Mis on apaatia ja kuidas sellega toime tulla

Twitteris on ilmunud uus kasulik lõim. Selles selgitab autor, mis on apaatia, kuidas see avaldub ja kuidas saate proovida ise sellest seisundist välja tõmmata.

Mis on apaatia

apaatia on mingi psüühika kaitsemehhanism. pidevas stressisituatsioonis oleva inimese närvisüsteem hõlmab teatud blokaatorit, mis aeglustab närviprotsesse

omakorda takistab inimesel ülemäärastest närvilistest šokkidest läbi põlemast

—; (@yericassoo) 21. juuli 2020

Kuidas see erineb laiskusest ja depressioonist

kuidas mõista, et sul on apaatia?

kui sul pole tahtmist nõusid pesta, sest sulle lihtsalt ei meeldi seda teha, on see laiskus

kui te ei suuda end kokku võtta ja teha tavapäraseid asju, mida muul ajal oleksite hõlpsasti teinud, näeb see juba välja nagu apaatia

—; (@yericassoo) 21. juuli 2020

apaatia ja depressioon: milles on erinevus?

depressioon pole lihtsalt halb tuju, vaid tõsine tervislik seisund, mis mõjutab teie füüsilist ja vaimset tervist

apaatia ei ole veel depressioon, kuid riik on väga lähedal. üldiselt on see täiesti normaalne, kui see kestab 1-3 päeva

—; (@yericassoo) 21. juuli 2020

Apaatia ja depressioon võivad olla mõlemad märgid CÜldised ja erinevad omadused depressiooni ja apaatia vahel neurokognitiivsete häirete korral üksik häire ja sõltumatud sündroomidApaatia ei ole depressioon. Lihtsamalt öeldes ei viita apaatia olemasolu veel depressioonile, kuid seda seisundit ei saa käivitada. Kui ise hakkama ei saa, pöörduge kindlasti arsti poole.

Millised on sümptomid

kuid apaatia seisundit iseloomustab ka emotsionaalse-tahtelise sfääri rikkumine ja esiteks ilmutab inimene emotsioonitust

näiteks tunnete end heitununa ja viskate kallima tassi, mille on andnud teie kõige armsam inimene, ja samal ajal ei reageeri

—; (@yericassoo) 21. juuli 2020

apaatia tunnused ja sümptomid:

• ükskõiksus elus toimuva suhtes
• emotsionaalne letargia
• vähenenud aktiivsus
• soov ühiskonnast sulgeda
• laiskus
• unisus
• huvi kadumine lihtsate igapäevarõõmude vastu
• isutus

—; (@yericassoo) 21. juuli 2020

Uuringute järgiValu ja apaatia, võib mõnel juhul valu sündroomide põhjuseks olla apaatia.

kõige levinum valu tüüp on peavalu; täheldatakse ka seedetrakti talitluse häireid

—; (@yericassoo) 21. juuli 2020

Mida teha, kui teil on apaatia

1. põhihooldus algab kehast

magada ja puhata - kas teete seda või olete hilja üleval? Kas sa magad piisavalt?

see tundub nii iseenesestmõistetav, et paljud lihtsalt ei arvesta seda tegurit. vahepeal on tervislik uni keha taastumise aluseks

—; (@yericassoo) 21. juuli 2020

2. kas sa liigud piisavalt?

liikumine on keha viis stressiga toime tulla

3. toit

proovige loobuda harjumusest teleri ees süüa, proovige süüa mõnuga. nii et te ei täida mitte ainult magu, vaid ka oma sisemisi energiaressursse

—; (@yericassoo) 21. juuli 2020

4. taju koolitus

proovige märgata, mis inimestele ja sündmustele meeldib. kui õnnestub keskenduda millelegi enda ümber meeldivale, käivitab see ajus uued närviühendused ja avab psüühika sisemised ressursid

—; (@yericassoo) 21. juuli 2020

5. väikeste sammude harjutamine

kui käed on madalal ja jõudu on vähe, on oluline seada endale väikesed realistlikud eesmärgid ja need saavutada

ära planeeri liiga palju! Teadlased on tõestanud, et inimene, kes oma plaani üle koormab, on palju vähem edukas kui see, kes plaanib vähe

—; (@yericassoo) 21. juuli 2020

6. alustage empaatiaga enda vastu ja võtke omaks oma seisund

sel ajal on kõige parem tunnistada, et teil on selline seisund. ja te pole laisk, mitte häbitu, vaid inimene, kes on kurnatud ja vajab taaskäivitamist

—; (@yericassoo) 21. juuli 2020

7. analüüs

tehke kindlaks, mis täpselt eelnes teie apaatiale. põhjuste väljaselgitamisel saate olukorda vähemalt hüpoteetiliselt muuta

—; (@yericassoo) 21. juuli 2020

8. suhelda

proovige rohkem suhelda erinevate inimestega. inimene on sotsiaalne olend. on loogiline, et suhtluse puudumisel ilmneb ükskõiksus, isolatsioon

kuid siin peate teadma, millal peatuda: kui olete füüsiliselt või vaimselt kurnatud, on parem magada ja võtta aega enda jaoks

—; (@yericassoo) 21. juuli 2020

9. filmide vaatamist ja muusika kuulamist pole tühistatud

10. proovige oma pildiga katsetada

11. hobiotsing

—; (@yericassoo) 21. juuli 2020

kui te pole veel täieliku apaatia sohu sattunud, saate selle seisundiga ise hakkama, kuid kui see tunne kestab üle 3 nädala, siis on parem pöörduda spetsialisti poole ja selles pole midagi häbiväärset ((hoolitsege ise!

—; (@yericassoo) 21. juuli 2020