Kaerahelbepulgad pähklite ja šokolaadiga

Tervislik suupiste, mida on lihtne ise valmistada. Kodused kaerahelbepulgad asendavad poes suupisteid suurepäraselt.

• Retsepti autor: Maria Dronova
• Pärast ettevalmistamist saate 5 portsjonit
• Valmistamisaeg: 5 minutit
• Ettevalmistusaeg: 5 minutit
• Retsepti valmistamise kogu aeg: 10 minutit

Koostisosad

• Kreeka pähklid ¾ tassi
• Linaseemned ½ tassi
• Jahvatatud kaneel ½ tl lusikad
• Kookoshelbed 2 spl lusikad
• Chia seemned 2 spl lusikad
• Maapähklivõi ½ tassi
• Kaerahelbed 2½ tassi
• Kookosõli 1 spl lusikas
• Kallis ⅓ klaas
• Vanilliin 1 näputäis
• Tükeldatud tume šokolaad ½ tassi

Keetmismeetod

• Jahvata kreeka pähklid köögikombainis või blenderis.

• Seejärel lisage linaseemned ja jahvatage 30 sekundit.

  Kui soovite, et suupisted oleksid krõbedad, ärge jahvatage linaseemneid.

• Seejärel lisage kõik ülejäänud koostisosad, välja arvatud šokolaad, ja jahvatage peaaegu ühtlaseks.

• Pange kõik suurde kaussi, lisage šokolaad ja segage uuesti hoolikalt.

• Pange mass ristkülikukujuliseks 2-3 cm kihiks ja hoidke külmkapis vähemalt 1 tund.

instagram viewer

• Seejärel lõigake jahtunud mass portsjoniteks.

• Saadud latte saab külmkapis hoida kuni ühe nädala.

5.04