Kust tuleb jalgade nõrkus ja mida sellega teha

Vattidega jalad, mis muutuvad sõnakuulmatuks, on tavaline lihasnõrkusVõitlege lihasnõrkuse vastu. Enamasti on see ebameeldiv seisund ajutine ja kaob iseenesest kiiresti. Kuid mõnikord, eriti kui märkate pidevalt jalgade nõrkust, võib see anda märku tõsisest kehatalitluse rikkest.

Millal viivitamatult abi otsida

Äkiline lihasnõrkus võib olla märk insult - verevoolu katkemine ajus. Helistage 103 või 112, kui äkki kaasnevad jalgade lõtvumise tundega muud sümptomid:

• äge, väga tugev peavalu;
• pearinglus;
• tasakaalu kaotus;
• liikumiste koordineerimise halvenemine;
• ühepoolne tuimus - näiteks võetakse äkki üks kätest või üks näopool muutub tuimaks;
• ähmane nägemine ühes või mõlemas silmas;
• kõneprobleemid - keel muutub ulakaks, teil on raske kõige lihtsamaid sõnu hääldada.

Kõik need sümptomid koos nõrkusega alajäsemetes on insuldi soovituseks piisavad. Sellisel juhul on väikseim viivitamine surmav, vaja on kiiret meditsiinilist abi.

Kui ohtlikke märke pole, proovige välja mõelda, mis teie alajäsemetega täpselt toimub.

Millised on jalgade nõrkuse põhjused

Jalad võivad vattuda mitmel põhjusel.Mis põhjustab lihasnõrkust?. Siin on kõige tavalisemad.

1. Raske või pikaajaline stress

"Hirm halvab" ei ole kõne vorm, vaid tõeliselt eksisteeriv nähtusLihasnõrkuse ärevuse sümptomid. Kui te kardate midagi väga või olete mures, käivitab teie keha võitluse või põgenemise vastuse. Põlisevärinad, jalgade nõrkustunne võivad olla selle subjektiivsed ilmingud.

Lihasnõrkus esineb sageli neil, kes kannatavad kroonilise väsimussündroomi, ärevushäire ja depressiooni all.

2. Rauavaegusaneemia

Aneemia tekib siis, kui punaste vereliblede - punaste vereliblede, mis kannavad hapnikku elunditesse ja kudedesse - tase veres väheneb. Enamasti juhtub see tänu sellele, et keha ei saa piisavalt rauda. See mikroelement on vajalik punaste vereliblede moodustava põhivalgu hemoglobiini tootmiseks.

Aneemia muud sümptomid on väsimus, kerge õhupuudus ja külmad, tuimad jäsemed.

3. Teatavate toitainete puudus

Jutt on elektrolüütidestMis põhjustab lihasnõrkust?, mis sisaldavad kaltsiumi, kaaliumi, naatriumi, magneesiumi. Need ained on vajalikud vee ja soola tasakaalu säilitamiseks ning aitavad muu hulgas tagada närviimpulsside õiget ülekannet ja lihaste õiget funktsioneerimist.

Elektrolüüdi puudus on sageli põhjustatud dehüdratsioonist, mis on põhjustatud ebapiisavast juua, rohke higistamine, kõhulahtisus, oksendamine. Samuti võivad süüdlaseks olla tasakaalustamata toitumine või ravimid, näiteks teatud antibiootikumid ja immunosupressandid.

4. Eakate vanus

Lihased nõrgenevad aastatega. Seda seisundit nimetatakse sarkopeeniaks. Reeglina hakkab lihasmass vähenema juba 30–40-aastaselt ja 60–70-aastaselt muutub see protsess ilmseksVõitlege lihasnõrkuse vastu.

Mõjutatud on kõik keha lihased, kuid jalgade nõrkus on sageli kõige nähtavam lihtsalt seetõttu, et alajäsemed on suurema tõenäosusega stressis.

5. Passiivne elustiil

Kui veedate palju aega istudes või lamades, on jalgade ajutine nõrkus pärast nende kasutamise otsustamist üsna oodatud nähtus.

6. Teatud ravimite võtmine

Lihasnõrkus on nende ravimite kõrvaltoime.Mis põhjustab lihasnõrkust?nagu kortikosteroidid, interferoonid, kolesterooli alandavad ravimid ja isegi tavapärased käsimüügis olevad valuvaigistid nagu ibuprofeen.

7. Näpistatud veresooned või närvilõpmed

Ilmselt kõik teavad, mida tähendab jalga istumine. Kui jäseme (või mõlemad) on pikka aega samas ebamugavas asendis, on oht veresoonte pigistamiseks või närvide häirimiseks. Vereringe häiretega, närviimpulsside ebaõige edastamisega kaasnevad sageli tuimus, kipitus ja tugev nõrkus kahjustatud jalal.

8. Perifeerne neuropaatia

See on häire, mille korral kannatavad perifeersed närvid, st seljaajust ja ajust kaugel asuvad närvid, näiteks jalad. Perifeersel neuropaatial võivad olla erinevad põhjusedPerifeerne neuropaatia.

• Vanus. Närvid lähevad aastatega katki. Ainuüksi Ameerika Ühendriikides põeb perifeerset neuropaatiat üle 20 miljoniKäte ja jalgade kipitus inimesed, kellest enamik on eakad inimesed.
• Alustades diabeet. Sel juhul räägime diabeetilisest neuropaatiast.Jalgade nõrkus: 11 põhjust, sümptomid ja ravi.
• Kilpnäärme alatalitlus. See on seisund, mille korral kilpnääre toodab liiga vähe hormoone.
• Armastus alkoholi vastu. Liigne joomine viib alkohoolse neuropaatiani.
• Tasakaalustamata dieet, milles puuduvad vitamiinid. Eelkõige räägime vitamiinidest E, B1, B6, B12 ja P, mis on närvisüsteemi normaalse funktsioneerimise seisukohalt kriitilise tähtsusega.
• Mürgitus toksiinidega. Reeglina räägime mürgitamisest raskmetallide sooladega - plii, arseeni, elavhõbeda, talliumiga, aga ka mõne tööstuskemikaaliga (näiteks puhastusvahenditega). Närvide häirimist nimetatakse sel juhul toksiliseks neuropaatiaks.

9. Lülisamba vigastus või turse

Püsiv nõrkus jalgades võib olla seljaaju vigastuse sümptomKüsige Dr. Choi: miks jalad hoiatamata välja annavad?.

10. Autoimmuunhaigused

Hulgiskleroos, autoimmuunne türeoidiit (kilpnäärme kahjustus), Guillain-Barré sündroom - paljud seisundid koos kelle immuunsüsteem läheb hulluks ja hakkab iseenda keha ründama, annab end tunda nõrkuse tõttu jalgades.

11. Parkinsoni tõbi

Esimesed märgid sedalaadi dementsus on vaid jäsemete probleemid: värisemine kätes ja nõrkus, ebakindlus jalgades, segane kõnnak.

Mida teha, kui jalad tunnevad nõrkust

Kõigepealt analüüsige oma seisundit. Kui jalgade nõrkus ilmneb ainult aeg-ajalt ja saate seda seostada kogetud stressi või näiteks pikaajalise istumisasendiga, pole midagi muret.

Kuid kui põlvedes värisemine muutub regulaarseks ja märkate peaaegu iga päev jalgade nõrkust, on see kindel põhjus terapeudi külastamiseks. Arst viib läbi uuringu, tunneb huvi teie elustiili, harjumuste (sealhulgas kahjulike ja toiduharjumuste) vastu ning selgitab, milliseid ravimeid te võtate. Tõenäoliselt palutakse teil teha vere- ja uriinianalüüsid, et kontrollida mis tahes kõrvalekaldeid, nagu aneemia, diabeet või hüpotüreoidism.

Sõltuvalt uuringu ja testide tulemustest saadab terapeut teid spetsialiseeritud spetsialisti - endokrinoloogi, neuroloogi, kirurgi, psühhoterapeudi juurde.

Kuigi võib-olla jalgade nõrkusest vabanemiseks piisab elustiili kohandamisest:

• rohkem liikuda;
• minna sportima või vähemalt harjutusravi lihaste tugevdamiseks;
• muuta dieeti, lisades rauasisaldusega toite, vitamiine, elektrolüüte;
• vähendada tarbitud suhkru kogust;
• loobuma alkoholist;
• õppida stressiga toime tulema.

Terapeut annab teile üksikasjalikku nõu. Järgige neid.