palju kõõluseid, lihaseid ja sidemeid, mis on seotud urogenitaalsüsteemi ja sooltega. Samuti on selle külge kinnitatud osa gluteus maximus lihase lihaskimpudest - see, mis on vajalik puusa pikendamiseks.

Arvestades kogu seda funktsionaalset koormust, pole üllatav, et mõnikord hakkab sabaluu valutama. Ja siis annab see tunda üsna tugeva valu rünnakutega. Koktsügodüünial (teaduskeeles nn koksi valu) võib olla palju põhjuseid.

Millal pöörduda arsti poole niipea kui võimalik

Koktsiksi valu on harva ohtlik. Enamasti kaob see iseenesest - mõnikord siiski nädala või isegi kuu pärast

Saba luuvalu: kuidas seda leevendada?. Kuid on olukordi, mis nõuavad arsti järelevalvet.

KoheMiks mu sabaluu valutab? pöörduge traumatoloogi poole või helistage isegi kiirabisse, kui sabaluu valu ilmnes pärast kukkumist või muud lööki ja sellega kaasnes:

• tuimus nimmepiirkonnas ja vaagnas;
• ulatuslik verevalumid;
• märgatav ebamugavus liikumisel, koordinatsiooni kaotus;
• selgelt kipitustunne koksi ja seda ümbritsevates piirkondades.

Teil pole vaja kiirabi kutsuda, kuid planeerige lähiajal visiit terapeudi või kirurgi juurde, kui:

• sabaluu valu ei kao nädal või kaks;
• valulikud aistingud, mis vähenevad ja tunduvad kaduvat, siis tulevad jälle tagasi;
• lisaks valule olete suurenenud temperatuur;
• jälgite muid kummalisi sümptomeid - alaseljavalu, koordinatsiooni puudumine, ebamugavustunne jalgade painutamisel-sirutamisel, kõhukinnisus jne.

Suure tõenäosusega ei juhtu sinuga midagi kohutavat. Kuid potentsiaalselt ohtlike haiguste välistamiseks peab arst läbi viima uuringu.

Miks sabaluu valutab ja mida sellega teha

Siin on mõned kõige levinumad põhjusedKoktsidüünia (sabaluu valu). Põhjused koktsügodüünia.

1. Kukkumine või löömine

Mis tahes kukub tagumikule - pole vahet, kas hüppasid rulale või libisesid sisse jää - võib potentsiaalselt põhjustada sabaluu vigastusi, nihestusi ja isegi luumurde.

Mida teha

Kui sabaluu valu ilmnes pärast kukkumist või lööki ja see teid tõesti häirib, pöörduge terapeudi, traumatoloogi või kirurgi poole. Selgroo selle osa seisundi kontrollimiseks võib vaja minna röntgenikiirgust.

2. Pikaajaline istumisasend

Sageli hakkab sabaluu valutama, kui istute liiga kaua kõval pingil või vastupidi liiga pehmel toolil. Ebamugav kehahoiak on ka koktsügodüünia tekke oluline tegur.

Mida teha

Sagedamini piisab, kui muuta asendit, et valu väheneks või kaoks täielikult. Tuleviku jaoks - proovige mitte istuli tõusma pikka aega ühes kohas. See põhjustab selgroole suuremat stressi ja ei soodusta üldist tervist.

3. Rasedus ja sünnitus

Saba luu, samuti lihased ja sidemed, mida see hoiab, muutuvad raseduse lõpuks elastseks ja painduvaks. See võimaldab alumisel selgrool painutada ja läbida lapse vaagna sünnituse ajal.

Kuid mõnikord sünnituse ajal toimub lihaste ja sidemete liigne venitamine. Seetõttu kogevad noored emad koksixi piirkonnas valu.

Lisaks võib raske loomuliku sünnituse ajal sabaluu kahjustuda - kuni pragude või luumurdudeni. Seda juhtub väga harva, kuid ka seda olukorda tuleks meeles pidada.

Mida teha

Jälgige valusaid aistinguid. Kui need ei vähene 2-3 päeva pärast sünnitust, pidage kindlasti nõu jälgiva arstiga ja järgige tema soovitusi.

4. Korduv stressivigastus

Koktsigodüünia oht suureneb, kui harrastate regulaarselt sporti, näiteks rattasõitu või sõudmist. Treeningu ajal kallutab keha tsükliliselt edasi. See venitab sabaluu ümber lihaseid ja sidemeid.

Esialgu ei pruugi te seda märgata, kuid aja jooksul pinge kasvab. Selle tulemusena võib see kahjustada lihaseid ja sidemeid, mis enam ei hoia sabaluud õiges asendis. See põhjustab kroonilist valu ja ebamugavust.

Mida teha

Pöörduge terapeudi või traumatoloogi poole. Tervishoiuteenuse osutaja soovitab valu vähendamiseks sümptomaatilist ravi. Teile võidakse välja kirjutada lihasrelaksante - ravimeid, mis aitavad teie lihastel lõõgastuda. Massaaž võib olla ka efektiivne.

5. Ülekaaluline või alakaaluline

Kui kaalute liiga palju, võib keha istudes liigset survet sabaluudele avaldada.

Liiga õhuke ei ole samuti lihtne: neil pole piisavalt tuharalihaseid, et leevendada sabakonna survet ümbritsevale koele. Kõik see võib põhjustada koktsügodüünia.

Mida teha

Esiteks - viige kehakaal tervislikuks norm. Teine oluline soovitus on juba eespool öeldud: proovige mitte veeta liiga palju aega istudes.

6. Vananemine

Vanusega muutub sabaluu tihedamaks, muutub jäigemaks ja võib ümbritsevat koe valusalt suruda.

Samuti kuluvad aastate jooksul selgroolülidevahelised kettad - ka see, mille abil sabaluu lülisamba külge kinnitatakse. Selle tagajärjel muutub igasugune "saba" koormus valulikuks.

Mida teha

Pöörduge terapeudi poole. Arst annab teile nõu valu leevendamiseks. Võib-olla kirjutab ta välja valuvaigisteid, sealhulgas süstide vormis. Abiks võivad olla ka füsioteraapia (näiteks soojendus või nõelravi) ja treeningravi.

7. Infektsioonid ja kasvajad

Äärmiselt haruldane, kuid siiski võimalik variant. Koktsügodüünia võivad vallandada nakkused, mis esinevad selgroo põhjas või sabaluud ümbritsevates pehmetes kudedes. Vähk on samuti süüdlane - luu või metastaatiline (arenenud mõnes teises kehaosas ja metastaasid sabaluudeni).

Mida teha

Kui teil pole aimugi, miks sabaluu valutab, kuid teil on märkimisväärne ebamugavustunne kauem kui 1-2 nädalat, on vajalik terapeudi konsultatsioon. Kuid me kirjutasime selle juba eespool.

Kuidas vähendada sabaluu valu kodus

Kordame veel kord: valdaval enamikul juhtudel kaob sabaluu valu iseenesest. Kuni ta kaob, saate seisundit leevendada järgmistel viisidel:

• Võtke käsimüügist valuvaigisti. Näiteks paratsetamooli või ibuprofeeni baasil.
• Kandke sabaluu piirkonnale 10-15 minutit külm kompress. See võib olla jaheda veega soojaveepudel või õhukesesse riidesse pakitud jääkott.
• Istu vähem ja liigu rohkem.
• Kasutage sabaluu ümbritseva ala isemassaaži sõrmedega. See aitab pinges lihaseid lõdvestada.
• Kui tervislik seisund seda lubab, tehke pilatese või joogat. Nende tehnikate hulka kuuluvad: venitusharjutusedaidata lõõgastuda sabaluud ümbritsevaid lihaseid.