Päeva trenn: lühike välikomplekt

See lühikese intervalliga treening teeb tööd teie reitele ja vasikatele ning ka tuharalihastele, kätele, rinnale ja kõhulihastele. Leidke pood ja võtke viis minutit keha tugevdamiseks, vastupidavuse suurendamiseks ja koordinatsiooni parandamiseks.

Seda kompleksi saate teha kodus - valige lihtsalt stabiilne kõrgus, et mitte hüpates maha kukkuda.

Vaadake seda postitust Instagramis

HIIT-WORKOUT💥💥 - Pühkige ja säästke oma järgmise treeningu jaoks. ❤️ - ⌚️ Tehke neli harjutusringi nii, et liikumiste ja voorude vahel oleks vähe või üldse mitte puhata. 🙆🏼‍♀️ - Olge vormis, püsige aktiivne.

Postituse jagas sᴀʀɪɴᴀ | ᴡᴏʀᴋᴏᴜᴛ ᴠɪᴅᴇᴏs💥 (@ sarina.fit) sisse 3. mai 2020, kell 10:40 PDT

Treening koosneb viiest harjutusest:

1. Pööretega pingile hüppamine - 6 korda.
2. Kätekõverdused jalatõstega pingilt - 6 korda.
3. "Käärid" - 14 korda.
4. Tagurpidi surumine - 10 korda.
5. Pingile hüppamine - 5 korda.

Tehke neid ükshaaval ilma puhketa. Kui teete viimase, võtke vajadusel veidi hinge ja alustage otsast peale. Täitke neli ringi.

Kirjuta, kuidas treenid. Kas purustasite poe?