Mida ütleb jaapanikeelne termin "kuchisabishi" meie suhete kohta toiduga

Kui märkate, et käite mitu korda külmkapis, kuigi te ei soovi süüa, või toetute oma lemmiktoidule tavapärasest enam, näib, et teil on kuchisabishi. See jaapanikeelne sõna tähendab sõna otseses mõttes "üksildane suu" või "tung midagi suhu pista". Seda kasutatakse siis, kui nad tähendavad, et nad söövad igavusest või söövad stressi.

Kui teil on kuchisabishi, ei motiveeri teid mitte nälg, vaid soov tunda, et närite midagi.

See kontseptsioon kannab endas ka mugavuse ja kindluse varjundit. Seda sõna võib kuulda kaiseki ajal, mis on Jaapani traditsiooniline mitmekäiguline söögikord, mille ajal pakutakse söögi alguses väikest suupistet, et "oma kuchisabishi rahuldada". Seda kasutatakse ka suitsetamisest loobunud inimese soovi leevendada stressi leevendamiseks sigaretti.

Kui teil pole midagi, millega suud hõivata, on see "üksildane tunne". Sinust saab nagu lutist võõrutatud laps või mängutegelane Pac - meeskellel on vaja kõik labürindis olevad punktid ära süüa ja vahepala otsides külmkapis või kappides tuhnida.

Aeg-ajalt tunneme kõik tungi närida midagi, et rahuneda või end segada. Kuid kui leiate end üha sagedamini kuchisabishile järele andmas, on see tõsine põhjus oma söömiskäitumise üle järele mõelda. Näiteks kui sööte pidevalt, kuigi te pole näljane, tarbite väga kiiresti suuri portsjoneid ja tunnete end siis süüdi, see võib viidata kompulsiivne ülesöömine.

Mõelge, mis teie soovi tegelikult põhjustab, ja proovige süüa teadlikumalt. Leidke nõuannekes teid selles aitab. Võimalik, et suudate kuchisabishi üle kontrolli hoida tänu toidupäevikule, kuhu salvestate kõik peamised söögid ja suupisted. Või aitab teid harjumus hoida suupisteid ja maiustusi kapis, mitte silmapiiril, ja viia need suurest tehasepakist roogadele, et mitte korraga liiga palju süüa.

Kui märkate, et näksite rohkem igavusest, kaaluge, kuidas saaksite end teistmoodi lõbustada: vaadake komöödiat, minge jalutama, vestelge sõpradega või tehke midagi, mis teid kindlasti kasvatab meeleolu.