7 vidinat, et muuta kodused treeningud tõhusaks ja mugavaks
Sport Ja Fitness Reno3 / / December 30, 2020
1. Nutikas hüppenöör
Kardiotreening mitte ainult ei aita kaalust alla võtta, vaid ka suureneb Skeleti lihaste hüpertroofia pärast aeroobset treeningut lihastoonus, tugevdadaIstuva vananemise südameefektide tagasipööramine keskeas - juhuslik kontrollitud uuring südame-veresoonkonna ja hingamissüsteemid, parandavad naha seisunditNoorem nahk läbi treeningu ja meeleoluLõõgastumiseks võimlemine. Hüppenöör viitab seda tüüpi füüsilisele tegevusele. Vaja on vaid vaba ruumi ja tegelikult hüppenööri.
Tavalised mudelid sobivad, kuid nutikad mudelid muudavad teie treeningu mugavamaks ja lõbusamaks. Näiteks nutikad hüppenöörid Tangrami tehase smartrope loendage hüpete arv ja valgustage LED-ide abil tulemus teie ees õhus. Tänu sellele ei pea te oma peas arvestama. Kui teid numbrid eriti ei huvita, võib hüppenöör motiveerida fraasi. Seade on sünkroonitud nutitelefoniga: see võimaldab salvestada treeningandmeid ja analüüsida oma tegevust.
2. Nutikas veepudel
Treeningu ajal on oluline hoida hüdreeritud. Nutikas pudel
H2OPal jälgib, kui palju olete päevas joonud, ja annab indikaatorite abil teada, kui olete saavutanud 20, 50 ja 100% päevasest vedeliku tarbimisest.Individuaalse veevajaduse arvutamiseks tuleb vidin nutitelefoniga sünkroonida ja sisestada rakenduse keha parameetrid, andmed eesmärkide ja kehalise aktiivsuse taseme kohta. Nutikas pudel saadab märguandeid, kui te ei joo piisavalt. Muide, see teave on kasulik ka neile, kes üldse sporti ei tee - tänu sellele saate seda vältida dehüdratsioon.
3. Nutikad juhtmeta kõrvaklapid
Muusikaga sportimine on palju meeldivam ja lõbusam kui vaikuses: hoogsad rajad seavad õige rütmi ja hoiavad head tuju. Kuid kui te ei treeni kogu perega, häirib muusika teie lähedasi. Kvaliteetsed kõrvaklapid aitavad probleemi lahendada. Kõige mugavam on kasutada juhtmeta mudeleid: harjutuste tegemisel pole ohtu millegi külge jääda.
Üks võimalus on kõrvaklapid BodyTrak. Need on kindlalt kinnitatud aurikulaari külge ega kuku treeningu ajal maha. Samuti jälgivad nad pulssi, kehatemperatuuri, hapnikutarbimist ja muid kehalise aktiivsuse parameetreid. Vidin on sünkroonitud nutitelefoniga ja salvestab kõik andmed rakendusse - huvitav alternatiiv tavapärastele treeningjälgijatele.
4. Nutikad kaalud
Kui tegelete spordiga, siis jälgige kindlasti oma kehakaalu. Kuid kaal pole ainus mõõdik, mida peate tõhusaks treenimiseks arvestama. Samuti on oluline jälgida keha rasvade ja lihaste suhet ning kehavedelikke.
Nutikad kaalud Picooc Määratakse 12 biomeetrilist näitajat: luumass, lihaskoe sisaldus, siseelundite ja keha rasvade suhe, põhiainevahetus, metaboolne vanus ja teised. Seade suudab arvutada ka kehamassiindeksi. Ekraanil kuvatakse ainult kaal, kõik muud andmed salvestab programm nutitelefoni rakendusse. Maksimaalne kehakaal, mida Picooc talub, on 150 kilogrammi.
5. Laste nutikas velotrenažöör
Lapsed peavad olema ka füüsiliselt aktiivsed. Eriti nüüd, kui pole võimalust tänaval joosta või spordirubriigis tundides käia. Kodutreeningu korraldamisel on kõige keerulisem tekitada lapses huvi.
Velotrenažöör Mõelge ja õppige nutikat tsüklit saab Smart TV funktsiooniga ühendada tahvelarvuti või teleriga. Siis on asi väike: peate rakenduse alla laadima ja valima selles ühe koolitusprogrammi. Ekraanile ilmub mäng koos ülesannetega: nende rakendamine ja järgmisele tasemele üleminek sõltuvad pedaalimise kiirusest, läbitud vahemaast ja ajast, mille laps sellises tegevuses veetis.
6. Plangumängu treener
Väike mängimine ei tee ka täiskasvanutele haiget. Interaktiivne simulaator aitab teil baaris igavleda Salajane Kas mobiilne platvorm, millele on kinnitatud nutitelefon. Enne treeningu alustamist peate rakenduse koos mänguga käivitama ja seisma platvormi toega planguasendis.
Mängu lõpuleviimiseks peate pidevalt muutma keha ja simulaatori asendit ruumis. Platvorm võib pöörata või kalduda erinevates suundades - kõik sõltub stsenaariumist. See võimaldab teil vaheldumisi pingutada ja lõõgastuda kuni 29 lihasrühma. Simulaator töötab kõigi iOS- ja Android-nutitelefonidega.
7. Nutikas minirõngas
Kui isoleeritus ja tuleviku ebakindlus tekitavad teile palju negatiivseid emotsioone, võite need poksi jaoks oma koduses minirõngas välja visata. Parandage samal ajal oma füüsilist vormi. Jõusaalikompleks FightCampi jõusaal koosneb kahest paarist poksikinnastest, randmepaeltest, matist ja boksikotist.
Kindadel on sisseehitatud jälgimisseadmed, mis loevad tabamuste arvu ja mõõdavad nende tugevust. Andmed saadetakse nutitelefoni rakendusse: pärast tulemuste analüüsimist määrab süsteem järgmise treeningu soovitatava kestuse. Kahekordne kindakomplekt võimaldab harjutada kahekesi. Võite korraldada koduse turniiri: rakendus arvutab välja, kes andis pirnile kõige purustavamaid lööke.
Kuidas sa kodus treenid? Andke meile kommentaarides teada.