Kas piimohakas on nii kasulik, kui seda tavaliselt arvatakse
Haridusprogramm Tervis / / December 28, 2020
Piimohakat (see on piimohaka teine nimi) peetakse umbrohuks. Küllaltki kasulik. Tema seemnetesPiimohakas sisaldab ühendeid, mida nimetatakse ühiselt "silümariiniks". See on kombinatsioon flavonoididest koosFlavonoidid antioksüdantidena võimsad põletikuvastased ja antioksüdandid.
Milleks piimohakas täpsemalt kasulik on?
Arvestades flavonoidide võimet vabadele radikaalidele ja põletikule vastu seista, võib piimohakas olla imetoit. Teoreetiliselt suudab see võidelda vananemise, nakkuste, krooniliste põletike, südame-veresoonkonna haiguste, dementsuse ja isegi vähiga. Kuid praktikas on sellest vara rääkida: tänapäeval pole silümariini kliinilisi uuringuid palju.
Lifehacker kogus need omadused kokkuPiimohaka 7 teaduspõhist kasu piimohakas, mis on teaduslikult tõestatud. Vähemalt osaliselt.
1. Kaitseb ja parandab maksa
Piimohakas on kõige paremini tuntud kui tugev taimne hepatoprotektor - aine, mis võib vähendada haiguste ja toksiinide põhjustatud maksakahjustusi. Taimede seemnetest on ette nähtud toidulisandid
Silymariin / silübiin ja krooniline maksahaigus: paljude aastate abielu. Eseisundi parandamiseks järgmiste haigustega:- erinevad hepatiit;
- alkohoolne maksahaigus;
- alkoholivaba rasvmaksa haigus;
- tsirroos;
- vähidSilibiniini moduleeriv toime erinevates rakkude signaaliradades maksahaiguste ja vähi vastu - põhjalik ülevaade.
Ka silymariin näitas headLegalon® SIL: amatoksiini mürgistuse ägeda hepatotoksilisusega patsientide valitud antidoot ise kui vastumürk kärbseseenemürgitusele, mis põhjustab ägedat maksapuudulikkust.
Teadlased oletavad, et silümariin vähendab antioksüdantsete omaduste kaudu põletikku ja maksakahjustusi.
Kuid mitte kõik teadlased pole suutnud tuvastada piimaohaka hepatoprotektiivset aktiivsust. Vaja on veidi lisateavet, enne kui tavameditsiin lõplikult deklareerib, et piimohakas on maksale kasulik.
2. Aeglustab aju vananemist
Inimkond on piimohakaga tuttav juba pikka aega. Kasutatud 2000 aastatMini ülevaade silimariini keemilisest ja neuroprotektiivsest mõjust mitmesuguste neuroloogiliste haiguste, sealhulgas haiguste raviks Alzheimeri tõbi ja Parkinsoni tõbi.
Arvestades silymariini võimsaid põletikuvastaseid ja antioksüdatiivseid omadusi, on võimalik, et see kaitsebSilümariini neuroprotektiivne potentsiaal kesknärvisüsteemi häirete vastu: ülevaade toimete radadest ja molekulaarsetest mehhanismidest aju stressist ja vananemisest.
See on juba loomkatsetes tõestatud. Silümariini lisamine aeglustab vanusega seotud vaimset langust, näiteks rottidelSilümariini mõju oksüdatiivse stressi biokeemilistele parameetritele vananenud ja noore roti ajus. Ja vähendageSilymarin nõrgendas amüloidi β naastude koormust ja parandas käitumishäireid Alzheimeri tõve hiire mudelis Alzheimeri tõve sümptomid laborihiirtel.
Kuid inimeste uurimiseks pole see veel jõudnud. Seega pole täpselt selge, kui palju piimohakat tuleks tarbida, et selle eest kaitsta dementsus.
3. Normaliseerib II tüüpi diabeedi korral veresuhkru taset
Piimaohaka taimeühendid toimivad sarnaseltPiimohaka terapeutiline potentsiaal diabeedi korral teatud diabeediravimid, mis aitavad parandada insuliinitundlikkust ja vähendada veresuhkru taset.
Lisaks võivad silymariini antioksüdandid ja põletikuvastased omadused vähendadaSilümariin 2. tüüpi diabeedi korral: juhuslikult kontrollitud uuringute süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs diabeetiliste komplikatsioonide, näiteks neeruhaiguste tekkimise oht.
Hoolimata nendest järeldustest, pole teadustöö veel piisav, et II tüüpi diabeedi korral piimaharja kasutamist kindlalt soovitada. Kuid need on pooleli.
4. Tugevdab luid
Katseklaaside ja loomade eksperimentaalsed uuringud on näidanud, et silümariin stimuleeribPiimaohaka ekstrakti antiosteoklastiline aktiivsus pärast munarakkude eemaldamist östrogeenipuuduse pärssimiseks luude mineraliseerumine - need muutuvad tugevamaks. See võib olla kasulik inimestele, kes kannatavad osteoporoos.
5. Võib suurendada rinnapiima tootmist
Traditsioonilises meditsiinis soovitatakse imetavatele naistele rinnapiima teed, mis aitab suurendada rinnapiima tootmist. Ja võib-olla tõesti on.
Leiti üks randomiseeritud kontrollitud uuringBIO-C (mikroniseeritud silymariin) kui galaktagoogi kliiniline efektiivsus, ohutus ja talutavus: Noored emad, kes võtsid 63 päeva jooksul päevas 420 mg silümariini, tootsid 64% rohkem piima kui platseebot saanud naised.
Kahjuks on see uuring ainus. Piimaohaka efektiivsuse lõplikuks kinnitamiseks on vaja täiendavaid tõendeid.
6. Aitab võidelda akne vastu
On eeldusOksüdatiivne stress akne vulgariset akne tekkes mängib ühte juhtivat rolli oksüdatiivne stress - naharakkude kahjustus vabade radikaalide poolt. Kuna piimohakal on tugevad antioksüdandid, võib teoreetiliselt selle tarbimine aknet leevendada.
Teooriat kinnitab praktika. Niisiis, üks uuringSuukaudsete antioksüdantide mõju oksüdatiivse stressi ja põletikuga seotud kahjustuste arvule papulopustulaarse aknega patsientidel näitas, et inimestel, kes võtsid 8 nädala jooksul 210 mg silümariini päevas, kogus vinnid vähenes 53%.
Kas piimohakas võib kahjustada
Piimohakas on enamikul juhtudel ohutuPiimohaka kasutusalad, eelised ja annustamine. See kehtib kuni 420 mg silümariini annuste kohta päevas - suuri pole lihtsalt testitud.
Kuid mõnedel inimestel võivad olla taime suhtes individuaalsed reaktsioonid.Piimohakas:
- puhitus, iiveldus, kõhulahtisus või kõhukinnisus;
- naha sügelus;
- peavalu.
Mõnikord on võimalikud tõsisemad tagajärjed. Arstid soovitavad järgmistel inimkategooriatel keelduda piimohaka (silimariini) ravimite võtmisest:
- Need, kes põevad allergiat mõne Compositae perekonna taime vastu: ambroosia, kummel, saialilled, krüsanteemid. Sellistel inimestel võib piimohakas põhjustada allergilist reaktsiooni kuni anafülaktiline šokk.
- Naised, kellel on diagnoositud endometrioos, emakafibroidid, rinna-, emaka- või munasarjavähk. On ettepanek, et piimohakas suurendab östrogeeni taset ja see võib haiguse arengut kiirendada.
Piiratud kliinilised uuringud näitavad, et piimahakas ei kahjusta tulevasi emasid ja nende lapsi. Turvalisuse üheselt kinnitamiseks on siiski vaja täiendavaid andmeid. Seetõttu lõpetage piimohaka ravimite võtmine, kui märkate mõnda, isegi minimaalset kõrvaltoimet.
Samuti peaksid diabeetikud olema ettevaatlikud. Piimohakas võib dramaatiliselt vähendada veresuhkru taset ja põhjustada hüpoglükeemiat.
Kas tasub võtta piimohakat ja kuidas seda teha
Jah, kui teil pole ülalnimetatud vastunäidustusi ja kõrvaltoimeid ning kui teie arst ei pahanda.
Piimaohaka saate osta kujul tabletid või kapslid, vedel ekstrakt, kuivatatud purustatud puuviljad või jahu - see on purustatud seemnete pulbri nimi. Igal pakendiliigil on oma kogus silymariini, see on tavaliselt pakendil märgitud.
Tervendava efekti saamiseks peate võtma 200-400 mg silymariini päevas. Need on ilmnevad annusedPiimohaka kasutusalad, eelised ja annustamine enamikus olemasolevates kliinilistes uuringutes.
Loe ka💊🌿🐟
- Mis on koprasprits ja kas seda tasub juua
- 8 ootamatut asja, mis võivad põhjustada maksahaigust
- Miks ei tohiks omega-3-le raha kulutada
- 7 olulist põhjust küüslaugu söömiseks iga päev
- 7 ootamatut põhjust ingveri söömiseks iga päev