Kuidas kujundada harjumus lugeda iga päev? - eluhäkker
Vastused / / January 07, 2021
Selle küsimuse esitas meie lugeja. Sina ka Saad sa esitage oma küsimus Lifehackerile - kui see on huvitav, vastame kindlasti.
Sergei Burlak
Vassili Kozak
Lifehackeri toimetaja.
Tere! Sel teemal on Lifehackeril veerg harjumuste kujundamise spetsialistilt. Ta teeb ettepaneku jätkata kolmes etapis.
1. etapp. Valige õige päästik
Päästik on kontekst, millele omistame uue harjumuse. See peaks olema võimalikult konkreetne.
Oletame näiteks, et valisite lugemiseks hommikueelse hommiku eelse hommiku. Laske päästikul olla hetk, kui köögis hommikusöögile tulles veekeetja sisse lülitate.
Selgub järgmine toimingute jada:
- Minge kööki ja lülitage veekeetja sisse (see on päästik).
- Kohe pärast seda võta raamat, mis juba aknalaual tiibades ootab.
- Istu lugema (see on uus harjumus).
2. etapp. Tuvastage väike samm uue harjumuse jaoks
Kui proovite kohe lugeda 50 lehekülge päevas (eriti hommikul), ei piisa sellest pikka aega. Määrake algstaadiumis enda jaoks mugav helitugevus. Näiteks viis lehekülge päevas.
3. etapp. Jälgige ja korrigeerige
Mõne nädala pärast tehke kindlaks, kas suudate harjumusest kinni pidada, nagu olete selle määranud, ja kas peate midagi esialgses plaanis kohandama. Näiteks suurendage või vähendage lehtede arvu. Jälgige, kas uus harjumus on ebaõnnestunud, ja analüüsige, mis seda põhjustab.
Loe ka🧐
- Mis on parem: heliraamatud või tavaline lugemine
- 10 reeglit efektiivseks lugemiseks
- Kuidas lugeda 100 raamatut aastas