Kuidas Tinderisse tööle asuda: mida teha, kui veebikohtingud pole enam lõbusad

Tutvumisrakendused on loodud selleks, et meil oleks partnerite leidmine lihtsam. Pealegi on see hädavajalik: te ei pea tänaval ja avalikes kohtades rääkima teile meeldivate inimestega, te ei pea kasutama kosjasobitajate ja abieluagentuuride teenuseid, te ei pea isegi oma toast lahkuma. Veetsin paar õhtut küsimustikuga, valisin ühe või teise - ja ongi kõik, naudi elu.

Ainult tegelikkuses näeb kõik välja teisiti. Inimesed istuvad tutvumisteenustes mitu kuud või isegi aastaid, kuid ei leia kunagi kedagi sobivat. Vähemalt pikaajaliste ja tõsiste suhete jaoks. Selle tulemusena toovad rakendused rõõmu asemel väsimust, pettumust ja samas ka sõltuvust. Selle seisundi jaoks on isegi ilmunud eriline termin: tutvumine läbipõlemisegaTutvumisrakenduse läbipõlemine: kui pühkimine muutub tööks.

Mis on dating läbipõlemise põhjused?

Ei leia õiget partnerit

Võib-olla on inimese nõuded ebareaalsed või võib-olla kõik on korras, kuid see pole lihtsalt õnnelik. Seetõttu kaotab ta lootuse ja sirvib ankeete läbi ilma enesekindluseta, et suudab kellegi leida.

Rakendused võtavad palju aega ja vaeva

Tundub, et istusin 5 minutit hommikusöögil, 15 minutit metroos, veel 7 minutit tööl kohvijärjekorras - aga lõpuks jookseb korralik "summa" otsa. Suurbritannias arvutatakse see välja aastatuhandeid kulutamaKui kaua kulutavad Briti aastatuhanded tutvumisrakendustele? tutvumisrakendustes umbes 10 tundi nädalas. Statistika muidugi ei pretendeeri universaalsusele, kuid kajastab seda suundumust hästi. Tutvumisteenused võtavad tõesti aega ja vaeva. See on peaaegu nagu paar tundi päevas osalise tööajaga töö.

Ja seda juhul, kui räägime ainult otsingutest ja kirjavahetusest. Mõne "matši" korral õnnestub teil ikkagi kohtingule pääseda ja need kohtumised pole alati edukad. Kuid nad peavad ka aega raiskama, raha ja jõudu, nii füüsilist kui emotsionaalset.

Tutvumisteenused mängivad dopamiinisüsteemiga

Neurotransmitter dopamiin vastutab selle ootuse ja naudingu tunde eest. Just tänu temale vaatame TikTokis üht videot teise järel, ihkame meeldimisi ja ostame asju, mida tegelikult vaja pole, kuid lubame õnne anda. Tutvumisrakendused kasutavad ka seda inimlikku nõrkust6 peamist psühholoogilist tõde tutvumisrakenduste kohta täiel määral.

Iga pühkimine, iga uus profiil annab lootust: "Mis siis, kui see on sama?" Meeldimised, komplimendid ja vasted kutsuvad ohvrit veelgi esile, viies ta sõna otseses mõttes eufooriasse ja paneb ta istuma tundide kaupa rakenduses. Kui lootused täituvad, siis tore. Ja kui ei, siis on inimene pettunud ja väsinud.

Kuid ta pole võimeline otsingutest loobuma, kuna on juba protsessist veidi sõltuv - ja sarnaneb lõpuks aasaga, kes jookseb ja jookseb pidevalt edasi seotud porgandi järel, kuid ei saa seda kuidagi kätte.

Hirm saamata jäänud kasumi pärast muudab otsingutest loobumise keeruliseks

Seda nimetatakse ka FOMO-ks (hirm kaotada). See on tingimus, mis paneb meid pidevalt kartma millegi olulise kaotamist: huvitav sündmus, tulus pakkumine, sobiv partner. Ja selle tulemusena elame kroonilise ärevustundega. FOMO kannustus sotsiaalvõrgustik ja muud võrguteenused, sealhulgas tutvumine. Isegi kui me ei leia õiget inimest, ei kustuta me siiski rakendust, sest "mis oleks, kui oleks."

Kuidas kohtingupõletust ära tunda

Siin on peamised "sümptomid"7 märki, mis teil on tutvumisrakenduse läbipõlemiseks.

1. Sa kohtled rakendust nagu tööd

Partneri otsimine pole enam rõõmus ega inspireeriv, kuid seda tajutakse raske kurnava rutiinina: "Ma ei taha, aga pean."

2. Sa oled kaotanud lootuse

Vaatate oma väljavaateid pessimismiga. Olete peaaegu kindel, et ei kohtagi kunagi kedagi. Ja üldiselt, et kõiki neid tutvumisteenuseid on vaja ainult aja ja raha väljapumpamiseks ning tegelikult mitte kedagi leiab sealt paari.

3. Sa pühid, kuid ei suhtle

Tundub, nagu ei tahaks enam kedagi otsida. Seetõttu lehitsete küsimustikke mehaaniliselt, kuid ei alusta vestlust ega püüa mingil juhul oma tutvust jätkata.

4. Suhtlete inimestega, kes teile ei meeldi

Võib-olla sa lihtsalt kirjavahetad, või isegi lähed kuupäevad. Mitte sellepärast, et soovite või sellepärast, et see inimene teile meeldib, vaid lihtsalt näitamiseks.

5. Kasutate korraga mitut rakendust

Isegi kui puutute seal kokku samade inimestega.

6. Lähed kohtingule nagu hukkamine

Tunned ärevust, justkui sooritaksid eksami ja mitte romantilist kohtingut.

Kohtingu läbipõlemisega tegelemine

Kõige ilmsem lahendus oleks puhata Interneti tutvumine, vähemalt ajutiselt. Eemaldage sellised rakendused seadmest, ärge minge saitidele. Kuid see nõuab tahtejõudu ja kui sõltuvus on juba tekkinud, on see keeruline.

Psühhoterapeut Julia Bartz soovitab kontseptsiooni järgidaIntuitiivne kohting: keskuse enesehooldus ja vältige läbipõlemist "Intuitiivne kohting". See tuletab mõnevõrra meelde intuitiivset (või teadlikku) toitumist, kui inimene analüüsib oma toiduvajadusi ja aistinguid selle kohta, mida ta sööb. Ainult siin pole muidugi tegemist toiduga, vaid suhetega. Siin on „intuitiivse kohtingu” põhisammud.

1. Määra piirid

Tehke kindlaks, kui palju aega päevas olete nõus kohtingurakendustele kulutama. Las see periood ei ületa 20-30 minutit. Kui teil pole teadlikkust, installige rakendus, mis piirab teatud saitidele ja teenustele kuluvat aega.

2. Sõnasta oma soovid

Tehke ligikaudne partnerportreekeda tahaksid enda kõrval näha, tooge välja suhe, mis peaks teie vahel arenema. Võib-olla olete keskendunud abielule ja laste saamisele, soovite koos seljakotiga õlgadel ringi reisida ja mitte millegagi kiinduda või plaanite kohtuda iga paari nädala tagant.

Leppige endaga kokku, et proovite leida just sellise partneri, kellega kokku langete huve ja eesmärke ning teid ei vahetata inimeste vastu, kes seda kategooriliselt ei tee sisse mahtuma. Tehke kindlaks, milliseid nõudeid olete nõus ohverdama, kui kohtute toreda inimesega, ja milliseid - kindlasti mitte.

3. Kuula oma tundeid

Siin loete võõra profiili, vaatate tema fotot, viskate end temaga kaasa sõnumeid. Tehke paus ja küsige endalt, milliseid emotsioone see inimene sinus tekitab, kui ta sobib teie otsitava portreega. Võtke aega, ärge sirvige küsimustikku mõtlematult - kuulake iseenda tundeid. Sama kehtib isikliku kohtumise kohta: proovige inimest paremini tundma õppida, ärge sundige suhteid arendama enne, kui olete kindel, et kõik sobib teile.

Kui teil on uue tuttava suhtes ebamugav, kui näete oma nägemuses suuri lahknevusi ideaalne partner, on mõttekas mitte alustada suhtlemist ega katkestada seda õrnalt ja viisakalt, kui see juba on kinni seotud.