Kuidas mitte rikkuda suhet koronaviiruse epideemia ajal
Suhe / / December 28, 2020
Hiinas on COVID-19 viiruse epideemia ajal järsult suurenenudOmada ja hoida karantiinis ja tervises lahutuste arv. Stress, hirm oma elu pärast ja vajadus end perega nelja seina vahele lukustada võivad suhteid raputada ja isegi hävitada, eriti kui paaril on juba probleeme olnud. Mõelgem välja, miks see juhtub ja kuidas seda vältida.
Miks võib suhte säilitamine karantiini ajal olla keeruline
1. Te olete lukustatud kinnises ruumis
Isegi need, keda meeletult armastame, hakkavad vihastama, kui istume nendega paar nädalat samas väikeses korteris. Kuid kaks nädalat on endiselt optimistlik, tavaliselt hakkab ärritus tekkima palju varem ja lõpuks tähendab see väiksemaid tülisid ja täies mahus vaenutegevust. Eriti kui enne karantiini elasid mõlemad tegusat elu ja kohtusite ainult õhtuti.
Kinnises ruumis viibimine on väga keeruline test ja siin on see põhjus.
- Vanad kaebused võivad tekkida ja süveneda või võivad tekkida uued.
- Majapidamisküsimused lisavad tulle ka kütust: "Teil on jälle hunnik määrdunud topse laual!", "Ja kolmandat päeva ei saa sokke pesumasinasse tuua."
- Võite leida, et teie partneri harjumused ja omadused, mis teid varem ei häirinud, toovad nüüd, kui mõtlete neile iga minut, raputamine: see, kuidas ta automaatkäepideme nuppu klõpsab, kui mõtleb, kuidas ta nuriseb, paugutab kappide uksi, kuidas ajab oma maja susse.
Ja need tunded - ärritus, jõuetus, viha - ei tähenda sugugi, et te üksteist ei armasta. Lihtsalt iga inimene vajab ruumi ja kui te temalt selle ilma jätate, vaatab ta maailma läbi tumeda prisma ja kuvab omadusi, millega ta ise eriti rahul pole.
Praegu loen🔥
- 10 toitu, mida varuda, et kodus koronaviiruse puhang üle elada
2. Kas sa kardad
Sotsiaalmeedias olevad inimesed teevad nalja, et 2020. aasta koos kõigi haiguste, katastroofide ja majandusprobleemidega ei päästa midagi. Kuid iroonia varjab muidugi väsimust, hirm ja ebakindlus. Olukord on igast küljest vaadatuna väga murettekitav ja mis edasi saab, on täiesti arusaamatu.
Stressis olles võib olla raske rahulikuks jääda, olla kannatlik ja näidata diplomaatilisi oskusi. Seetõttu vannume sellises keskkonnas palju sagedamini kui tavaliselt.
3. Rikutakse tavapärast elukorda
Oled harjunud minema jooksma, siis käima duši all, pakkima asjad ja minema kontorisse. Teel minge oma lemmikkohvikusse oma lemmikkohvikusse. Kontoris istusite mugavas toolis suure laua taga ja kõik probleemid said koos kolleegidega kiiresti lahendatud. Pärast tööd viidi laps lasteaiast, viidi spordiosakonda. Ja kui ta õppis, lugesid nad seda raamatut rahulikult.
Ja nüüd on kogu see hästi õlitatud mehhanism lakanud töötamast, ehkki ajutiselt. Ja peate oma asjad ja suhted lähedastega korraldama uuel viisil. Ja see on keeruline, väga segane, võib tõsiselt häirida või isegi vihastada.
Leia rohkem👇
- 7 viisi koroonaviiruse ärevuse taltsutamiseks
Kuidas vältida konflikte
Siin nad soovitavadArmastus koroonaviiruse ajal - 6 näpunäidet, et kaitsta oma abielu karantiinis oleku ajal psühholoogid.
1. Pange paika uus päevakava
Õige režiim ja kõigi pereliikmete ülesannete selge jaotamine aitab siluda teravaid nurki ja vältida konfliktsituatsioone. Saate koostada ajakava, mille järgi igaüks teist töötab, teeb majapidamistöid, hoolitseb lapse eest, võtab aega iseendale.
Näiteks üks beebiga mängimineet ta ei segaks teist suhelda kolleegidega videokommunikatsiooni kaudu ja siis partnerid vahetuvad. Ja saate koos sporti teha või maja koristada.
2. Looge endale isiklik ruum
Kui teil on suur korter, kus kõigil on oma tuba, ei teki sellega erilisi probleeme: peate lihtsalt ukse sulgema ja eraldatult istuma. Kui elamispind seda ei võimalda, võite proovida ruumi kardinate, ekraanide ja mööbliga tsoonida. Või vähemalt hajutage erinevates nurkades, pange müra summutavad kõrvaklapid ja leppige kokku, et teid ei saa ajutiselt puudutada.
Võite minna ka ükshaaval jalutama mõnda mahajäetud kohta. Või vähemalt istuge autosse ja sõitke lihtsalt piirkonnas veidi ringi. Isegi tavalises keskkonnas vajab inimene sedaÜksinda olemise tähtsus regulaarselt omaette aega veetma: üksindus taastabÜksindus kui lähenemine afektiivsele eneseregulatsioonile tugevus, aitab emotsioone ja mõtteid sujuvamaks muuta. Ja stressirohkes olukorras ei saa te ilma isikliku ruumita hakkama.
3. Rõõmusta üksteist
Jah, karantiini ajal ei ole võimalik minna restorani, kontserdile ega filmi, registreeruda viktoriinile ega kutsuda külalisi. Kuid on ka kodune meelelahutus.
Sa võid mängida lauamängud või paarismängus konsoolil. Saate tellida toitu, süüdata küünlaid ja pidada romantilist õhtusööki. Võite üksteist õlidega masseerida ja koos vannis käia. Lõppkokkuvõttes, kui te ei soovi midagi leiutada, pole keegi ka filme ja sarju tühistanud. Ja positiivsed emotsioonid ja muljed aitavad vähemalt rasket perioodi kergendada.
Võtta teadmiseks🤔
- 5 põhjust, miks te ei pea tõhusalt karantiini panema
4. Räägi oma tunnetest
Ärge koguge pahameelt ja ärritust, muidu puhkevad need ikkagi karjumise, väidete, solvangute ja väärkohtlemise vormis. Kui miski teid vihaseks, murelikuks, kurvaks teeb - rääkige sellest kohe.
Ära lihtsalt ründa oma partnerit, ära süüdista teda. Kasutage "I-sõnumeid", pakkuge olukorrale lahendust:
- "Olen vihane nende määrdunud nõude pärast, koostame ajakava ja peseme neid ükshaaval."
- "Ma pean tõesti üksi olema, aga meil on ruumi väga vähe. Kas teil on midagi selle vastu, kui laen vannitoa pooleteiseks tunniks? "
- "Olen sellest kõigest väga väsinud, palun halasta mind."
Ole valmis kuulama ja rahustama ka oma partnerit. Lõppude lõpuks on tal ilmselt ka negatiivseid emotsioone kogunenud ja ta tahab neid arutada.
5. Hoolitse enda eest
Mõelge asjadele ja tegevustele, mis aitavad teil sisemiselt stabiliseeruda ja end paremini tunda. Tee šokolaadiga, sport, meditatsioon, soojad vannid, päevikud, loovus ja käsitöö. Tehke oma isiklik nimekiri ja proovige neile iga päev aega pühendada. Kutsu oma poolikut ka midagi sarnast tegema.
6. Pidage meeles, et see pole igavesti
Epideemiad lõpevad varem või hiljem, karantiin pole samuti igavene. Ja isegi kui olukord tundub praegu üsna sünge, jääb see mõne aja pärast ainult teie mälestustesse.
Ja need mälestused võivad olla rõõmsad ja kerged - kui teil on natuke kannatlikkust ning olete tähelepanelikum ja lahke enda ja oma lähedaste suhtes.
Loe ka🧐
- 10 viga, mis tapavad suhteid pungas
- 16 märki tõeliselt intiimsest suhtest
- Kas suhet on võimalik eemal hoida ja kuidas seda teha