Kuidas eemaldada puusade "kõrvad"

Miks ilmuvad puusadele “kõrvad”?

Kuna nahaalune rasv koguneb reide välisküljele. Samas ei tähenda “kõrvad” ilmtingimata liigset kehakaalu: nende välimus sõltub rasvkoe jaotumisest.

Keha rasvarakkudes (adipotsüüdid) on mitut tüüpi retseptoreidBeeta- ja alfa-2-adrenoretseptorite sidumissaitide heterogeenne jaotumine inimese rasvarakkudes erinevatest rasvaladestustest: funktsionaalsed tagajärjed, Alfa-2-adrenergilise retseptori geeni ja keha rasvasisaldus ning jaotumine: PÄRANDU PÕLVE Uuring. Mõned alustavad lipiidide lagunemise reaktsioonide kaskaadi, teised aga sekkuvad sellesse protsessi. Viimase tõttu koguneb rasv teatud kohtadesse - nn lõksutsoonidesse.

Nende retseptorite arv määratakse geneetiliseltPiirkondlikke rasvavarude masse mõjutavad valke kodeerivad geenivariandid ja sõltub suuresti soost. Meestel asuvad "lõksud" sagedamini kõhupiirkonnas, naistel - kõrge östrogeeni tõttuRasvade aktuaalne vähendamine - ka tuharatega puusadel.

Kuid siin on võimalikud variatsioonid. Näiteks kui naisel on kõhul "lõksud" ja tuharad, kuid mitte reide välisküljel, pole tal "kõrvad" isegi ülekaalulised.

Kas puusade "kõrvadest" on võimalik lahti saada?

Jah, kui eemaldate rasva reie välisküljel asuvatest adipotsüütidest. Selleks võib kasutada kahte meetodit:

1. Kaalulangus kokku dieedi ja trenni kaudu. Kui rasv kaob, vähenevad kõrvad või kaovad üldse.
2. Rasva lokaliseeritud hävitamine kosmeetiliste protseduuride või operatsiooni abil.

Kuidas kaalust alla võtta, et puusade "kõrvad" läheksid kiiremini?

Tavameetoditeks on dieet ja kehaline aktiivsus. On võimatu panna ühtegi kehaosa kiiremini kaalust alla võtma. "Kõrvad" vähenevad järk-järgult, kui rasvaprotsent väheneb. See tähendab, et mida kiiremini kaal langeb, seda varem näete sujuvat puusajooni.

Kuid pidage meeles, et kvaliteetne kaalulangus millal rasvad lehed, mitte vesi, On pikk protsess. Eriti kui soovite tulemusi pikka aega säilitada.

Dieedi vähendamine 500 kalori võrra päevas, palju köögivilju ja magustamata puuvilju, teravilju, madala rasvasisaldusega liha ja kala, maiustuste ja tärkliserikka toidu tagasilükkamine - selline toit aitab teil kaalust alla võtta kuni 1 kilogrammi nädal. Samal ajal ei kannata teid nälg ja pärast seda ei võta kadunud kilod tagasi.

Lisaks on füüsiline aktiivsus hädavajalik. Liikumine aitab kulutada rohkem kaloreid, muudab teie keha tugevaks ja sobivaks ning loob kehakaalu langetamiseks soodsa hormonaalse keskkonna.

Pikad kardiotreeningud, mis kestavad 30–60 minutit, sobivad hästi: jooksmine, jalgrattasõit, ujumine, energilises tempos sooritatud kergete harjutuste kompleksid.

Lühikesed (10–20 minutit), kuid väga intensiivsed intervalltreeningud töötavad samuti suurepäraselt. Mõlemad režiimid kulutavad hästi kaloreid ja sunnivad keha rasvavarusid põletama.

Aga kuidas on puusade "kõrvadest" tehtud spetsiaalsete harjutuskomplektidega?

Reeglina koosnevad sellised kompleksid 5-10 harjutusest puusade ja tuharate pumpamiseks. Sageli kopsude ja kükituste, tuharalihaste, jalgade röövimise tagasi ja küljele osana.

Harjutused puusale ja tuharale aitavad tugevdada lihaseid, mis annab küll tihedama ja kaunima silueti, kuid need kulutavad vähe kaloreid ega ole seetõttu kõrvavastases võitluses eriti tõhusad. Eriti kui see on teie ainus tegevus kogu päevaks.

Pikaajaline südame- või HIIT on palju tõhusam kui rahulik puusa pumpamise harjutus.

Kas kui ma kaalust alla võtan, kas puusade "kõrvad" kaovad?

Kõik sõltub teie keha struktuurist ja keha rasva kogusest. Kuna mõned naised on reie ülaosast lõksus, võivad ka pärast olulist kaalulangust jääda sinna hoiused.

Selle tulemusena peate kas langetama kaalu tõesti väikese protsendi rasva hulka, mis võib kahjustada naiste tervist, või aktsepteerima ja armastama oma keha sellisena nagu ta on.

Kas on muid meetodeid peale süstimise ja operatsiooni?

Me jagame kohaliku rasva kadumise populaarsed meetodid ja saame teada, kas need tõesti toimivad.

Koolitus toidukilega

Selle ainus mõju on higi tõttu suurema vee kadu. See võib küll mahtu vähendada, kuid keharasvaga ei tee see midagi.

Massaaž

Klassikaline kasutusjuhend massaaž saab kiirendadaTselluliit: ülevaade selle anatoomiast, füsioloogiast ja ravist vedeliku eemaldamine kudedest ja tänu sellele vähendage veidi reide mahtu, kuid samal ajal ei mõjuta see rasvavarusid. Seetõttu on selle meetodi mõju väike ja ajutine.

On tõendeid selle kohta, et sügav riistvara LPG-massaaž vaakumi- ja massaažirullide kombinatsiooniga suudabTselluliidi alternatiivne ravimeetod: LPG endermologie viia positiivse tulemuseni - 15 seanssi kaks korda nädalas vähendavad puusade ümbermõõtu umbes 3 sentimeetri võrra. Võib siiski eeldada, et mõju on tingitud ka veekaost ja kaob varsti pärast protseduuride lõpetamist.

Lipolüütilised kreemid

On väikseid kontrollitud uuringuid, mis toetavad aminofülliini toimetRasvade aktuaalne vähendamine vööst, Rasvade aktuaalne vähendamine ja yohimbe, samuti kofeiin Kofeiiniga kosmeetika: tegelik kasu versus turunduslikud väited kombinatsioonis forskoliiniga kohalike lipiidide lagundamiseks "lõksudes". Tulevikus saavad neid komponente sisaldavad kreemidAminofülliini, kofeiini, yohimbe, l-karnitiini ja gotu kola sisaldava lokaalse losjooni mõju reie ümbermõõdule, nahavoltide paksusele ja istuvale emasloomale kiirendada rasvade põletamist probleemsetes piirkondades, kui seda koos dieedi ja treeninguga.

Sellest piirkonnast on aga halvasti aru saadud ning äritoodete uurimine tekitab muret. Võib-olla on kreemide mõju kauba edukaks müümiseks liiga suur. Samuti on kahtlusiKas tselluliidivastased kreemid toimivad?et selliste fondide aktiivsed komponendid suudavad üldjuhul tungida kudede sügavatesse kihtidesse ja saada rasva.

Igal juhul võite proovida ülaltoodud aineid sisaldavaid kreeme - sellest pole kahju. Lihtsalt ärge unustage põhimeetmeid kujul tervislik toitumine ja koolitus.

Aga süstid?

Protseduuri nimetatakseMittekirurgiline rasvade vähendamine süstelipulüüs. Probleempiirkond tuimastatakse, mille järel süstitakse lipolüütikut - seda nimetatakse deoksükoolhapet (Kybella) ja mõnikord fosfatidüülkoliini sisaldavatele ravimiteleInjektsioonlipolüüs: kirjanduse ja meie kogemuste süstemaatiline ülevaade Fosfatidüülkoliin ja deoksükolaat 14 aasta jooksul 1269 India ja Kagu-Ida patsiendil Aasia päritolu. Mõlemad need ained esinevad inimkehas.

Süstitav ravim hakkab süstekoha ümbruses olevaid rasvarakke hävitama, misjärel ala väheneb. Turse tekib vahetult pärast süsti ja võib kesta kuni 2-4 nädalat. Samuti võib kahjustatud piirkonnas esineda verevalumeid, punetust ja piirkonda, mis tunneb end raskesti. Need mõjud mööduvad aga kiiresti.

Tavaliselt on vaja vähemalt kahte kuni nelja protseduuri, 4–6-nädalase vahega. Soovitud tulemuse saavutamisel püsib süstide mõju pikka aega. Muidugi, kui te kaalus juurde ei võta, suureneb reitel rasvakiht ja "kõrvad" ilmuvad uuesti.

Ühe maksumus protseduurid sõltub konkreetsest ravimist ja kliinikust ning algab 2,5 tuhandest rublast.

Süstid on vastunäidustatudInjektsioonlipolüüs: kirjanduse ja meie kogemuste süstemaatiline ülevaade Fosfatidüülkoliin ja deoksükolaat 14 aasta jooksul 1269 India ja Kagu-Ida patsiendil Aasia päritolu järgmiste seisundite ja terviseprobleemidega:

• allergia munade või kaunviljade suhtes;
• lokaalne infektsioon või nahaprobleemid;
• antikoagulantide võtmine;
• allasurutud immuunsus;
• hormooniprobleemid, sealhulgas hüpotüreoidism ja sündroom polütsüstiline munasari;
• rasedus ja imetamine.

Midagi ilma süstideta?

On võimalus ilma süstide, sisselõigete ja anesteesiata - krüolipolüüs või CoolSculpting. See protseduur viiakse läbiKas CoolSculpting töötab? spetsiaalse aparaadi abil, mis on fikseeritud probleemsele alale. Vaakum imeb naha üle rasvaladestuste aplikaatorisse ja hävitab rasvarakud madala temperatuuri mõjul.

Samal ajal ei kahjusta külm nahka ja selle aluseks olevaid lihaseid, nii et pärast protseduuri saate kohe koju minna.

Järgmisel päeval on tõenäoliselt mõni valulikkus sarnane pearinglus pärast treeningut punetus, verevalumid, turse ja hellus. Kuid see kõik kaob mõne nädala jooksul. Üldiselt on komplikatsioonide risk minimaalne - vähem kui 1%.

Krüolipolüüs võib kahjustatud piirkonnas vähendada keha rasva 20%. Mõju ei ole aga kiire - hävinud rakkude eemaldamine võtab organismil aega umbes 4–6 kuud. Krüolipolüüsi tulemus on pikaajaline, kuid ainult siis, kui te ei kaalu liigselt kaalu - sel juhul asendavad elimineeritud uued rasvarakud ja teil kasvavad jälle "kõrvad".

Krüolipolüüsi maksumus algab 25 tuhandest rubla. Protseduuri vastunäidustused hõlmavad järgmistKrüolipolüüs rasvade vähendamiseks ja keha kontuurimiseks: praeguste raviparadigmade ohutus ja efektiivsus:

• madalate temperatuuride mõjuga seotud haigused (krüoglobulineemia, külm urtikaaria, paroksüsmaalne külm hemoglobinuuria);
• flebolüüs;
• dermatiit ja muud nahakahjustused kokkupuutekohas.

Kas sa ei saa kiiremini minna?

Kiireimad tulemused annab rasvaimu - rasvhapete eemaldamine operatsiooni abil. Kuid võrreldes teiste meetoditega:

• nõuab põhjalikku ettevalmistust, sealhulgas paljude testide esitamist;
• on rehabilitatsiooniperioodiga kuni 2 kuud koos kompressioonpesu kandmisega;
• 21,7% juhtudest põhjustab see väikseid tüsistusi, 0,38% - tõsiseid tüsistusi.

Ühe tsooni maksumus algab 15 tuhandest rublast. Kuid enne sellise sekkumise üle otsustamist mõelge tõsiselt, kas te tõesti vihkate keharasva. puusadel ja kas olete valmis oma tervisega riskima.