Kuidas luua kodukontorit

Isegi kui töötate kodus ainult karantiinis, pole see põhjus ebamugaval toolil selg murda, nägemine poolpimedasse ruumi istutada ja laadija ärritusega juhtmekera küljest lahti rebida. Näitame teile, kuidas minikontorit varustada ja mida arvestada, et kodus töötamine jääks produktiivseks ja nauditavaks.

Valige sobiv asukoht

Hea kodukontor on selline, kus miski ei häiri teid teie tööst. Seega, kui teil on Väikesed lapsed või lahkuvatest sugulastest võib kitsas kapis kaotada hea valgustusega avar tuba.

Töönurgaga saate end varustada peaaegu kõikjal - magamistoas, riietusruumis, trepi all, lodžal. Peamine on valida madalaima müratasemega ruum. Uskuge mind, vaikus on palju olulisem kui ilus välimus.

Kui vaba ja vaikset tuba pole, proovige lisada valget müra. Köögis õhupuhasti, õhupuhasti, ventilaator, isegi lihtsalt tänavamürastega avatud aken - monotoonne sumin häirib palju vähem kui vestlused või sisselülitatud teleri heli.

Eraldage oma tööpiirkond muust ruumist

Nende peamine probleem, kes pole kodus töötama harjunud, on pingevaba õhkkonna tõttu võimetus keskenduda. Kõigist kiusatustest vabanemiseks ja töö tundmiseks eraldage ruum ülejäänud osast korterid.

Saate seda teha väikese ümberkorraldusega. Näiteks liigutage kappi või riiuleid raamatutega, et oma tööala visuaalselt eraldada põhiruumist.

Teine võimalus on ajutine töö. Näiteks kokkupandav laud, mis saab lahti, kui hakkate oma töökohustusi täitma, ja paneb selle tagasi kui ebavajalik. Selline lahendus aitab tööaja puhkusest selgelt eraldada.

Tähtis on eemaldada fookuspiirkonnast kõik, mis teie puhkega seostate: mängukonsool, muusikariistad ja kõik muud asjad, millest haarate kinni kohe, kui väsite või tüdinete.

Hoolitse töökoha ergonoomika eest

Esialgu võib teil olla neetult mugav istuda lamamistoolis või diivanil, kuid ainult seni, kuni teid püsti tõustes selga lastakse. Seetõttu hoolitsege eelnevalt tööruumi ergonoomika eest. Teie tervis sõltub sellestKontori ergonoomika: teie juhend.

Valige sobiv tool ja reguleerige seda

Kui teil on võimalus uus tool osta, valige muutuva kõrgusega ja hea nimmetoega mudel. Sellel istudes peaks alaselg tihedalt vastu selga istuma.

Samal ajal peaks tooli serva ja põlvede vahel olema vaba ruumi, vastasel juhul ei saa vältida jalgade survet ja pigistatavat verevoolu. Kui seljatugi on väga lamavas asendis ja seda pole võimalik kuidagi üles tõsta, kaaluge ortopeedilist padja.

Mida osta

• Tugitoepadi toole firmalt Fellowes, 3550 rubla →
• Nahkkattega polsterdusega kontoritool firmalt Brabix, 7 329 rubla →
• Riva arvutitool, 5 265 rubla →
• Polüuretaanvahust täidisega kontoritool esimehelt, 4 130 rubla →

Kui tool on leitud, peate selle kõrgust õigesti reguleerima. Kui sa istuma laua taga peaksid käed olema küünarnukkidega umbes samal tasemel või veidi madalamad. Randmed peaksid olema sirged, ilma et need oleksid keerdunud. Reguleerige tooli kõrgus õigesse asendisse.

Seejärel kontrollige, kas jalad on põrandal. Kui kontsad tulevad ära, tehke jalatoed. Näiteks paberist või mitmest raamatust.

Samuti saate osta reguleeritava, teisaldatava muutuva nurga all oleva jalatoe.

Mida osta

• Kontorite jalatoed traksidega Braubergilt, 1 888 rubla →
• Reljeefse pinnaga jalatugi firmalt "Bürokraat", 1610 rubla →
• IKEA libisemisvastane jalatoe, 999 rubla →

Reguleerige monitori asukohta

Monitor peaks olema silmade kõrgusel käeulatuses. Kui teil on see madalam, tehke käepärastest esemetest stabiilne pjedestaal.

Kui kasutate sülearvutit, proovige spetsiaalseid aluseid ja kaasaskantavat klaviatuuri.

Valige lisavarustus, mida saab reguleerida, nii et saate kõrgust töökohast sõltuvalt muuta ja isegi seistes ülesandeid täita.

Mida osta

• AliExpressi sülearvuti ja hiire alus, alates 1 867 rubla → 
• Expresstechno ventilatsiooniavadega sülearvuti ja hiire alus, 2 300 rubla →
• Monitori alus sahtliga Fellowesilt, 2 940 rubla →
• Seisake Braubergi sahtliga monitori või printeri eest, 2038 rubla →

Need, kes telefoniga palju suhtlevad, võivad vajada peakomplekti. Niimoodi rääkida on palju turvalisem. kael ja on mugavam kui nutitelefoni õlaga kõrva vajutamine või käe õhus hoidmine.

Reguleerige valgustust

Valgustus mängibPäevane valguse kokkupuude suurendab aju reaktsioone dünaamiliselt tohutu roll meie tootlikkuses. Valguse puudumine lõdvestab, võtab energiat ja kutsub esile une. Parim variant on palju päevavalgust. Kui võimalik, korraldage töökoht akna kõrvale. Asetage laud nii, et päikesevalgus tuleks küljelt ega satuks monitorile, vastasel juhul on pimestamine ebamugav.

Kui teie aken on päikesepoolse poole poole, võib liiga palju valgust olla lõuna ajal ebamugav. See kehtib eriti kontoris. rõdul - päeval on seal ilmselt ka väga palav. Lahendus võib olla ruloode paigaldamine või kardinate kasutamine.

Kui töötate piirkonnas ilma aknata, andke hea valgusallikas. Lisaks laevalgustusele ostke laualamp. Reguleeritavad klambrid töötavad hästi. Need ei võta laual ruumi, kui nad kinnituvad serva või seina külge.

Värvitemperatuuri osas on parem mitte paigaldada külma valge valgusega luminofoorlampe - pikaajaline kasutamine sellega suurenebKliimamuutuste leevendamise strateegiana fluorestsentsvalgustuse suurema kasutamise tagajärjel tekkinud silmahaigus nägemisprobleemide oht. Valige võimalused parameetriga 2500–3500 kelvini. See on soe kollakas valgus, mis on mugav ja ei kahjusta teie silmi.

Mida osta

• IKEA reguleeritava statiivi ja kinnitusega lamp lauale või seinale, 899 rubla →
• Klambriga kinnitatud laualamp firmalt "Transvit", 860 rubla →
• Klambri-klambri ja reguleeritava alusega lauavalgusti "Era", 861 rubla →
• Reguleeritava statiiviga laualamp firmalt Camelion, 1266 rubla →

Hoolitse juhtmete eest

Vidinate ja laadimiskaablite rohkus võib rikkuda ka kõige läbimõelduma ja mugavama töökoha. Proovige juhtmeid korrastada tavaliste kirjatarvete klambrite abil.

On ka originaalsemaid viise. Näiteks vedrud käepidemetest ja magnetitest.

Kui teil pole isu valmistada lisavarustust juhtmed iseseisvalt saate osta valmis võimalusi. Need on odavad ja võimaldavad hoida virna laadijaid korras ja alati käepärast.

Mida osta

• Nelja või seitsme kaablihoidjad firmalt AliExpress, alates 215 rubla →
• Juhtmete hoidikute komplekt Bluelounge'ilt, 409 rubla →
• IKEA juhtmete kattega korraldajakarp, 599 rubla →
• IKEA juhtmete peatatud horisontaalne kanal, 599 rubla →

Korrastage oma töölauaruumi

Töölaua korras ja korras hoidmine aitab teil keskenduda ja häirivaid tegureid eemaldada. Selleks, et mitte kaevuda segamini ruumi, jätke enda ümber ainult see, mida pidevalt kasutate. Asetage muud esemed sahtlitesse või riiulitesse.

Kui teil on palju raamatuid ja dokumente, eelistage vertikaalseid korraldajaid - need säästavad ruumi ja hõlbustavad vajalike paberite juurde pääsemist.

Pöörake tähelepanu ka rippuvatele mudelitele, eriti kui teil on väike laud. Hea võimalus on kokkupandavad salvestusmoodulid.

Võite kiudplaadist valmistatud aluspaneelile lisada kõik kinnituselemendid ja asetada seinale kirjatarbeid, pabereid, laadijaid ja muid tarvikuid.

Mida osta

• IKEA aksessuaaride riputatav sektsioon, 399 rubla →
• Metallist riputatav riiul-korraldaja firmalt AliExpress, alates 231 rubla →
• Kirja- ja muude väikeste asjade seinapaneel-korraldaja IKEA-lt, 3 333 rubla →
• IKEA tarvikute hoiustamiseks mõeldud seinapaneel, 1 699 rubla →

Parem on eemaldada tarbetud asjad, mis pole tööga seotud. Fotod puhkuselt ja erksavärvilised sisustuselemendid on suurepärased, kuid need võivad teie töövoogu häirida. Eriti siis, kui väsimus maksab omajagu ja aju otsib midagi, millest saaks segada.

---

Kuidas korraldate oma töökohta kodus? Jagage oma kogemusi kommentaarides.