Miks meil on piisavalt motivatsiooni, kuid me ei tee ikkagi midagi

Kõik ümberringi otsivad motivatsiooni ja muretsevad, et sellest ei piisa. Kuid juhtub ka vastupidine probleem: tegutsemissoov on üle piiri, kuid see ei aita kuidagi. Ja selle tulemusena aurustub kogu entusiasm järk-järgult ja te pole kunagi midagi teinud. See on väga masendav. Mõelgem välja, miks see juhtub ja mida sellega teha.

1. Piirame ennast

Kujutage ette: olete täis entusiasmi ja olete innukas tegutsema - näiteks oma ettevõtte loomiseks. Kuid siis kõlab minu peas hääl, mis ütleb: “Ahjaa. Kellele seda vaja on? Kõik head startupid on juba avatud, ma ei oska ikka midagi paremat välja mõelda. Sa ei pea proovima. " Või: "Ausal viisil ei saa te palju raha teenida."

Kui teiega on midagi sarnast juhtunud (ja seda juhtub kõigiga ja kogu aeg), siis olete silmitsi omaenda piiravate veendumustega.Mida te piirate uskumusi. Need on ideed, mõtted ja hoiakud, mis kujunevad meis vanemate, avalike meeleolude ning mõnikord isegi vanasõnade ja ütluste mõjul.

Ja kuigi neis on teatud tõde, on nad sageli kallutatud ja põhinevad üldistustel ja valedel eeldustel. Kuid samal ajal võivad nad avaldada suurt mõju meie otsustele ja otsustele.

instagram viewer

Nende tõttu ei julge me oma õigusi kaitsta, sest "kõik on kasutu, korruptsioon on kõikjal, parem on isegi mitte kaasa lüüa"; me ei otsi uut tööd, sest "peamine on stabiilsus ja siin nad maksavad regulaarselt, ehkki vähe" Ja loomulikult ei saa me uusi asju ette võtta, paremaks muutuda ega oma elu muuta.

Siin on mõned näited meie teele sattuvate veendumuste piiramisest:

• “40-aastaselt on teise kraadi saamiseks liiga hilja. Ajud pole ühesugused ja üldiselt on aeg varsti pensionile jääda. "
• "Äri on väga keeruline, ilma sidemete ja altkäemaksuta midagi ei toimi."
• "Vaja on seal, kus sündinud".
• "Midagi ei anta niisama, kõigepealt tuleb kõik head asjad välja teenida."
• "Loovus pole töö."
• “Peate haigestuma lastehaigustesse. Täiskasvanud inimene ei pea juukseid roosaks värvima, konsooli mängima ja kitarri valdama. "

Kuidas seda parandada

Psühholoogid soovitavad4 sammu lapsepõlvest õpitud „piiravate uskumuste” vabastamiseks jälgige hoolikalt oma mõtteid, tuvastage ja kirjutage üles uskumused, mis takistavad teid edasiliikumisest, ja proovige need ümber kujundada millekski positiivsemaks ja inspireerivamaks.

Selle asemel, et “Minu vanuses on juba liiga hilja töökohta vahetada”, võite endale öelda: “Mul on palju elu ja töökogemusi, nii et saan kindlasti olla kasulik uues valdkonnas. Ja kui ma midagi ei tea, siis võin õppida. " Parem on uued seaded üles kirjutada ja nende juurde perioodiliselt naasta.

2. Oleme enda vastu liiga kõvad

Meid kutsutakse igast küljest võtma vastutust oma elu eest ja meid pommitatakse selliste loosungitega nagu “Sureta, aga tee ära”, “Kui sa seda ei tee, siis sa lihtsalt ei taha” ja “Kõik sõltub ainult sinust”. Seetõttu süüdistame end ainult ebaõnnestumises või tegevusetuses, vastutust vahetamata või vabandusi otsimata.

Ja see pole üldiselt halb. Kuid ärge unustage, et meid mõjutavad ka olud ja teised inimesed.

Ja see mõju on mõnikord üsna märkimisväärne ja sellele on raske vastu panna. Niisiis, nõrga immuunsusega asteenik ei saa töötada nii palju kui füüsiliselt tugev inimene. Neil, kes kasvasid üles rikkas peres, on rohkem võimalusi hea hariduse saamiseks ja ettevõtte ülesehitamiseks. Ja palju lihtsam on teadlikkust ja positiivset kiirata, kui elate üksi suures korteris, mitte kolme lapsega ühe magamistoaga korteris.

Kas see tähendab, et peate oma jalad kokku panema ja oma suure aktsia pärast tõsiselt ohkama hakkama? Mitte mingil juhul. Ole lihtsalt enda suhtes alandlikum, ära näägi ega nõua võimatut. Kõigil on takistusi ja piire ning nendega tuleb arvestada. Või kui need on ajutised, proovige neist üle saada.

Kuidas seda parandada

On põhimõttelisi tõkkeid, nagu geneetika ja terviseseisundid, mille vastu saab vähe teha. Ja on väikseid, kuid tüütuid pisiasju, millest on lihtne lahti saada. Oma raamat "Harjumuse jõud" Charles Duhigg nimetab neid kontekstiks.

Konteksti saab muuta, kui see õigeaegselt ära tuntakse. Näiteks soovite teha joogat hommikul, kuid te ei tee seda, kuna teil pole mugavat vaipa, nii et tellige endale see. Või ei lähe te õigel ajal magama, sest teie magamistuba pole piisavalt mugav - lihtsalt muutke veidi sisustust. Näiteks osta uued kardinad ja kena öölamp.

3. Me unustame, et motivatsioon pole peamine.

Motivatsioonist ja selle otsimisest räägitakse nii palju, et oleme harjunud pidama seda kõigi probleemide lahenduseks. Seetõttu jälitame seda, loeme raamatuid ja artikleid, kuidas motivatsiooni leida ja äratada, kuid me ei keskendu kõige olulisemale, see tähendab tegevusele.

Nagu räägiksime mingist imepärasest loitsust, tänu millele otsustab kõik ise. Sama kehtib muide ka tahtejõu kohta.

Ja ometi on see lihtsalt soov või vajadus tegutseda. Motivatsioon uue töökoha leidmiseks või inglise keele õppimiseks ei tähenda selle tegemist.

Kuidas seda parandada

Ärge otsige motivatsiooni, inspiratsiooni ja tahtejõudu, vaid keskenduge asjadele. Tehke plaan, kuidas soovitud eesmärk saavutada, ja hakake seda kohe ellu viima. Mihai Csikszentmihalyi oma raamat "Voolu. Optimaalse kogemuse psühholoogia ”viitab sellele, et entusiasm ja pühendumus sellele, mida teeme, tuleb pärast seda, kui oleme eesmärgi seadnud ja tegutsema asunud. Nagu söögiisu söömine.

Samuti on oluline töötada õigesti harjumusi. Tuues mõningaid meetmeid automatismi juurde, ei saa me enam muretseda motivatsiooni, tahtejõu ja muude lühiajaliste ainete pärast.

4. Meid piinavad hirmud ja mõttelõksud

Me ei pruugi sellest teadlikud olla, kuid hirmud ja tunnetuslikud moonutused valitsevad sõna otseses mõttes meie elu ja otsuseid. Näiteks hirm muutuste ees, hirm vastutuse ees, hirm tagasilükkamise ees. Ja ka tegevusetuse alahindamine ja kõrvalekalle status quo suunas, mis paneb meid tundma, et mitte midagi tegemine on turvalisem kui tegemine ja kaotamine. Ja see on ainult väike osa kõigist hirmudest ja lõksudest, mis meid takistavad.

Kuidas olla

Iga hirmuga tuleb eraldi tegeleda. Eluhäkker on juba rääkinud, kuidas tulla toime tundmatuse, hirmuga ebaõnnestumisi ja enne edu.