Kuidas vältida muutumas töönarkomaan: 11 Huvitav vihjeid

Kui sa armastad oma tööd, ja ta vastab teile vastutasuks - see on imeline. Aga ärge unustage, et lisaks töö ümber ja sa pead ülejäänud maailma ja inimesi enda ümber. Lisaks töö ilma korraliku ülejäänud ei too selline häid tulemusi, siis lõpetatakse järgida nende tervist ja lihtsalt ohtlikuks muutuvad avalikkusele, eriti kui autojuhtimine ja hakkas unepuudus norm. Igal juhul on kõik, mida vaja teha mõistusega ja rohkem armastatud tööd.

Mida teha, et elu ei ole muutunud tahke töö?

1. Selged ajalised piirid nende tööpäeva.

Kui teie tööpäev 08:00-05:00, proovige teha nii, et sa ei jää kontoris pärast 5. Väga distsiplineeritud.

2. Get piisavalt magada.

Kui keha ei saa piisavalt magada, siis hakkab ebaõnnestuvad. Sa teed vigu tööl, saada ärritunud, plahvatada üle midagi, oma tootlikkust ja loovust langeb.

3. Internetist lahti ühendada.

Pole saladus, et enamiku ajast töötades arvuti taga süüa kullerid, kontrollides e-posti ja sotsiaalseid võrgustikke. Kui te selle välja lülitate, siis on aeg seda teha kaks korda nii palju tööd standard aega. Ja sa lõpuks aru, mida teha oma aega - see lihtsalt istub facebook.

4. Veeta aega looduses.

Walking looduses on üks parimaid puhkuse vorme. Ainult ühel tingimusel - ei usu, sel ajal tööl ja tegevusi. Just nautida ümbritsevat maailma ja keskenduda oma tundeid "siin ja praegu". Tee aega oma hõivatud ajakava vähemalt pooletunnise jalutuskäigu pargis iga päev.

5. Tee aega sõprade, perekonna ja lähedastega.

Täielikult sukeldamise töö, me sageli unustada, et meil on sõpru, sugulasi ja lähedastele. Ja nad armastavad meid ja miss. Kui te arvate, oma sõpradega, proovige seekord täiesti lahti töö ja sukelduda koos pea, mida sa teed nendega, kas see on mäng, filmi või ühine reis laadi. Tõesti seal, mitte ainult keha, vaid ka vaimu. Olgu need kohtumised on harvemad, kuid nad on täis positiivseid emotsioone ja annab positiivse laengu terveks nädalaks.

6. Püüa süüa looduslikku toitu.

Kui sa kulutad suurema osa oma ajast kontoris, süüa normaalselt ilmselt ei ole aega. Tavaliselt, kui hõivatud ajakava võite olla piisavalt ainult kas kiirtoit või kiire suupiste rullide või võileibu. See toit ei ole halb, üksnes juhul, kui see ei ole muutunud normiks. Siis magu hakkab lööma ja nõuda tavalise eine kujul supid, teravilja, köögivilja ja puuvilju. Miks sa vajad gastriidi või haavandi?

7. Leia hobi.

On soovitav, et see ei ole seotud oma töö. Olgu see midagi väga kaugel oma põhitöö. Seega sa annad täielikku täitmist ja oma aju õppida midagi uut ja huvitavat.

8. Kuula oma keha.

Ära unusta, et keha selle konkreetse elu on meile antud üks, ja see oleks lihtsalt rikkuda see lubamatu. Ja kuna elu ei ole lihtne. See on palju parem kui see on terve ja hoolitsetud kui kole ja haige. Vastasel juhul soojust töö, võite lihtsalt ei märka sümptomid külm või isegi hiilis kuidagi sopp hullem.

9. Pidevalt küsida küsimusi oma saavutusi ja eesmärke elus.

Vastasel juhul võite teenida, et pöörab rajalt ja tagasi õiges suunas võib võtta palju aega ja vaeva. Miks pihustada, kui on ette nähtud tee? Väljastada kokku kolm:

1. Miks ma teen seda?
2. Milline saab olema lõpptulemus?
3. Minu käitumine asjakohaselt?

10. Jätkata tervislikke harjumusi.

Areng tervislikke harjumusi - see ei ole midagi, mis juhtub hetkel. Üle selle on meil tööle. Näiteks alustada sellest, et proovida, et kontrollida oma e-posti ei ole iga 5 minuti 3 korda päevas. Ja see oleks tore alustada iga päeva eest, valmistada ennast korralikult ja maitsvat toitu, veeta rohkem aega koos oma sõprade ja perega.

11. Jagage oma mõtteid.

Kui teil on rohkem huvitavaid ideid sellel teemal ja te arvate, et edukalt rakendada neid igapäevaelus, siis miks mitte jagada neid? Umbes siis palju vähem väsinud, ärritunud ja ei ole väga õnnelikud inimesed.