Miks on väikeste asjade pärast kurb olla?
Elu / / January 06, 2021
Viimastel kuudel oleme kõik pidanud paljudest olulistest asjadest loobuma. Tühistage sünnipäeva-, kooli lõpetamise- ja pulmapidustused, määrake reisid ja reisid uuesti. Lisage sellele tööstress ja ärevus lähedaste tervise pärast ning depressioon näib vältimatu.
Nagu märgitudSee ebamugavus, mida tunnete, on lein thanatoloog David Kessler, kes uurib leina, „normaalsete elutingimuste kadu, hirm majanduslike tagajärgede ees, suhtlemise puudumine - see kõik tabab meid ja me kurvastame. Kollektiivselt. Me pole selle universaalse kurbuse tundega harjunud. "
Ärge pange ennast selle tunde pärast närvi. "Sa võid olla kurb enda pärast kahjud ja samas kaastunne haigete vastu, ”ütleb psühholoog Robin Gurvich. Ja kaotusi oli palju. Keegi jäi tööta, keegi ilma oma ettevõtteta, mille loomine võttis aastaid. Keegi on kaotanud turvatunde, sest peab valvega oma tervisega riskima. Erinevalt tavapärasest reaalsusest proovime kõik leida oma suundumused uues maailmas.
Selles kaoses on täiesti normaalne tunda kurbust pisiasjade pärast ja leida rõõmu väikestest asjadest.
Gurvich teab seda hästi. Psühholoogina alustas ta 1995. aastal Oklahomas, just siis, kui toimus suur terrorirünnak. Siis pidasid paljud vanemad juhtunu tõttu kohatuks oma lastele puhkuste korraldamist. Kuid nagu ta märgib, tähendab lapse jaoks sünnipäevapuhkus palju, isegi kui sel ajal puhkes üldine tragöödia.
Sama kehtib epideemia ajal väikeste rõõmude ja murede kohta. Need ei pruugi olla proportsionaalsed kogu ühiskonnas toimuvaga, kuid on olulised teile isiklikult.
Kui aga tunnete, et kurbus ja masendus on kogu aeg teiega, ärge proovige kõigega üksi hakkama saada. Mis meid ei tapa, ei tee meid alati tugevamaks. Depressiooni ja ärevust ei tasu kindlasti ignoreerida. Nii et kui teil on raske, kui tunnete, et lämmatate kõike, mis juhtub, Küsi abi.
Milliseid tundeid olete viimasel ajal kogenud ja kuidas nendega toime tulete? Jaga kommentaarides.
Loe ka🧐
- Värsked andmed koronaviiruse leviku kohta maailmas
- 25 lihtsat viisi depressiivsetest mõtetest vabanemiseks
- Miks tunneme, et meie emotsioonid on teistele ilmsed
- Miks karantiini ajal pole üldse jõudu ja mida sellega teha
- 8 siirast ütlust koroonaviiruse elu kohta