Kuidas ilmneb impostori sündroom ja mida sellega teha

Impostori sündroomiga näib, et teil on õnnestunud ainult läbi õnne. Kuid see pole selle ainus ilming.

Valerie Young, edukate naiste salajaste mõtete autor ja Impostori sündroomi ekspert, toob välja viis peamist variatsiooni.

1. Perfektsionist

Seab endale võimatuid eesmärke ja kannatab siis süütunde ja enesekindluse all, mitte neid täites. Delegeerib raskustega ülesandeid, uskudes, et ainult tema ise saab kõike suurepäraselt teha. Ta mõtleb igale tööle, mida saaks paremini teha.

Nõuanne

Andke endale au, kui seda väärite, ja lõpetage ebaõnnestumise kinnisidee. Need ei ole tõendid teie oskamatuse kohta, vaid õppetunnidmillest kasu saada.

2. Supermees

Ta püüab alati teistest rohkem vaeva näha, et varjata oma puudulikkust võrreldes kolleegidega. Mõtleb pidevalt tööle, ajab end piirile ja ohverdab vaba aega.

Nõuanne

Ärge riputage välise tunnustuse külge, proovige endas enesekindlust leida. Mõelge, millised oskused ja tugevused teil on. Ja ärge unustage, et te ei pea sukelduma mõtted tööst 24 tundi päevas, et olla hea spetsialist.

3. Sündinud geenius

"Kui ülesanne antakse raskustega, siis on mul midagi valesti," - need on tema ligikaudsed mõtted. Sellised inimesed ei soovi abi vastu võtta ega taha uusi asju proovida, kuna kardavad ebaõnnestumisi.

Nõuanne

Mõistke tõsiasja, et kõik pole sama lihtne. Mõnel juhul peate pingutama. Proovige edu mõõta selle järgi, kui palju pingutate. Ärge hoiduge raskustest, hoiduge neist kui võimalustest kasvada ja õppida midagi uut.

4. Tulihingeline individualist

Ta ei küsi teistelt abi, sest peab seda nõrkuse märgiks. Kardab, et see "paljastab" ta kolleegidele.

Nõuanne

Abi küsimine ei ütle teie oskuste kohta midagi halba. See on omaette äärmiselt oluline oskus. Palju lihtsam ja tõhusam on asjatundlikult inimeselt nõu küsida, kui ise probleemi kallal nokitseda ja samal ajal kannatada.

5. Asjatundja

Ta usub, et peab kõike teadma. Seetõttu tekitab ka väike teadmistepuudus häbitunnet. Muretseb, et tal pole õigust teha seda tööd, mida ta teeb. Sageli ei taotle vabu kohti, sest tal pole kõiki loetletud oskused.

Nõuanne

Teadmiste ja oskuste lüngad on normaalsed. Need ei vähenda teie omandatud pädevusi. Saate kandideerida tööle ja arendada puuduvaid oskusi.

Keskenduge oma tugevustele, vaadake oma õnnestumised üle ja looge lünkade täitmiseks realistlik plaan.