Mis on isiklik arengukava ja kuidas seda kirjutada
Elu / / January 06, 2021
Milleks selline plaan on?
Personalitöös kasutatav isiklik arengukavaKuidas teha individuaalne arengukava ise, mis põhineb teoorialTahtlik muutus organisatsioonikäitumise professori, mitme personalihalduse enimmüüdud raamatu autori Richard Boyatzise tahtlik muudatus Oma teoorias nägi Boyatsis ette viis sammu, mis peaksid aitama inimesel mitte ainult parandada tema käitumist, harjumusi ja elu, aga ka kinnitada neid muutusi, et need temaga püsiksid pikka aega.
Plaan aitab teil ennast mõista, määratleda, mille poole püüdlete, seada eesmärke ja ette näha nende saavutamiseks vajalikud sammud. Ja ka - ette näha teie teel tekkida võivaid takistusi ja mõelda, kuidas neist üle saada. Selle tulemusena saate midagi sellist nagu teekaart, mis ütleb teile, kuhu minna ja kuhu minna millised oskused areneda, et saavutada see, mida soovite.
Praegu loen🔥
- Kuidas kedagi veenda: 9 tõrkekindlat trikki
Kuidas kirjutada isiklik arengukava
Samm 1. Tehke kindlaks oma tegelik mina
See on teie reisi alguspunkt. Selles etapis peate analüüsima oma praegust elu ja küsima endalt:
- Kas ma olen rahul oma eluviisiga?
- Mis mulle endale meeldib ja mis mitte?
- Mis mu elus enamuses on meeldibja mis häirib?
- Mida ma hästi teen ja mida saaksin paremini teha?
- Millised valdkonnad mu elus on korras ja milliseid tasub "pumpada"?
- Millised head harjumused ja oskused mul on ja mida peaksin veel arendama?
- Mis on minu tugevused ja nõrkused?
Tulemuste hindamise hõlbustamiseks saab mõningaid parameetreid ja oskusi hinnata kümnepalliskaalal: „Kui palju, 0–10, kas olen oma eluga rahul?“, „Kui palju hindaksin oma karjääri või eneseareng?».
2. samm. Tehke kindlaks oma ideaalne mina
Unista pisut ja püüa ette kujutada, millist elu sa tahaksid elada, milleks sa tahaksid tulla ja milliseks sa ise pead saama, et seda kõike saada. Tavaliselt on inimesel juba selline ideaalne pilt peas. Aga kui pilt ei lähe kokku, proovige ühte neist harjutustest:
- Mine tagasi lapsepõlve. Ja pidage meeles, millest unistasite väiksena. Kuidas nägite ennast ja oma elu tulevikus, mille poole püüdlesite? Võib-olla on see pilt endiselt aktuaalne.
- Kujutage ette oma ideaalset päeva 10, 15 või 20 aasta pärast. Nii et sa ärkad üles ja... Kust sa ennast leiad, mis su ümber on, kes su kõrval on? Kuidas sa välja näed, kuidas sa käitud, milline on su päev täis, milliseid emotsioone see sulle tekitab?
- Kujutage ette halvimat võimalikku stsenaariumi. Kuidas sa ei tahaks kunagi elada, milline inimene sa ei tahaks olla, mida sa ei tahaks kunagi teha? Saadud pildi ümber pöörates saab selgeks, mis te tegelikult olete Ma tahan. Näiteks kui näete kõige hullemates õudusunenägudes, kuidas töötate tohutul avatud ruumis, siis peaks teie ideaalses elus olema väike hubane ettevõte või üldiselt kodukontor.
- Kirjutage endale tulevikukiri. Kujutage ette, et olete juba pensionil ja olete otsustanud endale sõnumi saata. Mida räägiksite endast ja oma elust, mida annaksite?
- Mõtle välja enda jaoks metafoor. See trikk kasutamine töös klientide, psühhoterapeutide ja treeneritega. Peate mõtlema sellele, millega seostate soovitavat pilti: näiteks mõne looma, fantastilise olendi, väljamõeldud tegelasega. Ja siis analüüsige, millised omadused sellel loomal või inimesel on ja kuidas tema elu välja näeb. Muide, võite mõelda oma praeguse mina metafoorile - see saab veelgi selgemaks: „Nüüd olen ma nagu piiskkala - abitu, loid ega talu vee kolossaalset survet. Ja ma tahan olla suur, tugev ja rahulik vaal, kellele pole mingeid takistusi. "
3. samm. Pange paika konkreetsed eesmärgid
Võrrelge oma tegelikku mina ideaalse minaga, kirjutage üles omadused, millega tasub töötada harjumusi, teadmised ja oskused, mis teil puuduvad. Mõelge, kuidas saaksite kõiki neid kasvutsoone pumpada. Pange igaühe jaoks kindel, mõõdetav ja saavutatav eesmärk. Jagage suured eesmärgid lühikesteks etappideks, siduge need kindla tähtajaga ja otsustage, milliste parameetrite abil saate aru, et etapp on läbitud ja saate edasi liikuda. Vaatame ühte näidet.
“Sellise sissetulekuni jõudmiseks peate tööle asuma suures rahvusvahelises ettevõttes ja võtma minu praegusest ametikohast kõrgema positsiooni. Selleks pole mul piisavalt inglise keele oskust. Nüüd on minu tase Pre-Intermediate ning välispartnerite ja kolleegidega töötamiseks pean selle tõstma vähemalt Intermediate poole aasta jooksul.
Selle saavutamiseks leian õpetaja ja õpin kaks korda nädalas tund aega. Lisaks loen nädalas vähemalt ühte erialast artiklit ja kuulan vähemalt ühte kohandatud podcast. Esimene samm eesmärgi poole on teisipäevaks õpetaja ja õppematerjalide valimine. Teine samm... "
Seega peate kirja panema iga eesmärgi iga ala jaoks, mida soovite parandada. Muide, te ei pea seda tegema lihttekstina - saate kasutada visuaalseid märkmeid, mõttekaarte või muid eriteenuseid Minu megaplaanid või Elupulk. Nii et teie "teekaart" oma ideaalsele minale on veelgi selgem.
4. samm. Tegutsema
Järgige oma plaani. Kuid ärge püüdke haarata kõiki eesmärke korraga, sest tõenäoliselt saite neid palju. Kõigepealt vali üks või kolm ala ja töötage nende kallal. Millal saab esimene sihtmärk jõudnud, võtke järgmine. Oma elus muudatuste edukaks rakendamiseks ja mitte lagunemiseks on parem meeles pidada veel mõnda punkti:
- Mõelge oma proksimaalse arengu tsoonile. Tähtaeg esimest korda sisse viidud Nõukogude psühholoog Lev Vygotsky, kui ta kirjutas laste arengust ja haridusest, kuid seda mõistet saab rakendada ka täiskasvanute puhul. Alumine rida on tugineda oma tegelikele võimalustele, seada adekvaatsed eesmärgid, laiendada oma oskuste loetelu järk-järgult ja õrnalt. Kui sinu inglise keele tase alla keskmise, ei saa te kohandatud täiskasvanute kirjandust kohe originaalis lugeda. Kõigepealt peate astuma lähima arengu tsooni, see tähendab valima lasteraamatud või lihtsad harivad lood. Kui te pole kunagi varem laulnud, peaksite alustama põhiliste vokaalharjutuste ja treeningutega, mitte telesaadetes castinguga jne.
- Kiida ennast. Pidage edupäevikut või harjumuste jälgijat ja jälgige seal oma saavutusi. Leidke temaatilistest kogukondadest tugigrupp või registreeruge platvormil, kus saate avalikult eesmärke seada ja nende saavutuste kohta aru anda, näiteks Elupaik või SmartProgress.
- Looge vajalikud tingimused. Spordiaja leidmine on lihtsam, kui teil on lapsega lapsehoidja või kui teie spordiklubis on lasteprogramme. Originaalis raamatute lugemine on kaubaga mugavam lugemissaalid sisseehitatud sõnastikuga.
5. samm. Hinnake varajasi tulemusi ja kohandage oma strateegiat
Harjutamise osas võib selguda, et olete võtnud liiga kõrge või vastupidi madala tempo, et eesmärk pole eriti asjakohane, et vajate selle saavutamiseks muid vahendeid. Võib tekkida takistusi, mida te ette ei näinud.
Pärast esimesi õnnestumisi või ebaõnnestumisi vaadake oma plaan üle ja muutke seda vajadusel veidi. Proovige julgelt erinevaid tööriistu ja lähenemisviise ning otsige endale sobivat.
Loe ka🧐
- Kuidas olla enda parim versioon: 12 lihtsat trikki
- 6 müüti, mis takistavad meil eesmärke seadmast ja neid saavutamast
- Kuidas tegeleda enesearendusega ja mitte kaotada usku endasse