Mis on hüpnoos ja kuidas seda kasutatakse

Mis on hüpnoos

HüpnoosHüpnoos suitsetamisest loobumiseks Kas teadvuse seisund on muutunud. Hüpnotiseeritud inimene leiab end ärkveloleku ja une õhukeselt piirilt - nn transis.

Selles seisundis on inimese tähelepanu nii keskendunud, et ta lakkab ajutiselt märkamast kõike, mis tema ümber toimub - ja isegi mõningaid tema kehaga toimuvaid protsesse. Hüpnotisööri ülesanne on suunata see tähelepanu fookus sellele või sellele teabele. Kuna transis pole inimene häiritud ega oska kriitiliselt mõelda, tajub ta seda teavet faktina. Usu teda siiralt. Seda protsessi nimetatakse ettepanekuks.Kas soovitate, et see oleks minu käsi? Hüpnootilise soovituse ja kummikäte illusiooni seos.

Ettepanek - see tähendab, kui tugevalt inimene sellisesse informatsiooni usub, on individuaalne mõiste. See on tingitud aju iseärasustest.

Miks mõned inimesed hüpnoosile alluvad ja teised mitte?

Teadlased on pikka aega püüdnud aru saadaElava inimaju hüpnoos ja pildistaminemis juhtub ajuga hüpnoosiseansi ajal. Kuid siiani pole täielikku selgust. On ainult killukesi andmeid.

Nii skannisid Stanfordi ülikooli teadlased eesotsas dr David Spiegeliga 36 transsi sattunud vabatahtliku aju, leitiUuring tuvastab hüpnootilise transsi ajal muutunud ajupiirkonnad sellel on kolm peamist muudatust:

• Aktiivsuse vähenemine eesmises tsingulaarkoores (cingulate gyrus). See ajuosa võimaldab meil oma tähelepanu ühelt objektilt teisele suunata. Cingulate gyrus'i vähenenud aktiivsus viib asjaolu, et inimesel on hüpnoos kontsentraadid ühe mõtte peale ja ei saa sellest hüpata.
• Seos dorsolateraalse prefrontaalse ajukoore ja saarelõhe (Reili saare) vahel on suurenenud. See viitab sellele, et aju saab füsioloogiliste protsesside üle rohkem kontrolli. Näiteks soovitatud mõte "Mulle ei tee midagi haiget" viib tegelikult füüsilise valu vähenemiseni.
• Nõrgestas dorsolateraalse prefrontaalse korteksi ja nn passiivse ajuvõrgu vahelist ühendust. Seetõttu saab hüpnotiseeritud inimene, ilma protsessi analüüsimata ja mõnikord isegi teadvustamata, sooritada toiminguid, mille vajalikkust soovitas talle hüpnotiseerija.

Kummalisel kombel pole kõigil ajus selliseid muutusi. Ja kui on, siis väljendatakse neid erinevalt.

Ainult 10% inimestest peab seda lihtsaksUuring tuvastab hüpnootilise transsi ajal muutunud ajupiirkonnad alluvad hüpnoosile. Ülejäänud transs on raskem. On inimesi, kelle aju sellisele mõjule üldse ei reageeri.

Mis selle erinevuse põhjuseks on, pole päris selge. Sellest hoolimata on hüpnoteraapia, see tähendab hüpnoosravi, üsna populaarne psühhoteraapia meetod.Hüpnoos. Spetsialistid kasutavad seda patsiendi abistamiseks lõõgastuda ja keskenduda konkreetse probleemi lahendamisele.

Kuidas hüpnoosi kasutatakse

Ütleme kohe, et hüpnoteraapia ei toimi alati.

Hüpnoosi ei kasutata peamise ravimeetodina - see toimib ainult abiprotseduurina.

Selle võimalikult tõhusaks muutmiseks peaks seansse läbi viima ainult sertifitseeritud spetsialist - psühholoog või psühhoterapeutkellel on vajalik väljaõpe.

Kui kõik tingimused on täidetud ja patsient kuulub hüpnootilise oletusega inimestele (see tähendab neile, kelle aju teab transsi siseneda), hüpnoteraapiaHüpnoos aitab seda teha:

• Kontrollige valu. Ettepanek võib leevendada püsivate peavalude ja migreen, hambavalu, ärritunud soole sündroom, põletused, sünnitus, vähk. Hüpnoosi kasutatakse siis, kui tavalised valuvaigistid on mingil põhjusel ebasoovitavad või ebaefektiivsed.
• Parandage mitmesuguseid käitumishäireid. Hüpnoteraapiat kasutatakse edukalt unetuse, voodimärgamise, suitsetamise, söömishäired - anoreksia ja buliimia.
• Vaimse tervise probleemidega toime tulla. Ettepanek aitab ärevuse ja PTSD, samuti mitmesuguste foobiate ravis.
• Vähendage menopausi ajal kuumahooge.
• Leevendage kemoteraapia ja kiiritusraviga seotud vähiravi kõrvaltoimeid.

Mis juhtub hüpnoosiseansi ajal

Esiteks arutavad patsient ja arst hüpnoteraapia võimalusi ja riske, määravad kindlaks, millist tulemust nad soovivad pärast protseduure saada.

Hüpnoosiseanss võib toimuda igas patsiendi jaoks mugavas asendis, istudes või lamades. Psühhoterapeut kasutab ühte tehnikat - tavaliselt seda, mida ta kõige paremini tunneb. Hüpnoosimeetodeid on palju, siin on vaid mõned kõige tavalisemad:

• Hüpnotiseerimine pilguga. Aitab viia inimese lõdvestusseisundisse. Tavaliselt kasutatakse koos teiste tehnikatega.
• Soovitus sõnade kaupa. Psühhoterapeut viib patsiendi lõdvestusseisundisse ja kordab seejärel teatud seadeid.
• Levitatsioonimeetod. See on enesehüpnoos, mille käigus inimene ühendab omaenda kujutlusvõime. Tehnika võimaldab teil kogeda kergustunnet, vabaneda rasketest mõtetest ja kogemusi.
• Direktiivi hüpnoos. Inimesse sisendamine, sisse viidud sügavasse transsi, teatud hoiakud-korraldused. Näiteks alkoholi tarvitamise keeld, vastumeelsus suitsetamise vastu, foobia eiramine.
• Ericksonian hüpnoos. Eesmärk on leida probleemi allikas ja see lahendada. Sellisel juhul keskendub inimene probleemi lahendamise võimalustele, valib iseseisvalt selle, mis tundub talle kõige õigem, ja võtab seda teejuhina.
• Transbegleitung. See ei põhine mitte hoiakute ja korralduste soovitamisel, vaid patsiendi saatmisel vastavalt tema enda alateadvusele. Inimene leiab ennast probleemi lahendus või muudab tema suhtumist mõnda minevikus toimunud sündmusse.

Hüpnoteraapial on aga ka tõsine puudus: see ei suuda patsienti igaveseks ärevusest või halbadest harjumustest vabastada.

Millised on hüpnoosi kõrvaltoimed

Hüpnoteraapiat peetakse täiesti ohutuksVaimne tervis ja hüpnooskui seda viib läbi kvalifitseeritud psühhoterapeut või psühholoog. Raske vaimuhaiguse, hallutsinatsioonide, luulude, alkohoolikute või narkootikumidega inimesed sõltuvus see meetod ei pruugi töötada.

KõrvalmõjudHüpnoos on haruldased, kuid parem on neist eelnevalt teada saada. Pärast terapeudist lahkumist võite tunda järgmist:

• peavalu ja pearinglus;
• unisus;
• ärevus või väsimus.

Hüpnoosi teine ​​võimalik tagajärg on valemälestused. Kõige sagedamini ebaõnnestub mälu juhtudel, kui hüpnoteraapias töötatakse läbi varasest lapsepõlvest pärit stressirohked sündmused. Seda punkti tuleb arvestada ka siis, kui te ei soovi tegelikke mälestusi kustutada, asendades need fantaasiatega.