15 hügieeninõuetele jõusaalis, mis on parem mitte murda
Nõuanded / / December 19, 2019
1. Pange valmis tühi komplekt vormid
Ei ole teada, millised on juhitud inimesed, kes kannavad samu riideid kahel järjestikusel treening, kuid see aeg keelata seadusega. higi jõusaalis - tavaline nähtus ning värske praktiliselt lõhnatu. Aga teisel päeval lõhn on fantastiline - sõna otseses mõttes.
Jah, ja sa seda parem riided immutatud bakterid paljunevad eriti aktiivsed ja kohtumine neist on parem vältida.
2. Tooge kingad dušš ja bassein
Riietusruumi on alati see, kes on oma varbad, üritades jõuda dušš ja pesta kiiresti, nagu oleks seen Sel juhul ei märka. Aga see ei tööta, nii et ärge unustage kummist sussid. Kasutage neid hästi, kui me vahetada riideid, et mitte turvise paljajalu põrandal.
Perioodiliselt, need kingad tuleb puhastada ja desinfitseerida, seente eosed eemale jalad.
3. Tooge oma matt harjutusi põrandal
Idee on selles, et vaibale tuleb määratud esiküljel ja üks, mis ta peaks panna põrandale. Tegelikult tükk kummi twist juhuslikult, rünnata teda tossud ja paljajalu. Ja siis lastakse tal nägu pärast rekordilise kestus liistJa see ei saa lubada midagi head nahka.
Kui te ei soovi kanda oma matt, kuigi vaibaga kohaliku matt rätik.
4. Alati vaheta kingad tossud saali
Ükskõik kui suur kiusatus tegeleda tänaval tossudÄra tee seda. Alumisele te tuua mustuse, fekaalid, allergeenid. Kuigi töötab ja muud rütmiline liikumine osakese see tõuseb õhku ja lahendada oma naha ja kopsude.
Muidugi, leplikult, see reegel töötab efektiivselt ainult siis, kui see järgneb kõik. Aga sa ei saa vastutada teiste külastajatele, et alustada iseendaga.
5. Pese enne koolituse
Kui sa tuled jõusaali õhtul pärast tööd, kerge dušš või vähemalt pesta aeg-ajalt strateegilistesse kohtadesse ei ole üleliigne. Eemalda säilmete higistamisvastane higistama vabalt ja vabaneda halb lõhn, mis paratamatult ilmuvad tööpäeva jooksul. Ja samal ajal te cheer up ja alustada koolitust uue jõuga.
Kui deodorant ilma sinuta elu ei ole magus, valida üks, mis ei blokeeri tegevuse higinäärmete.
Kosmeetika on ka parem loputada. Kui te muidugi minna jõusaali sihvakas keha, mitte otsima suhteid. Vastasel korral võib asja lõpuks ummistunud poorid ja haavandid.
6. Hoidke oma käed eemal oma nägu
Kui higi tilgu oma otsaesisele ja oma silmad tuhm, sebima langeb tema nägu, ei märkaks. Aga mõtle selle: te võtate raisakotkad, köied, käepidemed, mis on läbinud sadu käed. Ja pärast seda touch naha ja silmadega võib põhjustada akne esimesel juhul ja konjunktiviit - teises. Seetõttu parem kasutada spetsiaalset lapiga.
7. Stela rätik simulaatorid
Mõned külastajad jõusaali fitness seadmed pühkida enne kasutades desinfitseerimisvahendiga. Aga see võtab aega ja välimus, pehmelt öeldes, kummaline. Kui te ei ole valmis neid meetmeid, Stela rätik. See säästab kangutades eritus ja loik higi ei jäta maha. Eriti oluline see nõu neile, kes nagu mikroshortov ja lühike tops.
Ja see on üsna loogiline, et selleks, et märjaks higine kehaosad, see rätik ei sobi. Muidu ei ole võimalik vältida nahaprobleemid.
8. Kasutage kindaid töötavad kaalud
Kaitske käsi calluses on vajalik mitte ainult sellepärast, esteetika. Murda villid pärast kokkupuudet kaela ja käte mis on täis baktereid ja suudab palju probleeme.
Ja ärge unustage pesta kindad, muidu nad muutuvad ohuallikaks.
9. Regulaarselt muuta pudeli joomist
Parim konteiner on valmistatud metallist: seda praktiliselt ei koguneda bakterid. Plastpudelid on mugav ja ilus, kuid nad peaksid perioodiliselt muuta, sest isegi pärast pesemist sooja veega bakterite neile püsib.
10. desinfitseerimine kõrvaklapid
Regulaarselt pühkida kõrvaklapid alkoholi sisaldavat vedelikku - see nõuanne on mitte ainult jõusaalis. Nad koguneda higi ja earwax, mis võib põhjustada põletikku.
11. Võtke dušš pärast basseini
Kloori, mis lisatakse vette desinfitseerimiseks kuiv nahk ja juuksed. See on parem pesta naastude kemikaali. Naha Kreem peaks niisutab pärast dušši.
12. Kasutage rätik sauna
See ei ole mitte ainult tervise ja soovimatus tegeleda pood, kus oli teiste alasti inimest. On kuum puit saab kergesti põletada.
13. Ärge minge basseini avatud haavad
Niikaua kui lõigatud ei parane, siis on parem istuda kodus. Nii saate vältida nakkuse on võimalik, isegi kui jõusaalis ei ole ahne pleegitusvahendiga.
14. Pese pärast treeningut
Nagu varem märgitud, bakterid paljunevad rõõm oma higine riideid. Nii lõigatud nendega kokku puutunud: dušši ja muutus riideid.
15. Hoidke oma spordikotti puhas
Pärast treeningut kott on parim mahalaadimiseks, et kuivatage see täielikult. Ära unusta perioodilise pesemist. Riided ja jalanõud ei ole lihtsalt tilk, ja korda paketid - see aitab säilitada puhtust.
vt ka
- 20 eeskirjade etikett, mida peab järgima terviseklubi →
- 15 käitumisreeglid kontoris, mille kohta sa keegi ei ütle →
- Kuidas käituda kampaania: 9 reegleid etikett Turism →