Mis on pulss ja mida teha, kui sinu oma sellele ei vasta
Haridusprogramm Tervis / / December 30, 2020
Ladina keelest tõlgitakse sõna pulsus kui "löök", "surumine". PulssKõik pulsi kohta (pulss) Kas mõõdab, kui palju lööb süda ühe minuti jooksul. Mõnikord kasutatakse teist terminit - pulss (HR).
Eluhäkker sai kõigest teada, miks peate teadma oma pulssi ja millal selle väärtused võivad ohu eest hoiatada.
Miks mõõta oma pulssi
Pulss on oluline parameeter, mis võimaldab teil hinnata südame-veresoonkonna süsteemi ja kogu keha seisundit. See näitab, kas teie süda suudab varustada siseorganeid ja kudesid täielikult hapniku ja toitainetega.
Kui teie süda lööb rahulikult, kiirustamata, pumpades verd ühtlaste löökidena, tunneb keha end suurepäraselt. Kui pulss tõuseb, näitab see, et elunditel pole piisavalt toitu ja hingamist ning süda peab nende verega varustamiseks pingutama. Seda seisundit nimetatakse tahhükardiaks.Südame arütmia - sümptomid ja põhjused. Liiga haruldane pulss võib omakorda olla märk sellest, et süda on "väsinud" ega suuda keha vajalikul hulgal verega varustada. Sel juhul räägivad nad bradükardiast.
Et hinnata, milline pulss on liiga kiire ja milline liiga aeglane, on kehtestatud normi mõiste. Kuid enne selle juurde liikumist peate õppima pulssi mõõtma.
Praegu loen🔥
- 16 väärarusaama koronaviiruse kohta, mis võivad teile närvidele ja isegi elule maksma minna
Kuidas pulssi õigesti mõõta
Siin on mõned lihtsad reeglidMis on tavaline puhkeolekus pulss?mõõdud.
- Võtke stopper või vaadake teise käega.
- Istuge, veenduge, et olete rahulik ja lõdvestunud (see on oluline).
- Vajutage nimetissõrme ja keskmiste sõrmede klotsidega radiaalset arterit randmele. See asub luu ja kõõluse vahel pöidla küljel. Võite vajutada ka arteri kaela, hingetoru lähedal. Mõõtmiseks sobib veel teisi punkte, kuid nendes kahes kohas on pulss kõige selgemini eristatav.
- Pärast pulsatsiooni tabamist lugege, kui palju värinaid tekib 15 sekundi jooksul. Seejärel korrutage see arv 4-ga, et saada lööki minutis. Patsiendi võimalused: loendage kontraktsioonide arv 30 sekundiga (ja korrutage see siis 2-ga) või minutiga - sel juhul on mõõtmine täpsem.
Mis on pulss
Normal on üsna lai vahemik. Selle põhjuseks on iga inimese individuaalsed omadused, tema vanus, kaal, pikkus, füüsiline vorm.
Normaalne pulss puhkeseisundis on järgmistes vahemikesPulss:
Vanus | Lööki minutis |
Vastsündinud (kuni kuu) | 70–190 |
Lapsed ühest kuust aastani | 80–160 |
1–2-aastased lapsed | 80–130 |
3-4-aastased lapsed | 80–120 |
5–6-aastased lapsed | 75–115 |
7-9-aastased lapsed | 70–110 |
Kõik üle 10-aastased | 60–100 |
Hästi treenitud sportlased | 40–60 |
Kui teie pulss on näidatud vahemikus, on kõik korras (mõningate nüanssidega, kuid nende kohta täpsemalt allpool). Kuid kui pulss ületab ülemise või alumise piiri, on see murettekitav sümptom.
Miks pulss võib olla tavalisest madalam või kõrgem?
Iseenesest on pulsi ajutine langus või tõus normaalne. Terve süda ei löö kellamehhanismi regulaarsusega. See kiirendab ja aeglustab keha muutuvat hapnikuvajadust.
Nii tahhükardia (südamelöögid täiskasvanul kiiremini kui 100 lööki minutis) kui ka bradükardia (harvemini 60 lööki) võivad olla täiesti loomulik füsioloogiline nähtus.Ohtlik pulss. Näiteks südame löögisagedus tõuseb spordi ajal. Teisest küljest väheneb kehalise aktiivsusega harjunud aktiivsete inimeste südame löögisagedus puhkeseisundis - mõnikord kuni 40 lööki minutis. See on tingitud asjaolust, et ka sportlaste südamelihas on arenenud, stabiilse rütmi säilitamiseks ei pea see pingutama.
On ka muid tegureidKõik pulsi kohta (pulss)mis võib südame löögisagedust kiirendada või aeglustada:
- Õhutemperatuur. Temperatuuri ja niiskuse tõustes suureneb pulss. Kuid reeglina mitte rohkem kui 5-10 lööki minutis.
- Kehaasendi muutus. Lamades, istudes või seistes on teie pulss sama. Kuid püsti tõustes võib teie pulss esimese 15–20 sekundi jooksul veidi tõusta. Enamasti normaliseerub see mõne minuti jooksul.
- Ärevus või stress. Kogemused panevad südame aktiivsemalt verd pumpama, mistõttu südame löögisagedus "närvidel" suureneb.
- Palavik. Kehatemperatuuri tõustes suurendab ka süda aktiivsust.
- Halvad harjumused. Liigne kohvi ja alkoholi tarbimine, armastus sigarettide vastu - see kõik kiirendab pulssi.
- Mõne ravimi kõrvaltoime. Ravimid võivad pulssi muuta mõlemas suunas.
Kui teie pulss on ülaltoodud põhjustel kiirem või aeglasem, on see normaalne. Niipea kui rahunete, palavikust vabanete või näiteks kohvi vähendate, normaliseerub pulss.
Palju ohtlikum on see, kui ühtegi loetletud teguritest ei esine ja teie puhkepulss on regulaarselt normist kõrgem või madalam.
Mida teha, kui teie pulss on normist madalam või kõrgem
Kui näete selliseid olukordi pidevalt, pöörduge terapeudi poole.
See soovitus muutub kohustuslikuks, kui selliste südame löögisageduse tõusudega kaasneb nõrkus ja pearinglus.
Need sümptomid võivad olla kardiovaskulaarsete häirete või muude haiguste - näiteks aneemia, hüper- või hüpotüreoidismi, reuma, luupus.
Millal kiirabi kutsuda
Helistage kohe 103 või 112, kui teie pulss langeb või tõuseb üle normi ja selle olukorraga kaasnevad järgmised sümptomid:
- vaevaline hingamine;
- pearinglus, nõrkus, peapööritus;
- valu rinnus, mis kestab kauem kui paar minutit.
Millist impulsi normi piires peetakse ideaalseks ja mis ohtlikku
Hoolimata asjaolust, et normaalse pulsisageduse ülemine piir ulatub 100 löögini minutis, on mõned nüansid.
Niisiis, ühes uuringusSüdame löögisageduse muutuste mõju vanusele kogu elanikkonna 50-aastaste meeste surmale ja kardiovaskulaarsetele sündmustele, mis hõlmas keskealisi (50-aastaseid ja vanemaid) mehi, selgus järgmiselt.
Meestel, kelle pulss puhkeseisundis ulatus 75 löögini minutis või rohkem, oli enneaegse surma mistahes põhjusel kaks korda suurem kui nende eakaaslastel, kelle pulss oli madalam.
Keskealistel naistel (pärast menopausi) on olukord sarnane. Neil neist, kelle pulss ületas puhkeolekus 76 lööki minutis, oliPuhkepulss kui naiste koronaarsündmuste vähetehnoloogiline ennustaja: prospektiivne kohordiuuring. 26% suurem infarktioht kui naistel, kelle pulss on alla 62.
Väljakujunenud muster võimaldab meil teha mõned järeldused. Eelkõige järgmist: noorest east alates on mõttekas töötada nii, et keskeas ei ületaks puhkeolekus pulss 75–76 lööki minutis. Parim viis on regulaarne treenimine, mis treenib lisaks teie kehale ka südant.
Meenutage: enne tundide alustamist pöörduge terapeudi poole. Arst saab teada, kas teil on vastunäidustusi, ja ütleb, millised koormused on teie konkreetsel juhul kõige tõhusamad.
Loe ka🩸💊🩺
- 6 märki insultist, mida peate kohe tegutsema
- Kuidas rõhku õigesti mõõta
- Mida teha, kui süda valutab: 5 viisi kiireks abistamiseks
- 11 märki, et teil võib olla südameseiskus
- Infarkti tunnused, mille korral peate kutsuma kiirabi